How to cure Hyperacidity

Hello Shripad, 

Acidity is all about handling the pH of the body, and skin becomes the reflection of all our problems. Consumption of fatty diet on a regular basis and highly spiced food, toxins are the primary cause of any health issue. What needs to be taken care of now is, that a major change in lifestyle and diet will have to be made to cure this problem. It is not only heartburn, with the consumption of this kind of food, what becomes an issue is from the esophagus to rectum everything gets disturbed. The toxins are in the body, call it acidity or infection they relate to the same cause.

With a healthy change in the diet and your routine, we can deal with both the issues related to the problem of acidity and acne. What makes a major difference is by changing lifestyles, we are not only curing the disease at this stage but also preventing it from recurring in the future.And also your kid will adopt a healthy lifestyle for a lifetime.

Now let us understand what changes we can make:

Eat:

Start your day with something light in nature and easy to digest. Breakfast should be of the kind of nutrients that get absorbed easily. The early morning ritual should include consumption of two-three glasses of warm water, it will help in flushing out all the toxins.

1. Including a fiber-rich food item that helps in adding bulk to the stools, for example having apples, bananas, nuts, etc. which have a good amount of fiber in them.
2. One tomato with black pepper in the evening time an hour before dinner.
3. During evening time, take an inch of ginger and boil in two cups of water with half a teaspoon of turmeric honey, this will help in beating inflammation caused by indigestion.
4. Fennels seeds after food aids clearing bowels easily. 

Exercise:

• Sitting in the position of Vajraasana will help in the treatment of any digestive tract. After your meals, practice this pose for better digestion and easy stools. This will treat acidity.
• A brisk walk in the early morning sun for30-45 minutes helps in treating your body to its level best. Sun is a great source of Vitamin D that is why walking in the sun and connecting with the sun also help in activating our cells and rejuvenate us for the whole day.

Meditation:

In any kind of disease, stress comes complementary to it. But with our assurance and positive attitude, we can treat anything. The best thing to start with, is, breathing mindfully before sleep with the help of music to stay positive.

Sit crossed-legged on the floor, and say " I am healthy and happy". Repeat it with each breath and imagine yourself to be healthy. This will help a lot in the long run.

A positive attitude will help you to deal with everything in life.

Sleep:

Sleeping for at least 7-8 hours is really helpful in dealing with any problem. Sleep is our body's natural response and helps the body to heal. Sleep relaxes the muscles and strengthens our body.

Hopefully, these suggestions will help you

Thank you.

Hello Shripad,

Acidity is a common digestion related problem that is faced by many people nowadays because of the sedentary lifestyle and wrong choices of food. Intake of a high fatty diet, oily, and spicy foods results in improper digestion which ultimately leads to digestive issues like acidity, burping, etc.
Along with a correct diet, the adoption of a correct lifestyle is equally important. 

Diet

• Start the day with 3 to 4 glasses of warm water on an empty stomach. This will help to flush the toxins out of the body. 
• Drink green tea twice a day, one in the morning on an empty stomach and the other at night before sleeping. 
• Eat sprouts in your breakfast as they are lighting nature and are rich in nutrients also.
• Drink freshly prepared homemade fruit juices. 
• Have fresh, seasonal, and locally available fruits and vegetables. 
• Don't use refined oils for cooking. Instead, use cold-pressed oil for cooking.
• Have Vitamin C rich diet like include lemon, oranges, amla, blueberries, etc in your diet.
• Drink plenty of water throughout the day. 

Exercise 

Physical activities are also essential for good digestion as it improves the blood circulation in the body and also the metabolism of the body. 

• Start the day with a brisk morning walk of at least 30min. 
• Do plank for 5min. 
• Perform yoga asanas like bhujanga asana, trikona asana, paschimottan asana and padahasta asana. 
• Do pranayam regularly for 15-20min, specially anulom-vilom and bhastrika pranayam. 

Sleep

Good quality of sleep is also needed for good metabolism. Sometimes lack of sleep or bad quality sleep also leads to digestive issues like acidity, anorexia, etc. So, proper sleep is required. 

Take proper sleep of at least 7-8hours daily. Sleep early at night and also wake up early in the morning. 

Avoid using electronic gadgets like mobiles, tv, computers, laptops, etc at least 1hour before sleeping for an improved quality of sleep. 

Thank you 

Namaste - You can handle these challenges yourself. Fasting to a possible extent and alkaline food will help you to handle the ongoing challenge. Please see to adopt Nature Cure which includes these practices.

As of now please start with gentle exercises every morning. Replace morning hot drink with herbal drink, which will be alkaline in nature. You can look for nature cure sessions by Wellcure for better understanding and practice. Please let us know for more details.

Thank you & best wishes.

हेलो,
कारण - बाउल मोमेंट ठीक प्रकार से नहीं होने से ही शरीर में अम्ल की अधिकता हो जाती है। जो खाना देर से पचता है वह है सड़ता रहता है शरीर में और उससे अम्ल की अधिकता हो जाती है।
आहार शुद्धि  रहे तो  बहुत फायदा होता है। आहार शुद्धि यानी कि रस जीवन और रेशा हमारे खाने में होना चाहिए। 

समाधान - 1. चार भिंडी को लंबा काटकर एक गिलास पानी में डाल दें और सुबह खाली पेट नेचुरल मोशन होने से पहले उसको पी लें। पीते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि पानी को मुंह में रख रख के पिए। कच्चे भिंडी को सलाद में भी यूज कर सकते हैं उसमें टेस्ट के लिए टमाटर और नारियल पीसकर मिलाएं नमक और नींबू का प्रयोग ना करें।भिंडी की रसेदार सब्जी बनाएं जिसमें भिंडी को स्टीम कर ले उसके बाद उसमें टमाटर नारियल और नमक पक जाने के बाद डालें, गैस ऑफ करके इससे आपकी आंतों की सफाई बहुत अच्छी तरीके से हो पाएगी।

2. रात का खाना सूर्यास्त से 1 घंटे तक खा ले यानी 7:00 बजे तक आपका खाना हो जाना चाहिए। 

सुबह खाली पेट दौड़ लगाएं यह अति आवश्यक है। 

3. खाना खाने से घंटा पहले या खाना खाने के 2 घंटे बाद पेट पर सूती कपड़ा भिगोकर निचोड़ कर उस पट्टी को लपेटे आगे से पीछे तक 20 मिनट तक उसे रहने दे उसके बाद उसे हटा ले।

4. लंबा गहरा सांस अंदर ले रुके थोड़ी देर 10 गिनने तक फिर सांस को खाली करें खाली करने के बाद 10 गिनने तक रुके फिर लंबा गहरा सांस अंदर खींचें यह प्रक्रिया एक चक्र हुआ ऐसा 10 चक्र करें एक बार में और ऐसा दिन में तीन से चार बार करें बस इस बात का ध्यान रखें कि जब आप यह प्रक्रिया कर रहे हो तो आपकी रीढ़ की हड्डी सीधी होनी चाहिए।

5. सूर्य की रोशनी जहां है वहां अंधेरा नहीं है उसी तरीके से जहां स्वास्थ्य है वहां रोग नहीं रह सकता सूर्य की रोशनी का हमारे आंतरिक शरीर पर बहुत ही गहरा प्रभाव पड़ता है।

सूर्य की रोशनी में 5 मिनट सीधा 5 मिनट उल्टा 5 मिनट या 5 मिनट बाया लेटे सर और आपको किसी सूती कपड़े से ढक कर यह 20 से 25 मिनट सूर्य की रोशनी लेने से शरीर अंदर से रोग मुक्त होगा।

6. मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

7. कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

8. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

9. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Dear Shripad,

 Thanks for sharing your concern with us! As per nature cure, the human body works towards maintaining its pH or acid-alkaline balance. It functions optimally when the pH of the blood is slightly alkaline (around 7.36-7.42). As per nature cure, most symptoms/diseases are caused because of increased acidity. Acidic residues get built up because of wrong food habits as well as non-food elements. Stressful situations and negative emotions may be acid-producing in the body. By becoming mindful and taking corrective action to get our body back in-sync with nature – food, sleep, rest, react, etc. the balance is automatically restored. And one can expect to get freedom from discomfort/disease. You can explore our Natural Health Coaching Program that helps you in making the transition, step by step. 

 In the meantime, we would like to guide you to a few resources: 

1. Health Journeys of people made lifestyle changes and managed their acidity problem

2. Body Wisdom blogs:

   • Understand your acidity and help yourself naturally - Part 1/2

   • Say goodbye to acidity forever, simply and naturally - Part 2/2

Hope you find this useful! 

Team Wellcure