My mother is having bleeding gum and smelling breath. Is this gingitivis? Please suggest me any remedies and tips for it.

Hello User,

Oral pathologies are generally caused due to problems like a cavity, decay, or an abscess in the gums, making the gums inflamed and weaker. This causes inflammation in the body. The best way to deal with gingivitis, if you are having it recurrently, is changing the diet. Eating more fruits and vegetables will be helpful to you.

Chronic bad eating habits with high-fat food and diet have caused gums to become weaker and bad breath issues.

Taking a step towards holistic health will help in treating infection and prevent any type of relapses.

Eat:

For maintaining tooth health the minerals should be your prime health, the main minerals which you have to focus on is,

• Calcium: Calcium is the prime thing that you need to keep in mind when dealing with oral problems our teeth are majorly made of calcium. Food sources could be cashews, spinach, fenugreek leaves, tofu, walnuts.
• Phosphorus; Whenever we bite any crunchy fruit, for example, apple, carrots, cucumbers, radish, the particular food items release phosphorus. This helps in maintaining both our teeth and gum health.
• Magnesium: It also helps in micrograms for our teeth to remain healthy the prime sources being, pumpkin seeds and almonds.

Immediate home remedies to help you deal with oral problems.

• Eat 2-3 basil or mint leaves after every meal.
• Make it a habit to consume fennel seeds after a meal which will help in both breathing problems and digestion.
• Gargle with salt water thrice a day. It helps in keeping oral hygiene.

Exercise:

• Taking a brisk walk in the early morning sun rays helps in treating all the problems, as the sun helps in treating the mood and freshens us for the whole day, it stimulates our system and strengthens our immunity. An early morning walk is recommended.
• Suryanamaskar will help in treating the health issues and will help in dealing with all problems, 12 sets a day is recommendable. If you are a beginner start with 6 and increase it.

Meditation:

Stop using the gadget on hour before sleep, you can use a fragrant diffuser where you can use essential oils, and then with the smell itself, you will start feeling calm.

Rosemary and lavender oil will be helpful. You can inhale it by putting two-three drops on a handkerchief. Take 10 long deep breaths, and allow your body to relax, any thought which comes, let it go do not resist. Say the affirmation, "I am healthy and happy" with each breath. This will help in curbing all your issues even in the long run.

Sleep:

The sleep is a very important part of treating any mental symptom, a sleep cycle of 90 minutes should be completed in order to get a sound body. This sleep cycle should be repeated 5 times. This makes 7-8 hours of healthy sleep. This will make your body and mind strong and refreshing. Make sure your room is gadget-free an hour before sleep.

Hopefully, these suggestions will help.

Thank you.

Hello,

Bleeding gums, bad smell, and other such problems are all due to the infection caused by poor oral hygiene and bad eating habits. It may also occur due to the deficiency of vitamin C, vitamin k, and other nutrients. Stress and smoking are also reasons for poor oral hygiene. 
 

Foods to eat-

• Drink warm water early in the morning. This will help to flush the toxins out of the body. 
• Include sources of Vitamin C in your diet like lemon, orange because it is very important for healthy gums.
• Have the only plant-based natural foods in your diet. 
• Include foods like spinach, mustard greens in your diet as they are rich in various nutrients like vitamin k.
• Drink green tea.
• Have fresh fruits, vegetables, sprouts, salads, nuts, beans in your meals. 

Foods to avoid- 

• Avoid dairy products and animal foods. 
• Avoid tea, coffee, and carbonated drinks. 
• Avoid chocolates. 
• Avoid sugars and sugary foods. 
• Avoid frequent snacking.
• Avoid eating greasy and oily foods. 

Some tips

• Do brushing of teeth two times in a day and in a proper way.
• Use a good toothbrush with not so hard bristles. 
• Change the toothbrush every month. Using a toothbrush for long may also cause infection. 
• Do flossing, at least once in a day.
• Take neem leaves and boil them in a glass of water. When the water becomes half then strain the water. Hold this water in the mouth for 5min and then spit it out. 
• Also, use this neem water as a mouthwash.
• Rinse your mouth with saltwater.
• Avoid smoking and alcohol consumption. 

Thank you 

हेलो,
कारण - जिंजीवाइटिस की मामूली समस्या को महसूस किया होगा। यह मसूड़ों में होने वाली सूजन है, जो आमतौर पर जीवाणु (बैक्टीरिया) संक्रमण के कारण होती है। यदि इसका उपचार न किया जाए, तो इसका संक्रमण और भी गंभीर हो सकता है, जिसे पेरिओडोन्टाइटिस (Periodontitis) कहा जाता है।
 शरीर मेंं ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिससे दांतो का दर्द उत्पन्न होता है। मसूड़ों सेे बदबू और मसूड़ों से खून के रिसाव की समस्या होती है। शरीर में कोई भी संक्रमण ऑक्सीजन और रक्त संचार की कमी की वजह से होता है।

ऑक्सीजन और रक्त संचार में कमी का बड़ा  कारण शरीर में अम्ल की अधिकता है। पाचन तंत्र स्वस्थ होते ही दांतो का स्वास्थ्य और मसूड़ों का स्वास्थ्य भी ठीक हो जाएगा। उत्तम स्वास्थ्य हेतु प्राकृतिक जीवन शैली को किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में अपनाएं।

समाधान -  1. मेरुदंड स्नान काफी लाभकारी होता है यह हमारे स्नायु तंत्र को स्वस्थ रखता है । एक मोटा तोलिया लेकर उसको भिगो दें बिना निचोड़े योगा मैट पर बिछाए और उसके ऊपर कमर से लेकर के कंधे तक का हिस्सा रखें। उस गीले तौलिए पर रहे 20 मिनट के बाद इसको हटा दें। ऐसा करने से आप का मेरुदंड में ब्लड और ऑक्सीजन का सरकुलेशन ठीक हो जाएगा।  जो कि हमारे सिर के नसों से कनेक्टेड रहता है।

2. प्राणायाम करना है।

लंबा गहरा श्वास अंदर लें रुको थोड़ी देर सांस को पूरी तरीके से खाली करें और फिर रुके थोड़ी देर ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन का सरकुलेशन ठीक हो जाएगा ।

3. दांतों और मसूड़ों के लिए दुर्वा ग्रास का जूस बहुत फायदेमंद होता है। रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें 200ml तक इसको पी सकते हैं।  आम के पत्ते, अमरूद के पत्ते से दातों की सफाई किया जाना चाहिए। टूथपेस्ट और टूथब्रश का इस्तेमाल ना करें।

जीवन शैली - 1. आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। तिल के तेल रीढ़ की हड्डी पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise) में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग, धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashgourd ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल (yellow pumpkin) 50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgourd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)