I am 53. I was diagnosed with Hypothyroidism in 2011 for which I am taking 25 mcg. Presently,I suffer also from Constipation, forgetfulness,almost no urge of hunger & thirst, shortness of breath,drowsiness, gradually decreasing eye-vision,(recently diagnosed with black cataract and glaucoma),thinness of hair,and issues associated with Hypothyroidism having a bearing on family-life (low-libido,etc) Pl. Suggest remedial method to reverse my condition to normal through natural hygiene/Naturopathy.

Hello User,

As you have mentioned all the symptoms are of hypothyroidism if we correct this function of your body then we will definitely help you get rid of all the problems.

Hypothyroid happens due to what we have been putting in our body, which is eating a tamasic diet (adulterated, rotten and unhealthy junk is considered as tamasic).In this case, when we load our body with this kind of food, our metabolism becomes sluggish, "hypo" thyroid happens. Here, our body starts pushing on more to reach an optimal level of functioning.

Now as our boy already in a sluggish state, the immunity is weakened. Our metabolism is surely going to become slow leading to shortness in breath, vision problems, nutrients not reaching the body causes hair thinning and low libido reflects everything accordingly.

The main thing to treat this multidimensional illness should be about everything, food, meditation, sleep, and exercise which amalgamate for good health and reach your optimal solution.

Eat:

The first thing in the morning is to start your day with something light in nature. Easy to digest is what your breakfast should be because they are the kind of nutrients that get absorbed easily. Even the early morning ritual should include consumption of two-three glasses of warm water will help in flushing out all the toxins.

The ideal diet would be to depend on fruits and raw vegetable intake for at least one month and refrain from something oil-based.

• One inch of ginger boiled in two cups of water with one tablespoon lemon, boil them for 5-10 minutes. Consume this mixture during evening time to accelerate metabolism.
• High selenium diet which is peanuts, almonds, mushroom, etc helps to increase the function of the thyroid.

​​Exercise:

• Pranayam helps in detoxifying the body. Practicing it early morning in an area that has good sunlight will help in improving blood circulation.
• Suryanamaskar, daily 12 sets will help in increasing the blood circulation of your body.
• Cat and Cow pose helps in increasing the function of the thyroid gland.

Meditation:

In any kind of disease, stress comes complementary to it. But with our assurance and positive attitude, we can treat anything. The best thing to start with is breathing mindfully before sleeping with the help of music to stay positive. In a room take a bowl of water and add two-three drops of orange or lavender essential oil. This will help in soothing you and the aroma will relax you and keep you away from any kind of disease.

Use a 15-minute relaxation technique before sleep by hearing a piece of soothing music and deep breathing will help in relaxing your mind.

A positive attitude will help you to deal with everything in life.

Sleep:

Sleeping for at least 7-8 hours is really helpful in dealing with any problem. Sleep is our body's natural response and helps the body to heal. Sleep relaxes the muscles and strengthens our body. During sleep, our body goes into a repair mechanism where it heals itself.

Hopefully, these suggestions will help you.

Thank you.

Hello,

Hypothyroidism is a lifestyle disorder and many people are suffering from this due to an improper lifestyle and wrong eating habits. In this, hormonal balance get disturbed which lowers the metabolism and leads to issues like constipation, no hunger, fatigue, obesity, anemia etc. Due to lower metabolism, nutrients are not absorbed properly which further leads to problems like thinning of hairs, drowsiness, decreased vision. All your problems are related to the hormonal imbalance and thyroid.


Reasons for thyroid:

• Genetic factors. 
• Environmental factors. 
• Obesity. 
• Lack of physical activity. 
• Stress 
• Wrong eating habits. 
• Incorrect sleeping pattern. 

Diet:

• Eat only plant based natural raw foods. 
• Eat fresh fruits like banana, pomegranate, avocado. 
• Eat fresh green leafy vegetables like spinach, coriander. 
• Eat salads, steamed sprouts, nuts.
• Avoid dairy products and animal foods. 
• Avoid tea and coffee. 
• Avoid carbonated drinks. 
• Avoid processed and packaged foods. 
• Eat whole grains like barley, millets, oats.
• Drink coconut water. 

Physical activity:

• Do suryanamaskar daily. 
• Do gomukha asana, paschimottan asana, padahasta asana, garuda asana daily.
• Perform pranayam like bhramri pranayam and ujjayi pranayam for benefitting thyroid gland.

Sleep:

Sleeping pattern and quality greatly effects the circadian rhythm and in turn the hormonal balance. So, take a deep sleep of good quality for 77-8hours daily.  Sleep early at night at around 10 pm and also wake up early in the morning at around 6am. 

Thank you .

Dear Rajesh,

As is evident from your query you are struggling with multiple health issues and we do understand your position. It is good that you are willing to work on your problems through natural ways. To begin with, let us consider the Nature Cure perspective.

As per Nature Cure, our body is designed to stay in state of health and diseases are often an attempt to restore any imbalance inside the body. Imbalance is caused because of toxins - which are an output of metabolism and are also added due to unnatural lifestyle choices. Nature has equipped us with the measures of eliminating the toxins on a regular basis - through breathing, stool, urine, sweat, mucus depositions in nose, eyes and genitals etc. Whenever there is toxic overload due to insufficient or faulty elimination our body starts a few special elimination processes. Those are considered as Acute diseases like Flu, Loose-motions, cough, cold, fever, skin rashes and acute pain. At this stage, instead of supporting the body to get rid of toxins we often suppress symptoms by restoring to quick-fixes like medicines etc. As a result, the body is unable to throw away the toxins. This is when the ever-increasing amount of toxins in the body start creating long term disease conditions such as diabetes, blood pressure, asthma, ulcer, etc. And when we further ignore the symptoms or try to suppress them and then the state of the disease takes a turn for the worse. This is when the body has completely given up and starts shutting down slowly, resulting in degenerative diseases.

Toxic overload often leads to hormonal imbalance and there are issues like thyroid (hypo/hyper). Also, once the body is off the balance there is one thing leading to another which may be experienced as different/multiple issues. However, as per Nature Cure the body works as a unit and if we work towards eliminating toxins we can expect to reverse this state of imbalance and experience all the health issues gradually disappearing. 

Adopting a natural lifestyle will help you reclaim your health. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step. Our Natural Health Coach will look into your daily routine in a comprehensive way and give you an action plan. She / he will guide you on diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws.

In the meantime, here are some suggested resources:

Blogs 

• Hypo or hyperthyroid - Correct imbalance naturally
• Take control of constipation

​​​​​​​Health Journeys Real-life natural healing stories of people who could take care of their thyroid and digestive issues just by following Natural Laws.

All the best!

Team Wellcure

हेलो,
कारण - थायराइड एक प्रकार की एंडोक्राइन ग्रंथि (नलिकाहीन ग्रन्थियां) है, जो हार्मोन बनाती है। इस में विकार उत्पन्न होने से ऐसा होता है। हाइपोथायराइडिजम में हार्मोन का उत्‍पादन कम होता है। हाजमा खराब होने के कारण थायराइड ग्रंथि में विकार उत्पन्न होता है। खराब हाजमा के कारण ही कब्ज की शिकायत होती हैैै और विभिन्न रोगों की उत्पत्तिि होती है।
आँखों में प्रदाह (inflammation) के वजह से ऐसा हो सकता है। आँखों की समस्या मिनरल की कमी को दर्शाता है।आँखों का व्यायाम करें। प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति के अनुसार खानपान मेंं बदलाव करें। ऐसा करनेेेेे से आप पूर्ण स्वस्थ हो जाएंगे।
समाधान - 1. आँखों को दाएँ से बाएँ और बाएँ से दाएँ करें, गर्दन हिलाएँ नहीं। 5 बार करें फिर आँख बंद करें। अब आँखों को ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर करें गर्दन को हिलाना नहीं है। 5 बार करें फिर आँख बंद करें।घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में घुमाएँ फिर आँखों को बंद कर के आराम दें। 5 बार करें फिर आँख बंद करें। जल्दी जल्दी आँखों को खोलें बंद करें 5 बार फिर आँख को बंद कर के खोले अब त्राटक क्रिया करें।अपने नाक के सीधी दिशा में एक मोमबत्ती जलाएँ। एक हाथ की दूरी रखें अब उस लो को देखें 5 मिनट तक फिर देखें फिर आँख बंद करके आराम करें।

2. आँख पर गुलाब जल की गीली पट्टी रखें। उसके ऊपर खीरा और धनिया पत्ता का पेस्ट रखें। 20 मिनट बाद हटा लें।  खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

3. मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 

4. जितना हो सके कच्चे हरे पत्तों का जूस छानकर पिए। जैसे पालक, दूब घास, बेलपत्र, धनिया पत्ता, तुलसी का पत्ता इन्हें अलग-अलग टाइम पर पीसकर 200ml पानी मिलाकर छानकर पीएं खाली पेट इन पत्तों का जूस बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। यह रक्त को शुद्ध करेगा। पेट साफ होगा।

5. 20 मिनट सूर्य की रोशनी में अपने शरीर को रखें सिर और आंख को किसी सूती कपड़े से ढक करके 5 मिनट बैक 5 मिनट फ्रंट 5 मिनट लेफ्ट 5 मिनट राइट साइड धूप लगाए। धूप लेट कर लगाने से ज्यादा फायदा करता है। 

6 . हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा। दौड़ दौड़ लगाएं, उज्जाई प्राणायाम करें इसे थायराइड में मदद मिलेगा।

7.  सुबह खीरा 1/2 भाग, धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashgourd ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।  फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल (yellow pumpkin) 50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgourd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू, बादाम, अखरोट, मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ।  लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी ले।एक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें। यह शैली अपनाने से कम नहीं होगा और स्वास्थ्य में जो कमी आई है वह ठीक हो पाएगा।

 8 . एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। 

9. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद। 

रूबी,  

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)