Sir, I have wide open pores on my face with darkness How these pores could be cured?

Hello Lucky,

Skin problems are generally caused by inflammation in the body which makes our immunity vulnerable and does not allow our body to function in a healthy manner. Skin is the first line of defense, that is why our immunity has to play a major role in this to protect. So, this is why immunity needs to be protected in order to heal the skin.

Herewith these tips, you can achieve health.

Eat:

The first thing in the morning is to start your day with something light in nature and easy to digest. This is what your breakfast should be because they are the kind of nutrients that get absorbed easily. Even the early morning ritual should include consumption of two-three glasses of warm water will help in flushing out all the toxins. The ideal diet would be to depend on fruits and raw vegetable intake and refrain from something which is oil-based. Have fruit salad in the afternoon time and vegetable salad as evening snack this will be light on your stomach.

• A diet rich in Vitamin C will help in dealing with skin problems. Sources like lemons, oranges, mosumbi will help in dealing with any type of skin disorders.
• Have ginger lemon tea, in the evening to fight against inflammation which has taken place in your body.

Use packs which can help you improve your skin:

1. Massage the prone area with one tablespoon aloe vera gel and one tablespoon coconut oil.

2. Use tea tree essential oil on the area of the open pores, if you have, by dabbing on the cotton after cleaning it. You can do it during night time.

3. Take one tablespoon of flax seeds with beetroot crushed and blend them together, apply on face and let it stay for 15 minutes. This will remove unhealthy darkness due to pollution.

​​Exercise:

• Pranayam helps in detoxifying the body, practicing it early morning in an area which has good sunlight will help in improving blood circulation. Help in removing toxicity.
• Suryanamaskar, daily 12 sets will help in increasing the blood circulation of your body.

Meditation:

In any kind of disease, stress comes complementary to it, but with our assurance and positive attitude, we can treat anything. The best thing to start with is breathing mindfully before sleep with the help of music to stay positive. Use a 15-minute relaxation technique before sleep, by hearing a piece of soothing music and deep breathing will help in relaxing your mind.

A positive attitude will help you to deal with everything in life.

Sleep:

Sleeping for at least 7-8 hours is really helpful in dealing with any problem, sleep is our body's natural response and helps the body to heal. Sleep relaxes the muscles and strengthens our body. During sleep, our body goes into a repair mechanism where it heals thy self.

Hopefully, these suggestions will help you

Thank you.

Hello Lucky,

Our skin has millions of pores. Even most of them are not visible to the human eyes. All of the pores are open allowing the skin to breathe. Each spore contains a hair follicle. The sebaceous glands are most abundant in the pores of your face, back, chest and groin. Hormones play a role in stimulating these glands in order to produce more sebum. That's why the pores on your face, more specifically those on your nose, forehead and cheeks may appear larger than they do on other areas of the body.
The problem can be resolved by making some small changes in daily habits. 

Diet

• Start the day with 3 to 4 glasses of warm water. This will help to flush out the toxins out of the body.
• Drink coconut water. 
• Vitamin C is essential as it has antioxidant properties. Have lemon juice or orange juice or amla regularly. 
• Drink freshly prepared homemade fruit juices. 
• Eat soaked nuts and raisins.
• Cook oil free.
• Avoid alcohol.
• Say no to deep-fried, spicy, processed and packaged foods. 
• Avoid tea and coffee.

 Local application 

• Mix besan and turmeric to make a paste. Apply this paste on the affected part. Keep it for 10 minutes and then rinse it with cold water.
• Apply fresh aloe vera gel and gulab jal on the affected part.
• Avoid using any chemical-based products. 
• If you use makeup, then don't forget to remove it before sleeping at night.
• Protect yourself from dust and dirt.

 Exercise 

Exercising is essential for an improved metabolism which will help to flush out the toxins out of the body. 

• Start the day with a short morning walk. 
• Do plank for 5min. 
• Practice pranayam regularly specially anulom-vilom and kapalbhati pranayam. 

 Sleep 

Sometimes stress also triggers the skin issues and proper sleep is important to relieve the stress. So, take proper sleep of at least 7-8hours daily. Sleep early at night and also wake up early in the morning. 

Thank you 

हेलो,
कारण - चेहरे के खुले छिद्र छोटे-छोटे गड्ढों की तरह होते हैं। ये छिद्र  उन लोगों को ज्यादा होती है जिनकी त्वचा तैलीय होती है और ये सब अत्यधिक सीबम उत्पादन के कारण होता है। इन छिद्रों की वजह से चेहरे पर और भी कई समस्याएं दिखने लगती हैं, जैसे ब्लैकहेड्स और कील-मुहांसे।

समाधान -1. बेसन फेस पैक के लिए बहुत ही अच्छी सामग्री है। ये न ही त्वचा को एक्सफोलिएट और मृत कोशिकाओं को साफ़ करती है बल्कि बड़े छिद्रों को सिकोड़ती भी है।सबसे पहले खीरे के टुकड़ों को मिक्सर में डालकर मिक्स कर लें और फिर उसमे नींबू का जूस मिला लें।पूरे मिश्रण को अच्छे से चला लें।

अब इस  लगाने के बाद 15 मिनट के लिए इसे ऐसे ही लगा हुआ छोड़ दें। त्वचा को ठंडे पानी से धो दें।

 2. जितना हो सके कच्चे हरे पत्तों का जूस छानकर पिए। जैसे पालक, दूब घास, बेलपत्र, धनिया पत्ता, तुलसी का पत्ता इन्हें अलग-अलग टाइम पर पीसकर 200ml पानी मिलाकर छानकर पीएं खाली पेट इन पत्तों का जूस बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। यह रक्त को शुद्ध करेगा। आंतों के संक्रमण को दूर करेगा

 3. 20 मिनट सूर्य की रोशनी में अपने शरीर को रखें सिर और आंख को किसी सूती कपड़े से ढक करके 5 मिनट बैक 5 मिनट फ्रंट 5 मिनट लेफ्ट 5 मिनट राइट साइड धूप लगाए। धूप लेट कर लगाने से ज्यादा फायदा करता है।

ऐसा करने से शरीर में पल रहे विषाणु मूर्छित हो जाएंगे।

 4.  पेट के ऊपर एक गिला कपड़ा लपेट कर रखें 20 मिनट तक उसको लपेटे रखें इससे आंत को ठंडक पहुंचेगी और विषाक्त कणों को निष्कासन में मदद मिलेगा।

5. हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा।

जीवन शैली - 1. आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है।

तिल के तेल रीढ़ की हड्डी पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)