I am having vitamin b12 deficiency since last 1 and half year and i have taken methylcobalamin for more than 2 months. What to do next? I think my body is not absorbing vitamin b12
The answers posted here are for educational purposes only. They cannot be considered as replacement for a medical 'advice’ or ‘prescription’. ...The question asked by users depict their general situation, illness, or symptoms, but do not contain enough facts to depict their complete medical background. Accordingly, the answers provide general guidance only. They are not to be interpreted as diagnosis of health issues or specific treatment recommendations. Any specific changes by users, in medication, food & lifestyle, must be done through a real-life personal consultation with a licensed health practitioner. The views expressed by the users here are their personal views and Wellcure claims no responsibility for them.
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According to nature if you eat species specific diet and if your system is clean enough, there will never be any defieciency or malabsorbtion issue.
What is species specific diet? And the species specific diet for the humas is fresh fruits, vegetables, greens, seeds and nuts. And when we say that your system must be clean, it means there shouldnt be any toxic accumulations, or old matter in your body, as with such deposits the body can not digest and assimilate what ever you have eaten properly.
So what can you do to try to cleanse your system and help it heal naturally?
When there is lot of toxins in your system it can reflect in all the health disturbances.
Start eating clean. Remove all refined flour ,oil, processed sugar, white salt etc from your daily diet. Stop eating outside food. Stop consumption of processed and packaged food like stuffs. What can you eat? Lots of fresh ,locally grown, seasonal fruits. You can start your day everyday with it. Have more fruits for lunch. And let your dinner be a large bowl of salad withlots of greens, sprouted grains or soaked nuts. Finish eating before sunset, so that your body gets enough time to digest, assimilate the nutrients and send the waste towards the exit for elimination. If you continue eating late at night the body doesnt get enough time to do its functions properly.
Become active. Go for walks, do yoga or participate in some active sport daily. This will also improve your metabolism.
Connect with nature. Go out in the sun. Get enough exposure to the suns rays, breath fresh air and do some gardening too. Sleep well. rest well.
Look into your life for energy vampires. Do you have a stressfull life? Do you have a stressful job? Do you drink alcohol? Do you smoke? If yes for all then stop and change.
These are basic guidelines. But for better guidance you may get in touch with me and get a diagnisis done and get a personalised plan for improvement of your health.
Be Happy Be Healthy Always
Swati Dhariwal
Nature Cure Practitioner
Dear Mr. Goyal, you have not specified the discomfort symptoms central to the b12 deficiency, many times the diagnosis are susceptible ten different diagnoses may give different predicaments, From nature cure perspective live a hygienic lifestyle consuming more of vegetables raw and cooked,fresh organic tree-ripened fruit, let the hunger mature completely before eating your next meal . Include glvs(green leafy vegetables), bask in the early morning sun,
Totality Stop consuming stimulants, tea, coffee, cola drinks, bottled mineral, water, RO water, fried, refined, animal products, rest properly, Non-violent pranayama. Health full living promotes health,
Hello,
It is highly recommended rather than taking methylcobalamin you can now shift to Almond Milk, Nutritional Yeast, Coconut Milk, Soy Milk, Almond Milk or Plant Based Yogurt (These foods are rich in Vitamin B 12).
You can make use of these in your foods rather than having them by it self. Refrain from eating Junk, refined and processed foods.
I am sure you are regularly exercising your body, which in turn is exercising your brain.
Regards
Dr.Stuti
नमस्ते
शरीर का हाज़मा ख़राब होने पर अम्ल अधिक बनता है पाचन तंत्र में दाह (inflammation) होने के वजह से शरीर के अंदर मौजूद पोषक तत्व को ख़र्च कर देते हैं अम्ल के कम होते ही सभी पोषक तत्व का संतुलन (balence) बन जाता है। B12 का स्रोत गहरे हरे रंग के पत्तों में होता है। आप कच्चे सब्ज़ी के सलाद
में इसे खाएँ। सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस से आपको ज़बर्दस्त फ़ायदा होगा। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें।
दोपहर में 12 बजे फिर से कच्चे सब्ज़ी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डाले। ताज़ा नारियल मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।
लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा। पृथ्वी तत्व को शरीर में डालने का एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन, तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।
एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।
लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करें।
सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।
खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।
मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।
मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें।
धन्यवाद।
रूबी,
प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
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