Best way to cure diabetes

Hello jaagdish,

Please read body wisdom blog on wellcure for diabetes.

http://www.wellcure.com/body-wisdom/184/a-complete-guide-to-cure-diabetes-part-2-faqs

You can also see previous Q&A thread.
http://www.wellcure.com/questions-answers/531/hi-please-explain-what-is-whole-raw-food-for-diabetes-treatment-thanks#answer2046

नमस्ते जगदीश जी,

शुगर कोई बीमारी नहीं है। ख़राब हाज़मा और ग़लत आदतों के वजह से शरीर इस रूप में प्रतिक्रिया कर रहा है। शरीर को नहीं अपनी आदतों को जाँचे।

शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डाले। ताज़ा नारियल मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा। पृथ्वी तत्व को शरीर में डालने का एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन छोड़ने से ज़्यादा लाभ होगा।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। यदि सम्भव हो तो शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

सूचना: इसी पद्धति  मैं 4 लोगों का मधुमेह की समस्या पूरी तरह ठीक कर चुकी हूँ। अधिक जानकारी के लिए या व्यक्तिगत सलाह और उत्तम स्वास्थ्य सम्बन्धी मार्गदर्शन के लिए मुझसे सीधे सम्पर्क करें। धन्यवाद।

1.Proper diet and making lifestyle changes can really cure diabetes...add 2 juices in your diet bittergourd juice or knolkol juice in diet twice per day early morning and after lunch in a gap of 2-3 hour's.make sure you check your sugar levels regularly for few days.both FBS and PPBS and after juice as well to estimate sugar levels.
2. Use gastro hepatic pack daily atleast once a time in a day.
3. Go for atleast 20 min walk Daily.
4. Avoid all proceeds and junk foods.
5. Sleep for atleast 8 hour's.
6. Follow intermittent fasting under a proper guidance.

Dr. Ruchika Sharma.

I assume it's Type 2 DM, it's actually a lifestyle disease, which means you would have been eating a lots of processed foods, refined carbohydrates, sugar and soft drinks, lack of exercise and a stressful life.
            Change your eating habits- start eating a whole food plant based diet ,which includes a lots of fresh vegetables, including green leafy ones, fresh fruits, with emphasis on the low glycemic varieties especially the berries, with limited amounts of various grains , try to avoid the gluten containing grains(wheat,barley and the), Nuts and seeds- especially walnuts and almonds, chia , flax,hemp , sesame, sunflower and pumpkin seeds.
             Take time and chew your food thoroughly, keep in mind if you are able to swallow your food without much of chewing, it means it lacks fiber. 
              Drink plenty of water, try to take a glass of plain lime water in the morning which helps flush your systems.
                Be sure to take some fermented foods such as planr based yoghurt, sauerkraut,kimchi or any fermented vegetables. It helps in digestion and balance the gut microbiome.
              Includes a lots of legumes, sprout them whenever possible. Add sprouted fenugreek seeds at least two ounces per day, a teaspoon of cinnamon (Ceylon cinnamon is the preferred variety)
          Finally manage your stress by practising a regular exercise program- which includes a cardio(aerobic exercises), weight training at least three times a week, yoga and meditation.
       Try to get a restorative sleep on a daily basis.  I am sure if you follow this sincerely, there is no reason your blood sugar will be out of range. Wish you health and success.
 

Thanks Doctor for your advice.
Much appreciated.

We have plenty of journeys  on the journeys section of the brave hearts who reversed diabetes. The key to reversal is dicipline and sheer willpower. After reversal also maintaining the lifestyle ( not diet ) is very important. 

Diabetes type 2 which I suspect your condition is, is due to insulin resistance. It means your cells are avoiding the intake of glucose from the blood. So if you do certain things that can make your cells welcome the glucose that is now excess bcoz they did not allow it, then you would have reversed it. It’s as simple as that. To read why it happens, I suggest you read the body wisdom section.

Diabetes type2 is one of the easiest to reverse. If you Make up your mind that fruits and greens majorly and juicy vegetables are my food, you would be reversing this in 1-2 months max. Start taking enema daily under guidance of a nature cure practioner. That’s it . It’s as simple as that. 

🙏 नमस्ते

डायबिटीज में क्या खाएं 

Diabetic Diet में ज्यादा फाइबर युक्त भोजन -जैसे छिलके सहित पूरी तरह से बनी हुई गेहूं की रोटी, जई (Oats) इत्यादि जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल होनी चाहिए, क्योंकि वे खून के प्रवाह में धीरे-धीरे मिल जाते हैं। इस प्रकार इन्सुलिन उत्पादित ग्लूकोस का बेहतर ढंग से सामना कर सकती है।

गेहूं और जौ 2-2 किलो की मात्रा में लेकर एक किलो चने के साथ पिसवा लें। ऐसे चोकर सहित आटे की बनी चपातियां भोजन में खाएं। इसे अपने Diabetic Diet में अवश्य शामिल करें |

Diabetic Diet के अंतर्गत सब्जियों में करेला, मेथी, सहजन , पालक, तुरई, शलगम, बैंगन, टिंडा, चौलाई, परवल, लौकी, मूली, फूलगोभी, बेलपत्र, ब्रोकली, टमाटर, बंदगोभी, Tofu, सोयाबीन की मंगौड़ी, जौ, बंगाली चना, पुदीना, हल्दी, काला चना, दालचीनी, फलीदार सब्जियां जैसे बीन्स, सैम फली, शिमला मिर्च, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां शामिल करें तथा इन सब्जियों से बने पतले सूपों का जितना चाहें उतना सेवन करें।

तुलसी के बीज, जैतून का तेल (Olive oil),अलसी का भी बेहिचक सेवन करें |

मधुमेह में फल – फलों में जामुन, नींबू, आंवला, टमाटर, पपीता, सिंघाड़ा, खरबूजा , कच्चा अमरुद, संतरा, मौसमी, ककड़ी ,चुकन्दर , मीठा नीम, बेल का फल, जायफल तथा नाशपाती को शामिल करें। 

अधिक पके हुए फलों में अधिक शुगर होता है इसलिए कच्चे फलों का ज्यादा सेवन करें | आम की पत्तियों का सेवन भी लाभकारी है, इसके लिए 15-16 पत्तियों को एक कप पानी में उबाल लें और छान कर पियें ।

मेथी दाना (बीज) 25 ग्राम तक प्रतिदिन सुबह खाली पेट या सब्जी बनाकर, आटे में मिलाकर अथवा दाल के साथ नियमित रूप से खाएं।

एक सही Diabetic Diet के अनुसार भुने हुए खाने या उबले हुए भोजन को प्राथमिकता दें, भून कर खाने से आहार जल्दी ही पच जाता है | भुने हुए खाने में वसा कार्बोहाइड्रेट भी कम होती है | यदि संभव हो तो सब्जियों को बजाय तड़का लगाने और तरीदार बनाकर खाने के केवल नमक लगाकर भूनकर सब्जियों का सेवन करें |

खाने से पहले एक कटोरी सलाद जरुर लें।

Diabetic Diet में चना दाल, लहसुन, प्याज, अंकुरित दाले, अंकुरित छिलके वाला चना , सत्तू,  बाजरा आदि शामिल करे |

इंसुलिन के बनने में क्रोमियम की कमी से रुकावट आती है। इसलिए इसकी कमी को पूरी करने के लिए फूलगोभी, मशरूम, चोकर सहित खड़े अनाज, खमीर और दालचीनी (cinnamon), अजमोद का भी सेवन करें।

फलों का ताज़ा जूस न पीए इसकी बजाय फल खाएं क्योकि उसमे ज्यादा फाइबर होता है !

मधुमेह में ताजी, हरी सब्जियां खानी चाहिए । प्रत्येक भोजन के साथ सलाद जरुर लेना चाहिए । खाने में आधिक मात्रा में फल एवं सब्जियां लेने से शरीर में अधिक पानी पहुंचता है। पानी की भरपूर मात्रा गुर्दों एवं यूरिन उत्सर्जन तंत्र के लिए आवश्यक है ।

Diabetic Diet में एलोवेरा को भी अवश्य शामिल करें।

भोजन एक बार में न कर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में 4-5 बार करें।

किसी भी समय का भोजन न छोड़ें तीन बार बराबर-बराबर भोजन ले और यदि आवश्यकता हो तो शाम को हल्का नाश्ता ले

भोजन ठीक से चबा चबाकर खाएं, खाने का ग्रास पंद्रह से तीस बार चबाया जाना चाहिए |

ख़ाली पेट न रहें और लिए जाने वाले भोजन की कुल मात्रा में कमी लाएं एवं नियमित रूप से व्यायाम करें।

यदि आप अपनी सीमा से ज़्यादा खा लेते हैं तो अगले समय के भोजन में थोडा कम खाए |

तरबूज में फैट और कोलेस्ट्रॉल दोनों ही नहीं होते है बल्कि इसमें मौजूद पोटाशियम मांसपेशियों को ठीक से काम करने में मदद करता है | 

मधुमेह से पीड़ित रोगियों को क्या नहीं खाना चाहिए

Diabetic Diet प्लान में से घी और नारियल का तेल आदि चिकनाई युक्त चीजो को निकाल देना चाहिए। पूरी, कचौड़ी, समोसा, पकौड़े आदि खाने से भी बचना चाहिए।

गुड़, शक्कर, मिश्री, चीनी, शर्बत, मुरब्बा, शहद, पिज़्ज़ा, बर्गर, क्रीम रोल,आइसक्रीम तथा कोला जैसे ठंडे पेय से परहेज करें |

डायबिटीज नियंत्रण करने वाली औषधियों के प्रयोग के दौरान डायबिटीज रोगी भोजन नहीं छोड़ना चाहिए |

चावल और आलू का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। खासतौर पर नए सफेद चावल न खाएं | Brown Rice, Unrefined Rice यानि भूरे चावल सिमित मात्रा में ले सकते हैं |

मैदे से बनी सफ़ेद रोटी (नान, तंदूरी रोटी ), नूडल्स, नाश्ते में अनाज, मीठे बिस्कुट, केक, मैगी, चिप्स, पास्ता, ज्यादा प्याज, टमाटर का मीठा सॉस, मीठी दही, परांठे, मैदे से बनी सफेद डबलरोटी एवं पेस्ट्री, कुलचे, बंद, कचौरी, चाट भी न खाएं।

चाशनी में परिष्कृत डिब्बाबंद फल न खाएं।

Diabetic Diet प्लान के अनुसार शराब, बियर, कॉफ़ी आदि पदार्थो का सेवन न करे |

मकई का आटा (बिना सब्जी मिलाए), सूजी, ज्यादा वसायुक्त पनीर, सॉस, cheese, फुल क्रीम मिल्क, मलाई, अचार, मुरब्बा , सीताफल, पेठा जैसे भोजन का सेवन न करें। एक सही Diabetic Diet प्लान के अनुसार कोई भी डब्बा बंद “Ready to Eat Food” नही खाएं |

सुनहरी चाशनी, च्यूइंगम, मीठे पेय, डब्बा बंद जूस, सोडा, मिठाइयाँ, Energy drinks एवं चीनी से बने जैम का सेवन न करें।लैब में रक्त परीक्षण और मूत्र परीक्षण हर दूसरे-तीसरे महीने करवाते रहना चाहिए। इससे आपको शुगर लेवल की जानकारी रहेगी तथा आप सजग और सतर्क रहेंगे । घर पर ग्लूकोमीटर से जांचने पर कई बार सटीक जानकारी मिलने का अभाव होता है |

नियमित रूप से सुबह-शाम सैर करें और एक जगह बैठकर मानसिक परिश्रम कम से कम करें |

मधुमेह कम करने के लिए घरेलू उपाय

खीरा, करेला और टमाटर एक-एक की संख्या में लेकर इसका जूस निकालकर, सुबह खाली पेट पीने से Diabetes में लाभ होता है 

जामुन की गुठली का पाउडर करके, एक-एक चम्मच सुबह-शाम खाली पेट पानी के साथ लेने से Diabetes नियंत्रित होती है।

नीम के 7 पत्ते सुबह खाली पेट चबाकर अथवा पीसकर पानी के साथ लेने पर डायबिटीज में लाभ मिलता है ।

🙏 धन्यवाद

The best natural medicine for diabetes are:
   *  soaked fenugreek seeds daily morning a teaspoon full can be consumed in empty stomach.
   *   daily night warm cinnamon water of about 150ml can be taken.
   * regular exercise and daily 2 rounds of surya namaskar must be done........have a healthy life🙂

1) Start eating more raw food like salads, seasonal fruits. First eat salads in large quantity so that your intake of cooked food reduces. 
2)Avoid sweets, reduce intake of rice, potato. 
3) Do regular exercise like walking or yoga for at least 45min daily. 
4) Monitor  regularly your sugar level  and check which time sugar is high. If it's high as u get up in morning then at night you to eat less and early allowed foods. 
5) Totally avoid processed food, juice. 
6) Eat methi seeds soaked over night .
7) Shift to green tea  instead  of milk products. 
8) Reduce intake of milk based products. 
9)Eat more bitter taste products like Karela, Jamun, neem. 
10) Eat more greens like Palak, methi, drum stick. 
11)Avoid non veg food. 
12) Meditate for 10min daily. Have positive attitude that u will defeat diabetes. 
13) Reduce tension /Stress. This will immediately bring down. 
14) Out source non core activities to reduce stress. 

 

Hi, 

Currently, diabetes is the most common non-communicable diseases due to the wrong lifestyle. 

Diabetes can be managed and cured naturally by changing lifestyle and diet:

Diet: Take Fresh Fruits, green and green leafy vegetables and cereals are excellent sources of fiber. Citrus fruits, prunes, fig, and prune juice are especially helpful. 

Drinking Bitter guard Juice, Lauki juice, overnight soaked fenugreek with water, daily in the morning also helps cure diabetes.

• Consume brown rice, cereals, and whole grains.
• Avoid Tea, coffee and other carbonated, packed/canned drinks.
• Avoid spicy, oily fried food items.
• Avoid milk and milk products.
• Avoid polished rice, sugar, and maida.
• Drinking cinnamon water 30 minutes before going to bed also helps to control blood sugar.
• Consume overnight soaked figs/raisins daily.
• Include more raw vegetable salads and sprouts in your diet.
• Avoid non-vegetarian food items.

Include exercise or physical activity in your daily routine. Physical activity is a natural way to control and cure diabetes.

• Practice regular Yogasana: Aanas like pawanamuktasana,naukasana, matsyasana, vajarasana, vakrasana, and ardhamatsyendrasana.
• Practice regular pranayamas like nadishuddhi, kaopahal bhati and bhramari, this helps to reduce your stress and diabetes.
• Cold mud pack on the abdomen.
• Abdominal massage followed by local steam/ sunbath.
• Walking in a foot reflexology track or in the grass for 30 mins in the morning.

Namasthe!

Add pinch of dalchini in ur tea regularly it will control your sugar