How to cure acne spots naturally?

Hello Anisha,

Acne is a skin problem that usually appears on the face, neck, upper chest. It may also occur in other parts of the body.

Reasons for acne

• Bacterial growth.
• Hair follicles get clogged by oil and dirt.
• Hormonal disturbances.
• Stress.
• Using chemical-based products. 

Diet

• Start your day with a glass of water with a few drops of lemon juice in it. This will boost the metabolism in the morning and also helps to eliminate the toxins out of the body. 
• Eat the only plant-based natural foods in your diet. 
• Drink coconut water. 
• Drink plenty of water throughout the day to be hydrated. 
• Avoid dairy products and animal foods. 
• Avoid deep-fried oily foods, spicy foods, packaged foods, and processed foods. 
• Avoid tea, coffee, and other caffeinated drinks. 

Exercise

Exercising is important to keep the metabolism of the body in a normal state.

Start the day with a brisk morning walk.

• Do 5min of skipping.
• Do 5 to 6 minutes of plank. Initially start with 2 min and then gradually increase it to 5-6 minutes. 
• Take the sun rays in the morning. 

Sleep 

The sleep cycle greatly determines the hormonal balance. 

Sleep early at night at around 10 pm and also wake up early in the morning at around 6 am to maintain the circadian rhythm. 

Local application 

• Mix turmeric with glycerin and few drops of lemon juice and apply this mixture on the affected area. Leave for 5 minutes and then rinse it with plain water.
• Mix aloe vera gel with rose water and apply this mixture to the affected area at night before sleeping.

Thank you 

Hello Anisha,

The reason we suffer from acne is due to our chronic high-fat diet which is getting influenced by the external environment. Instead of just local application why don't you take a step towards holistic measure which will not only deal with acne but also control further relapses?

Here are a few tips which will help you.

Eat:

The first thing in the morning is to start your day with something light in nature. Easy to digest is what your breakfast should be because they are the kind of nutrients that get absorbed easily. Even the early morning ritual should include consumption of two-three glasses of warm water will help in flushing out all the toxins. The ideal diet would be to depend on fruits and raw vegetable intake and refrain from something which is oil-based. Have fruit salad in the afternoon time and vegetable salad as evening snack this will be light on your stomach.

A diet rich in Vitamin C will help in dealing with skin problems by reducing all the acne. Sources like lemons, oranges, mosumbi will help in dealing with acne.

Face packs which you can use to improve your acne-prone skin:

1. Massage the acne-prone area with one tablespoon aloe vera gel and one tablespoon coconut oil.

2. One tablespoon of flaxseeds blend with half beetroot will make sure to reduce acne scars.

3. Wash your face in the morning with neem powder and one teaspoon of turmeric. Massage this paste on face for 5 minutes and wash, this mixture is best for an antibacterial reaction.

Exercise:

• Pranayam helps in detoxifying the body. Practicing it early morning in an area which has good sunlight will help in improving blood circulation.
• Suryanamaskar, daily 12 sets will help in increasing the blood circulation of your body.
• A brisk walk in early morning sun from 30-45 minutes, helps in treating your body to its level best. Sun is a great source of Vitamin D that is why walking in the sun and connecting with the sun also help in activating our cells and rejuvenates us for the whole day.

Meditation:

In any kind of disease, stress comes complementary to it, but with our assurance and positive attitude, we can treat anything. The best thing to start with is breathing mindfully before sleep with the help of music to stay positive. Use a 15-minute relaxation technique before sleep, by hearing a piece of soothing music and deep breathing will help in relaxing your mind.

A positive attitude will help you to deal with everything in life.

Sleep:

Sleeping for at least 7-8 hours is really helpful in dealing with any problem. Sleep is our body's natural response and helps the body to heal. Sleep relaxes the muscles and strengthens our body. During sleep, our body goes into a repair mechanism where it heals itself.

Hopefully, these suggestions will help you

Thank you.

हेलो,
कारण - मुहांसों की वजह से त्वचा पर  मुहांसों के दाग धब्बे रह जाते हैं। खराब हाजमा इसका मुलकारण है। प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति को अपनाकर आप पूर्ण रूप से स्वास्थ्य पा सकते हैं।

समाधान- 1. जितना हो सके कच्चे हरे पत्तों का जूस छानकर पिए। जैसे पालक, दूब घास, बेलपत्र, धनिया पत्ता, तुलसी का पत्ता इन्हें अलग-अलग टाइम पर पीसकर 200ml पानी मिलाकर छानकर पीएं खाली पेट इन पत्तों का जूस बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। यह रक्त को शुद्ध करेगा। आंतों के संक्रमण को दूर करेगा

 2. 20 मिनट सूर्य की रोशनी में अपने शरीर को रखें सिर और आंख को किसी सूती कपड़े से ढक करके 5 मिनट बैक, 5 मिनट फ्रंट, 5 मिनट लेफ्ट, 5 मिनट राइट साइड धूप लगाए। धूप लेट कर लगाने से ज्यादा फायदा करता है। ऐसा करने से शरीर में पल रहे विषाणु मूर्छित हो जाएंगे।

 3. पेट के ऊपर एक गिला कपड़ा लपेट कर रखें 20 मिनट तक उसको लपेटे रखें इससे आंत को ठंडक पहुंचेगी और विषाक्त कणों को निष्कासन में मदद मिलेगा।

टमाटर एक बहुत अच्छा क्लींजर का काम करता हैं क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो चेहरे के दाग धब्बे हटाने में मदद करता है। एक छोटी कटोरी में दो चम्मच टमाटर का रस लें और उसमें एक चम्मच शहद व आधा चम्मच बेकिंग सोडा डालकर एक पेस्ट बना लें और पिंपल्स पर लगाएं, चेहरा सूखने के बाद ठंडे दूध से चेहरे की हल्के हाथ से मसाज करते हुए, साफ पानी से चेहरा धो लें। 

4. हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भागm धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashgourd ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin) 50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgourd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Namaskar!

Acne, pimples, dark spots are common skin problems faced by boys and girls, especially during the teenage years. Let us look at it from Nature Cure point of view - our body is designed to stay in a state of health and diseases/symptoms/discomfort are often an attempt to restore any imbalance inside the body. The imbalance is caused because of toxins - which are an output of metabolism and are also added due to unnatural lifestyle choices. Nature has equipped us with the measures of eliminating the toxins on a regular basis - through breathing, stool, urine, sweat, mucus depositions in the nose, eyes, and genitals, etc. Acne is also one such mechanism to get rid of toxins. At this stage, we need to support the body to get rid of toxins instead of suppressing symptoms by restoring to quick-fixes like medicines, etc.

We would thereby recommend you to align your lifestyle choices to the laws of nature and see your body heal itself. You can explore our Nature-Nurtures program that helps you in making the transition, step by step. Our Natural Health Coach will look into your daily routine in a comprehensive way and give you an action plan. She/he will guide you on a diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws.

In the meantime, you may explore these resources:

1. Blogs

   • Skin – An indicator of good health

   • Free Yourself from Harmful Chemicals – Switch to Natural Beauty Products

2. Real-life natural healing stories of people who cured Skin Issues just by following Natural Laws.

All the best!

Team Wellcure