Hi! I have a couple of queries. First question is, If milk is not recommended, what would be the best plant source of probiotics and calcium? Next question is, if we follow this routine, can we reverse any issue that are in the kidneys that originated because of diabetes?

Dear User,

Your question regarding milk is a common concern people have while considering a shift to a natural lifestyle. Please consider this -

Calcium is a mineral just like magnesium or potassium and it comes from the earth. No animal makes calcium directly, the real source is the Earth. So, contrary to what we all believe, there are many sources of good quality calcium available, like green leafy vegetables; other vegetables such as cabbage, cauliflower, pumpkin, turnip (shalgam), okra (bhindi), radish (mooli), tomatoes; fruits, specifically dry fruits such as raisins, dates, figs, prunes; nuts such as almonds, walnuts and seeds such as sesame (til), sunflower, watermelon.

Hence, a diet rich in natural foods such as fruits, dry fruits, vegetables, nuts & seeds is likely to give us the calcium our body needs. We should stop viewing food in a fragmented way of calcium, iron, fat, protein, etc. We should change our food prism to the whole, natural, local, seasonal, fresh & add variety in our diet. That will ensure we get all the required nutrients in abundance.

Regarding your query on the possibility of reversing diabetes-induced kidney-related issues, we can tell you that many people have successfully reversed their chronic conditions including diabetes by adopting a natural lifestyle. For your specific concern, it would be best to take a one-on-one consultation with a Nature Cure expert who could understand your background in detail and guide you the way forward. If you want, we can help you connect to one. You could write to us at info@wellcure.com (do mention your city)

In the meantime, here are some resources that you may explore:

1. Watch this video - Calcium through Natural Foods
2. You may visit Wellcure's Recipe Section to get access to recipes of dairy-substitutes and plant-based probiotics. 
3. Health Journeys - read inspiring stories of people who successfully reversed their health issues by following a plant-based diet
4. In our Self-Cure section, we have many blogs related to natural living. You may specifically want to read this one - Is Dairy a Habit or a Need?

Hope this answers your queries! We would be happy to address any other question that you may have!

All the best!

Team Wellcure

Hello,

It is not necessary to have animal products to get probiotics or calcium.

Probiotics are the microorganisms that add up some good to our health like improves our digestion, boosts our immunity, etc. Hence they can be plant-based also.
There are many plant-based probiotics which are easy to prepare. One among the plant-based probiotics is Kaanji.

Method to prepare kanji-

Soak heeng (हींग) and raai(राई) in water and leave it for some time. After fermentation your plant-based natural probiotic is ready.

For more recipes of plant-based natural probiotics, you can read the recipe section of Wellcure.

Calcium is a nutrient which is found in many plant-based natural foods like green leafy vegetables, fruits, beans, almonds, walnuts, cashews, raisins, etc.

Yes of course, you can reverse any health issue by following a proper natural diet and routine. Many people have recovered from their illness naturally. You can read the journeys of many people on Wellcure who have recovered from several chronic diseases like hypertension, diabetes, depression etc.

Thank you 

Hello User,

Probiotics are not dependent only on animal sources, plants are an excellent source of probiotics. Probiotics meaning a microorganism introduced in the body for its beneficial property. The best part about probiotics from a plant source is there are very few chances of it having toxic substances which becomes more after fermenting an animal source.

Calcium sources like green leafy vegetables, nuts, and dried fruits, seeds are all abundant in nutrition. These minerals can be easily absorbed than minerals taken from animal sources. 

Here are some recipes which might help you.

https://www.wellcure.com/recipes/320/carrot-beetroot-kanji-zingy-probiotic-drink

https://www.wellcure.com/recipes/975/mustard-seeds-kanji

Yes, if you have mentioned about your problem and follow the routine correctly. You will definitely see results in a course of time.

Thank you.

हेलो,
कारण - आपके पहले प्रश्न का उत्तर है कि दूध का रिप्लेसमेंट नट्स एंड सीड्स  है। जानवरों से मिलने वाला कोई भी आहार शरीर के पाचन क्रिया को बहुत ही धीमा कर देता है इसलिए वह शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। प्रोबायोटिक फूड का रिप्लेसमेंट अंकुरित अनाज है जो कि आप सलाद में मिलाकर खा सकते हैं। फर्मेंट क्या हुआ अनाज के कुछ विशेष व्यंजन खा सकते हैं जैसे डोसा, इडली, उत्तपम। हमारे शरीर का बनावट इस तरीक़े से है कि कोई भी विटामिन की कमी नहीं हो सकती है। शुगर कोई बीमारी नहीं है। ख़राब हाज़मा और ग़लत खान पान के वजह से शरीर इस रूप में प्रतिक्रिया कर रहा है। साथ ही किडनी भी लंबे समय तक कब्ज और हाजमा खराब का प्रतिक्रिया मात्र है। प्राकृतिक चिकित्सा के देखरेख में अशुद्धि करते हैं इन समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा। 

समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो।  वर्षों से जमी टॉक्सिन को निकालना ज़रूरी है। किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में पहली बार लें। एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में एक बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये।

शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।र

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। जो की आपको ज़बर्दस्त फ़ायदा करेगा। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें।

दोपहर में 12 बजे फिर से कच्चे सब्ज़ी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ash guard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डाले। ताज़ा नारियल मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा।

6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन छोड़ने से ज़्यादा लाभ होगा।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। 

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Hi!

If the kidneys have not reached the dialysis stage, there is scope to improve by following a natural lifestyle, very diligently at least to begin with. Don't experiment on your own. Take an expert's guidance who can make a customized plan for you and handhold you through the changes.

Regards,
Anchal.