Hello my wife is suffering pco feom last 3 years.... After pregnancy also she is not having regular periods.... Can anyone help us..

Hi there,

Add one teaspoon of cinnamon powder to a glass of hot water and drink it daily for a few months.

Fenugreek promotes glucose metabolism in the body and improves insulin resistance. This in turn helps balance hormones.

 It may also help lower cholesterol, aid weight loss and promote healthy heart functioning.

Add Bitter gourd as it is known for its ability to control the blood sugar levels and it can work to control the symptoms of PCOD in the same way. 

 Add tulsi , aloe Vera ,Amla and flaxseed .

Go for physical exercises daily and stay stress free

Hello Mayank,

Pcod results due to hormonal imbalance...Pcod and irregular periods are connected..This hormonal imbalance is because of a lifestyle which is other than that lifestyle which nature wants her to follow. An improper lifestyle leads to the accumulation of toxins in the body which in turn results to develop cysts. 

Ask her to do yoga regularly like suryanamaskar. 
She should take plant based foods like nuts,sprouts, salads,fresh seasonal fruits, vegetables. 
Have tender coconut.
Ask her to get up early in the morning and sleep early. 
 

Pcos is a result of the body malfunctioning due to lifestyle. Once the lifestyle is corrected and back to track, the body gets back to normal too. Whether it was emotional stress or physical stress and wrong food choices, sedentary lifestyle, they all help each other mess the body’s normal functioning. I believe that people who are disciplined can reverse it in 3-4 months. But this is a lifestyle and not a diet. Any lifestyle change triggers a change in the menstrual cycle and that’s natural. I suggest that u detox on a disciplined lifestyle and after a period of healing crisis or cleanse without depending on meds, things will be ok.

Morning on empty stomach 

Celery juice 250 ml filtered / ash gourd juice / cucumber juice 

Followed by - 

Green juice with any watery vegetable like ashgourd / cucumber / ridge gourd / bottle gourd / carrot / beet with ginger and lime filtered  

More hunger - tender coconut water or more pure veggie juice 

Afternoon from 12 - answer hunger calls 

A bowl of fruits - don’t mix melons and other fruits. Eat melons alone. Eat citrus alone 

A bowl of salad which includes coconut / flax or sesame in any form 

More hunger - tender coconut water or coconut pieces with some dates or seed balls with dates 2-3 

Dinner 2 hrs before sleep 

Gluten free unpolished grains or dals 30% and 70% veggies

Please take enema for 30 days with Luke warm water and then slowly reduce the freq. this is not a substitute for daily nature call . 

Avoid refined oils, fried food , packaged ready to eat foods, dairy in any form including ghee, refined salt and sugar , gluten , refined oils 

include some exercises that involves moving all your parts ( neck , shoulder, elbows, wrist , hip bending twisting , squats, knees, ankles ) See if u can go to the sun for sometime in a day 30 mins atleast. 

Ensure that you are asleep between 10-2 which is when the body needs deep sleep. 

Avoid mental stress by not thinking about things you cannot control. Present is inevitable. Future can be planned. Stay happy. Happiness is only inside yourself . The world around you is a better place if you learn to stay happy inside yourself. Reach us if you need more help in this area. Emotional stress can cascade the effects. Thank your body and love it. Even in pcos it’s trying to protect you in many ways. 😇

Be blessed. 

Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices)

Namaste,

PCOD: Polycystic ovarian disease is a gynaecological disorder whose prevalence seems to have increased considerably among women this days.

Symptoms

Menstrual disorders

Acne

Abnormal hair growth on face

Hair fall from scalp

Weight gain

Insulin resistance

change Diet & Lifestyle Advice:

Lighter fruits, such as apples, oranges, grape fruit, pineapple and papaya and pears, are recommended.

Beans are recommended. Nuts should be avoided.

Grains such as barley, chickpea and millet are recommended. Do not take too much wheat or rice.

Vegetables such as potaotoes and sweet potatoes should be avoided as they can cause weight gain.

Negative feelings like stress and tension should be avoided. Do not undertake physical or mental work beyond your capacity.

Limit the use of pills which leads to side affects to health.

Follow an active lifestyle, yet the exercises should be according to one's capacity. Both, excessive fasting and overeating are harmful.

Join Yoga center and learn yoga and practice regularly.

Thanks.

नमस्ते मयंक जी,

ज़रूरी पोषक तत्व की कमी है। खुराक जो ले रहीं हैं उनमें पोषक तत्व बिलकुल नहीं हैं। वो आहार हज़म नहीं होने के वजह से सम्पूर्ण तरीक़े से निष्कासित भी नहीं हो रहा है।

प्राकृतिक जीवन शैली को अपनाने से सभी समस्या का समाधान हो जाएगा।

शरीर 5 तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये 5 तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो की फल, सब्ज़ी से मिलता है।

आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्Iनि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग +धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ। शाम को नारियल पानी लें फिर 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, नारियल की गिरि मिलाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा। पृथ्वी तत्व को शरीर में डालने का एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।

ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

Hello, I understand how devastating the problem of PCOS can be, for a start I would firstly recommend changing the general lifestyle regime. If she is already not exercising then I would recommend she starts adding any kind of ltsical work out to her regime. Secondly, for the problem such as PCOS it is important to avoid carbohydrate diet which includes anything white..for example: rice, white flour(maida), sugar and even wheat flour to an certain extent. Let her substitute her diet with quinoa, oats flour , fresh fruits and vegetables. I will highly recommend Vitamin C rich fruits in addition to Green leafy vegetables. This is a starting healing process...after which further recommendation can be made.