Hi,can someone suggest is there any way by which we can stop viral fever to spreading? I got it last week,then my husband n now my 11 yrs old daughter. I am still not feeling perfect. Now I am scared for my 4yr old one. We have been taking regular haldi adrak lemon shots.

You will have to work on, long term, improving your immunity. That’s the only way diseases around you don’t affect you. And that happens with correct diet and lifestyle. Include more raw foods in your family routine. A sure shot way to do this is increase fruits intake by all dramatically.  Children have a natural liking for fruits, so make sure they have ample quantities in morning and evening snack (not one or two, but much more!) No dairy. Dairy really is very heavy in digesting, and long term may not be as beneficial as you think. So inform yourself more about dairy, and regulate its intake.  We surely don’t need a different species’ milk, every single day in form of shakes, milk, paneer, curd. Reduce your intake of refined sugar. Switch to gur, jaggery, khand, or honey. No packaged foods. You will be surprised how much processed food goes into a family’s monthly intake. Increase your fruits and vegetables intake, and reduce your packaged and processed etc.

Germs are attracted where there are toxins to feed on. If you keep a bowl of rice on the table and not throw it , it rots and germs come to eat it’s natural food. We can’t blame them. We have zillions of them around us. Medical community has named only a fraction of them. If we have a detoxed body, we catch fever from someone else bcoz it finds an ideal condition inside the other person too. If you notice, sometimes not everyone gets it. It depends on how much vital force they have to chase off the invaders coming to eat it. Ensuring that we lead a natural lifestyle with removing animal products, eating more fruits in the morning, snacking on raw, exercising the body and keeping a healthy mind keeps our overall health also fine. We can’t blame the virus, trust me on this 😊. It’s doing is job. We are the ones inciting trouble conditions that are iideal for its living.

Hi during this time, you could focus on your boy’s rest and sleep.  When body sleeps and rests, it can repair and build better. So make sure you are doing 12 hours of light and 12 of darkness for him. Evening for all you you, do a winding down; dim light, no tv, may be some good quality family time, which helps you all to energise and ensure you have a relaxed state of rest.  You will be surprised how this balance, can dramatically improve our immunity.

Hi as pointed in earlier answers, the best way to increase immunity and sustain health is increasing our raw food intake proportion.  For kids and adults alike. This may need some re-alignment of food habits at home.

For your son, don’t worry if he catches a fever; he may actually have strongest body response and manage to avoid it.  In any case, keep his fruits, salads, sprouts, nuts very high and regulate the white poisons, ie refined sugar, refined oil, dairy milk, maida etc.  Regulate grains intake too, instead of just feeding him wheat in various forms (pasta, roti, parantha, dalia etc.) increase the variety and give some more easily digesting millets.

Firstly don't worry about your four year old, he/she has the best immunity amongst all. Secondly viral incubates only in conducive environment. If you have taken medication for suppression of symptoms, the body will respond with more severe symptoms.

Cold, cough and bad throat is sign of body's action of elimination of toxins. Best is to help body by fasting or providing food to help our body. Best is to give fruits only. Herbs like ginger act as catalyst. You must aim to increase fruits and vegetables in your family’s health by great standards.  For vegetables, they are best had as raw (in salads), steamed or cooked lightly without oil If there is fever, it is a good response of body. The sweating during fever is body’s work to eliminate the toxins. If very high fever and uncomfortable then do sponging Totally abstaining from cooked foods really helps.

Adequate water and sunlight will also help.

Whenever we suffer from viral or cold, the first signal that body exhibits is tastelessness. This is a signal for NO cooked food required. So listen to your body.

हेलो,
कारण - खराब हाजमा होनेे के के कारण एक संक्रमित व्यक्ति से दूसरा व्यक्ति  संक्रमित होता है। क्योंकि खराब हाजमा हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करता है।
इसेेेे रोकने के  लिए अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना आवश्यक
 है और साथ मेंं मौजूद परिवार के अन्य सदस्यों का पाचन तंत्र स्वस्थ रहना चाहिए। ताकि वो संक्रमित ना हों। प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति को अपनाकर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखें।

शरीर में अम्ल की अधिकता होने पर संक्रमण का खतरा हमेशा बना रहता है। प्राकृतिक जीवन शैली को अपनाकर पूर्ण स्वास्थ्य का लाभ उठा सकते हैं।

समाधान- 1. ऐसा खाना जो कि देर तक पछता नहीं है उसका त्याग करें। जैसे दूध, गेहूं, मैदा, रिफाइंड नमक और रिफाइंड शुगर और पैकेट फूड।

फल, सब्जी, और कच्ची सब्जी का जूस को प्रतिदिन ले।

ऐसा करने से पाचन शक्ति मजबूत होगा और आंतों की सफाई हो पाएगी। 

2.  सूर्य की रोशनी में 20 मिनट का स्नान सूर्य की रोशनी से करें 5 मिनट सामने 5 मिनट पीछे 5 मिनट दाएं 5 मिनट बाएं भाग में धूप लगाएं। धूप लेट कर लेना चाहिए धूप की रोशनी लेते वक्त सर और आपको किसी सूती कपड़े से ढक ले। नारी मंद होने पर  इन्फेक्शन अधिक होता है अतः आप जब भी सोए अपना दायां भाग ऊपर करके सोए। 

3. प्रतिदिन अपने पेट पर खाने से 1 घंटे पहले या खाना खाने के 2 घंटे बाद गीले मोटे तौलिए को लपेटे एक तौलिया गिला करके उसको निचोड़ लें और हूं उस तौलिए को 20 मिनट तक अपने पेट पर लपेटकर रखें ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त होगा।

 अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है।

तिल के तेल रीढ़ की हड्डी पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

4. हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)