How to control high blood pressure naturally?

Hello Beena,

High blood pressure happens because our normal blood circulation is under 20 times more force and pressure than normal blood circulation. This happens because our blood vessels are narrowed down due to the accumulation of unhealthy cholesterol and toxins which our body is not able to digest.

Our body is designed in a simple manner where the lighter the things, the easier they are digested but what we do is accumulate our normal diet with lots of fats and highly complexed carbohydrates like gluten which becomes difficult in digesting thus resulting in accumulation in blood vessels and in the end high blood pressure.

Now that we are clear that it is the food, we should take measures in all angles include sleep, exercise and meditation to help us heal.

A holistic measure is the only way you can treat this thing completely.

Eat:

The first thing in the morning is to start your day with something light in nature. Easy to digest is what your breakfast should be, because they are the kind of nutrients that get absorbed easily. Even the early morning ritual should include consumption of two-three glasses of warm water which will help in flushing out all the toxins.

The ideal diet would be to depend on fruits and raw vegetable intake for least one month and refrain from something which is oil-based. Have fruit salad in the afternoon time and vegetable salad as evening snack this will be light on your stomach.

• Consuming raw garlic an hour after your breakfast will act as catalyst in dissolving the unwanted fats in blood and helping you regulate blood pressure.
• A ginger lemon tea will help in dealing with inflammation, have it two hours after your afternoon meal. Helps in combatting blood pressure.
• High potassium diet like bananas, apricots, walnuts is very helpful. Potassium tends to lessen the effect of sodium, causing blood pressure.

​​Exercise:

• Pranayam helps in detoxifying the body. Practising it early morning in an area which has good sunlight will help in improving blood circulation.
• Suryanamaskar, daily 12 sets will help in increasing the blood circulation of your body.
• A brisk walk in early morning sun for 30-45 minutes helps in treating your body to its level best. Sun is a great source of Vitamin D that is why walking in the sun and connecting with the sun also helps in activating our cells and rejuvenates us for the whole day.
• Whenever there is an episode of high blood pressure, sleep on your left laterale side where the blood circulation will be relaxed treating your high blood pressure in moments.

Meditation:

In any kind of disease, stress comes complementary to it. But with our assurance and positive attitude, we can treat anything. The best thing to start with is breathing mindfully before sleep with the help of music to stay positive. In a room take a bowl of water and add two-three drops of orange or lavender essential oil. This will help in soothing you and the aroma will relax you and keep you away from any kind of disease.

Use a 15-minute relaxation technique before sleep by hearing a piece of soothing music and deep breathing will help in relaxing your mind.

A positive attitude will help you to deal with everything in life.

Sleep:

Sleeping for at least 7-8 hours is really helpful in dealing with any problem. Sleep is our body's natural response and helps the body to heal. Sleep relaxes the muscles and strengthens our body. During sleep, our body goes into a repair mechanism where it heals itself.

Hopefully, these suggestions will help you

Thank you

हेलो,
कारण - हमारा हृदय धमनियों के माध्यम से खून को शरीर में पंप करता है जिससे हमें जीवन मिलता है। हमारी धमनियों में बहने वाले रक्त के लिए एक निश्चित दबाव ज़रूरी है। जब किसी वजह से यह दबाव अधिक बढ़ जाता है, तब धमनियों पर दबाव पड़ता है और इस स्थिति को उच्च रक्तचाप (हाइ ब्लड प्रेशर) कहा जाता है।शरीर में अम्ल की मात्रा अधिक होने से मिनरल की कमी हो जाती है। इसके कारण रक्त में अशुद्धि आती है। मुलकारण ख़राब हाज़मा है इसको ठीक करेंगे तो उच्च रक्तचाप बिना दवाई के ठीक हो जाएगा । आहार शुद्धि और जीवन शैली में बदलाव करें। तनाव और अनिद्रा को दूर करने के लिए आसन प्राणायाम करें। 

समाधान - सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन, अनुलोम विलोम, पवन मुक्तआसन करें।

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

जीवन शैली - 1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator

Namaste Beena - Blood pressure can be addressed naturally by working towards better health using Nature Cure practices which includes: 
ample exercise, 
adequate rest, 
being positive,
positive fivefold food.

Primary reasons for high blood pressure could be stress & improper food habits which can be dealt with Nature Cure.
Nature Cure is a medicine-free system which helps to increase health levels and address all health challenges. It also provides a therapeutic diet plan and practices to address challenges quickly.
Kindly look for Wellcure programs that give a better understanding of Nature Cure practices along with help to practice. 
Please ask more questions to start on this.

Thank you & best wishes.

उच्च रक्तचाप को इन घरेलू उपचार से रखें नियंत्रित

    अनियंत्रित जीवनशैली के कारण होने वाली ये स्वास्थ्य समस्या हर वर्ग के लोगों के लिए घातक बन चुकी है। यह एक चिकित्सीय स्थिति है, जिसमें धमनियों में रक्त दबाव सामान्य से तेज हो जाता है। सामान्य स्थित में रक्त प्रवाह 120/80 से 140/90 के बीच रहता है। लेकिन जैसे ही ब्लड प्रेशर इससे अधिक होने लगता है उच्च रक्तचाप की समस्या खड़ी हो जाती है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह से दवाइयां तो लें साथ ही कुछ घरेलु उपचार भी उपलब्ध हैं जिनकी सहायता से आप अपना ब्लड प्रेशर सामान्य बनाए रख सकते हैं। 

 प्याज:- प्याज वाला भोजन उच्च रक्त चाप को नियंत्रित करने में काफी मदद करता है। किन्तु स्वाद के लिए नहीं स्वास्थ्य के लिए इस्तेमाल करें ।

✔️ नारियल पानी:-नारियल पानी में खनिज और लवण पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं, जो धमनियों में रक्त प्रवाह के असंतुलन को शांत करने में मदद करते हैं। नारियल पानी में मौजूद तत्व रक्तचाप को कम करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है।

✔️ तरबूज:-तरबूज एक गुणकारी फल है, जिसका सेवन आप उच्च रक्तचाप की स्थिति में कर सकते हैं। तरबूज में मौजूद तत्व हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। 

✔️ दालचीनी :- दालचीनी में कई यौगिक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसके सभी तत्व उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के काम आते हैं।

✔️ अजवाइन :- अजवाइन के पत्तोंका रस उच्च रक्तचाप की स्थिति में फायदा पहुंचाते हैं। अजवाइन रक्त वाहिकाओं की चिकनी मांसपेशियों को आराम पहुंचाने में मदद करता है।

✔️ केले :-  केले में सोडियम कम होता है और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा शून्य होती है। केले में पोटेशियम की मात्रा भी पाई जाती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में काफी मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर की दवा के रूप में आप केले का सेवन कर सकते हैं।

✔️ लहसुन:-आप लहसुन को पकाते समय या चटनी में भी ले सकते है और को ब्लड प्रेशर कंट्रोल का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है ।

✔️ काली मिर्च:- काली मिर्च  लाभदायक स्वास्थ्य के लिए हमेशा फायदेमंद है और बीपी अचानक से बढ़ने पर आधा गिलास पानी में काली मिर्च पाउडर डालकर इस्तेमाल करें ।

✔️आंवले का रस भी   ब्लड प्रेशर कम करता हैं...।

धन्यवाद ।

Dear Beena,

High Blood Pressure is a common lifestyle-related health issue these days. We are glad you are opening to dealing with naturally. Please consider this - 

As per nature cure, toxic overload is the root cause of all diseases. Toxins are a byproduct of metabolism and also get added due to wrong lifestyle choices. When the body is unable to eliminate toxins through the regular channels (like kidney, bowel, skin), it tries to do so in the form of issues like cough, cold, fever, body pains etc. But most people end up suppressing the issues time and again resulting in the body getting tired and giving up on its cleansing efforts. So all the toxins that are accumulated through all this time get lodged in all the convenient places it can find, resulting in various ailments. In case of blood pressure, the arteries get deposited with toxins and the blood starts needing more pressure to be pushed through. 

The moment one starts supporting the body with the right food and environment, it will start the cleansing and healing process. Hence, issues like faulty blood pressure can easily be reversed by leading a life aligned to laws of nature. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step. Our Natural Health Coach will look into your daily routine in a comprehensive way and give you an action plan. She / he will guide you on diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws.

We would also like to guide you to a few resources - 

1. Blog Blood pressure - from nature’s perspective

2. Real-life natural healing stories of people who could take care of their BP just by following Natural Laws

We wish you the best of health!
Team Wellcure