Mujhe gas ki samsya hai, pet sahi se saf nahi hota hai, 2 sal ho gye hai. Ayurvedic dawai head mai chad jati hai aur khana khane ke bad mouth se gas jyada pass hoti hai. Koi simple wala process hai jis se sab wapas thik ho jaye? Pls help me!

Hello User,

Indigestion is the effect of our bad dietary habits and wrong posture, your gastric and breathing problem are connected as because of digestion issues our stomach is not able to absorb oxygen and give carbon dioxide well. As the former does not give us healthy nutrients to process our diet the later acts as an obstruction in our digestive tract. That is why correcting the complete diet and health helps in the treatment of your problem.

With the following advice, we are sure you will be able to treat everything in a holistic way.

Eat:

Start the day with two-three glasses of warm water, this will help in flushing out the toxins and improve the state of metabolism by increasing it. The next thing is the inclusion of vegetable juice in your breakfast as this will help in giving the right amount of energy for the day.

Keep at least two hours gap between your food and your sleep timing at night. You can also choose to have vegetable juice in your breakfast, it is an easier way to absorb all the nutrients.

1. Tomatoes with black pepper an hour before a meal will help in treating any digestion issue. As tomato helps in balancing the acid-alkaline base of the stomach.
2. In the morning empty stomach consumes one piece of dates, this helps in keeping the digestive tract clean and healthy for the whole day.
3. After meals consume fennel seed one teaspoon this will aid in digestion.

Exercise:

• Taking a brisk walk in the early morning sun rays helps in treating all the problems, as the sun helps in treating the mood and freshen us for the whole day, it stimulates our system and strengthens our immunity. An early morning walk is recommendable.
• Practicing Vajrasana after the meal will help a lot in dealing with any issue of the digestive tract or inflammation.
• Practice Chakrasana, Pawan Mukht asana, and Balasna will help in digestion issues. proceeded by Suryanamaskar.
• Suryanamaskar will help in treating the health issues and will help in dealing with all problems, 12 sets a day is recommendable. If you are a beginner start with 6 and increase it.

Meditation:

Stop using the gadget on hour before sleep, you can use a fragrant diffuser where you can use essential oils, and then with the smell itself, you will start feeling calm. Rosemary and lavender oil will be helpful.

Take 10 long deep breaths, and allowing your body to relax, any thought which comes let it go do not resist. Saying the affirmation, I am healthy and happy" release each breath.

This will help in curbing all your issues even in the long run.

Sleep:

The sleep is a very important part of treating any mental symptom, a sleep cycle of 90 minutes should be completed in order to get a sound body. This sleep cycle should be repeated 5 times. This makes 7-8 hours of healthy sleep.

This will make your body and mind strong and refreshing.

Hopefully, these suggestions will help.

Hello Harry,

Digestion is one of the basic functions of the body. It gets affected by the type of food that we load inside our bodies. Indigestion and other digestion related health issues are due to the intake of wrong foods for a long time. Consuming wrong foods makes it difficult for our digestive system to digest it which results in the accumulation of toxins in the body and ultimately in several health issues like gas, acidity, etc.
Along with the right kind of food, a correct lifestyle is also essential as it also affects the metabolism of our body.
Here are some of the tips which I hope will help you to cure your health problem in a natural way. 

Diet

• Drink 3 to 4 glasses of warm water on an empty stomach in the morning. This will help to flush the toxins out of the body. 
• Eat sprouts in your breakfast as they are easy to digest and absorb. Also, they are rich in nutrients. 
• Drink freshly prepared homemade fruit juices with fibres. Fibres will add bulk to the stool and will also aid in the movement of the stool in the gut.
• Have Vitamin C rich foods like blueberries, amla, lemon, orange, etc. 
• Eat fresh fruits and green leafy vegetables.
• Have soaked raisins and other dry fruits to get the easily absorbable nutrients. 
• Drink plenty of water throughout the day. 
• Have ajwain with rock salt after meals. 

Exercise 

Daily exercising will help to improve the metabolism and digestive functions. 

• Start the day with a short morning walk. 
• Do plank for 5min. 
• Practice bhujanga asana, trikona asana, gomukha asana and padahasta asana. 
• Do pranayam regularly, specially anulom-vilom and bhastrika pranayam. 

Sleep

A proper is essential for a healthy body and mind. So, take proper sleep of at least 7-8hours daily. Sleep early at night at around 10 pm and also wake up early in the morning at around 6 am. 

Thank you 

हेलो,
कारण - कब्ज एक ऐसी स्थिति होती है जिसमें व्यक्ति का पाचन तंत्र खराब हो जाता है, जिसके कारण वह जो भी खाना खाता है उसे पचा नहीं पाता है।  इस कारण से शरीर में अम्ल की अधिकता हो जाती है।आहार शुद्धि और प्राकृतिक जीवन शैली को अपनाकर इसे छुटकारा पाया जा सकता है।

समाधान- 1. चार भिंडी को लंबा काटकर एक गिलास पानी में डाल दें और सुबह खाली पेट नेचुरल मोशन होने से पहले उसको पी लें। पीते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि पानी को मुंह में रख रख केपीए।

जितना हो सके कच्चे हरे पत्तों का जूस छानकर पिए। जैसे पालक, दूब घास, बेलपत्र, धनिया पत्ता, तुलसी का पत्ता इन्हें अलग-अलग टाइम पर पीसकर 200ml पानी मिलाकर छानकर पीएं खाली पेट इन पत्तों का जूस बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है।

 2. 20 मिनट सूर्य की रोशनी में अपने शरीर को रखें सिर और आंख को किसी सूती कपड़े से ढक करके 5 मिनट बैक 5 मिनट फ्रंट 5 मिनट लेफ्ट 5 मिनट राइट साइड धूप लगाए। धूप लेट कर लगाने से ज्यादा फायदा करता है।

ऐसा करने से शरीर में पल रहे विषाणु मूर्छित हो जाएंगे।

 3. पेट के ऊपर एक गिला कपड़ा लपेट कर रखें 20 मिनट तक उसको लपेटे रखें इससे आंत को ठंडक पहुंचेगी।

4. हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100 ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200 ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Namaskar,

Thanks for sharing your concern with us! To begin with, let us look at your problem from Nature Cure perspective.

Nature has designed our body to stay in good health. Digestion is the most basic function of our body and as far as our lifestyle (food as well as non-food aspects like sleep, sunlight, emotional health, movement etc) is aligned to the Laws of Nature we can expect to have a healthy digestive system, free from issues like gas, bloating, constipation etc. Only natural foods (like vegetables, fruits, nuts etc.) are easy to digest and absorb. All animal-based foods like dairy, meat, eggs etc. as well as refined and processed foods leave a toxic residue in the body. This, in turn, results in various health issues or discomforts of the type you mentioned. 

From Nature Cure point of view, toxicity is the root cause of all diseases. The way out to your stomach problem is to get rid of the toxins. We would encourage you to adopt a natural lifestyle to deal with your condition. You can explore our Natural Health Coaching Program that helps you in making the transition, step by step. 

Also, we suggest you read real-life natural healing stories of people who cured digestive issues just by following Natural Laws.

All the best!

Team Wellcure