Q&A
I am not happy bcoz of my mental problems that affecting my physical body.. Plz suggest me to come over above this & be a healthy both as physically & mentally
The answers posted here are for educational purposes only. They cannot be considered as replacement for a medical 'advice’ or ‘prescription’. ...The question asked by users depict their general situation, illness, or symptoms, but do not contain enough facts to depict their complete medical background. Accordingly, the answers provide general guidance only. They are not to be interpreted as diagnosis of health issues or specific treatment recommendations. Any specific changes by users, in medication, food & lifestyle, must be done through a real-life personal consultation with a licensed health practitioner. The views expressed by the users here are their personal views and Wellcure claims no responsibility for them.
Read moreYou can perform pranayaam specially anulom vilom.take a diet including fruits and dry fruits.there is mudra known as shambhavi mudra you can learn it from you tube ....watch sadhguru videos!
Change your lifestyle to be more in sync with the Laws of Nature. Wellcure's Buddy program can assist you in the same. Let us know if you would like to explore the same.
In health
Team Wellcure
नमस्ते
बेंजिमन जी शरीर दिमाग से जुड़ा हुआ है तो इसीलिये दिमाग परेशान है तो शरीर पर इसका पूरा असर पड़ता है, शरीर का भोजन कच्चे फल सब्ज़ी सलाद हैं, पका हुआ खाना सिर्फ़ आपके मानसिक संतुष्टि के लिए है।
सुबह बेल्पत्रा5 को पीस कर100ml पानी मिला कर पीएँ,अगर बेलपत्र ना मिले तो करी पत्ता, पुदीना पत्ताया धनिया पालक का भी पत्ता या दूर्वा घांस भी चलेगा, 2 घंटे बाद फल खाएँ, दोपहर 12 बजे पालक10पत्ते+पुदीना10पत्ता पीस कर 100ml पानी मिला कर पीएँ, 1घंटे बाद खाना खाएँ, शाम5 बजे नारियल पानी या सफ़ेद पेठे(ashguard)20ग्राम पीस कर 100ml पानी में मिला कर पीएँ।
रात के खाने में सलाद लें और सलाद 8बजे से पहले लें, सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, नारियल की गिरि मिलाएँ।
लाल,हरा,पीला शिमला मिर्च1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा।
जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं
तेल,मसाला, और (wheat) गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।
गहरा स्वाँस अंदर भरें, रुकें फिर पूरा स्वाँस ख़ाली कर के रुकें, साँस लें तो ये एक चक्र है ऐसे 10 चक्र करें, जितनी देर स्वाँस को सहजता से रोक सकें उतना ही रोकें। अनुलोम विलोम भी10 मिनट के लिए करें और भ्रमरी प्राणायाम 10मिनट के लिए करें।
सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।
मेरुदंड ( स्पाइन) सीधा करके बैठें, हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में ३ दिन मेरुदंड का स्नान करें।
मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ सर और आँख को किसी सुती कपड़े से ढक कर।20मिनट का सूर्य स्नान भी बहुत लाभ देगा।
Hello. Greetings. For a situation like this meditation and a good morning walk is necessary. Drink water in good quatity in the morning this will boost ur mood and will keep negative thoughts at bay. Give your body a good rest at night, atleast 6-8 hours. Most important, keep your digestive track clean. It is mostly observed that when your digestion isn't good, your mood and brain functioning hampers. Hence eat a lot of fiber food. Do this for a week, and you will definitely notice changes.
Happy day.. Take care😊
1. There are some chemicals generated in our body when we are happy. Feel good hormones. Do exercise regularly.
2. Feel satisfied even when you do small things.
3. Look at person suffering more worse than you. You will automatically feel thankful. This will give a feeling to proceed in life.
4. Have faith in prayer. Its a proven mechanism. Believe it or not.
Try to volunteer for any campaign, charity, even religious functions.. Those who do volunteering among people will not be affected by any such anxieties.. Also travel with family.. Every month to some holy places.
नमस्ते
बेंजिमन जी शरीर दिमाग से जुड़ा हुआ है तो इसीलिये दिमाग परेशान है तो शरीर पर इसका पूरा असर पड़ता है, शरीर का भोजन कच्चे फल सब्ज़ी सलाद हैं, पका हुआ खाना सिर्फ़ आपके मानसिक संतुष्टि के लिए है।
सुबह बेल्पत्रा5 को पीस कर100ml पानी मिला कर पीएँ,अगर बेलपत्र ना मिले तो करी पत्ता, पुदीना पत्ताया धनिया पालक का भी पत्ता या दूर्वा घांस भी चलेगा, 2 घंटे बाद फल खाएँ, दोपहर 12 बजे पालक10पत्ते+पुदीना10पत्ता पीस कर 100ml पानी मिला कर पीएँ, 1घंटे बाद खाना खाएँ, शाम5 बजे नारियल पानी या सफ़ेद पेठे(ashguard)20ग्राम पीस कर 100ml पानी में मिला कर पीएँ।
रात के खाने में सलाद लें और सलाद 8बजे से पहले लें, सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, नारियल की गिरि मिलाएँ।
लाल,हरा,पीला शिमला मिर्च1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा।
जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं
तेल,मसाला, और (wheat) गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।
गहरा स्वाँस अंदर भरें, रुकें फिर पूरा स्वाँस ख़ाली कर के रुकें, साँस लें तो ये एक चक्र है ऐसे 10 चक्र करें, जितनी देर स्वाँस को सहजता से रोक सकें उतना ही रोकें। अनुलोम विलोम भी10 मिनट के लिए करें और भ्रमरी प्राणायाम 10मिनट के लिए करें।
सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।
मेरुदंड ( स्पाइन) सीधा करके बैठें, हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में ३ दिन मेरुदंड का स्नान करें।
मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ सर और आँख को किसी सुती कपड़े से ढक कर।20मिनट का सूर्य स्नान भी बहुत लाभ देगा।
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Benji Benjamin
09:17 AM | 02-08-2019
Thank u so much for ur words
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