What natural treatment do you suggest for person with thyroid having stress (step wise)?

Hello Harvinder ji,

Thyroid is a metabolic disorder which is getting common these days because of the change in lifestyle and eating habits. Thyroid patients become prone to other medical conditions also like cervical, arthritis, obesity, osteoporosis, etc because of the hormonal imbalances which result due to thyroid disorder. Sometimes it may also result in stress and anxiety due to hormonal changes. Hence, it is very essential to cure the root cause and for that overall changes are necessary for the lifestyle and eating habits. It can be cured naturally by adopting a  natural lifestyle. 

Diet to follow- 

• Have a variety of fresh, seasonal, and locally available fruits and vegetables. 
• Eat sprouts, salads, and dry fruits. 
• Have pulses, nuts, and beans.
• Take antioxidant-rich foods like blueberries, amla, orange, or lemon. 
• Drink plenty of water during the day, approximately 8 to 10 glasses of water to be hydrated. 

Diet to avoid- 

• Avoid processed, packaged, and preserved foods. 
• Avoid dairy products and animal foods as they are not meant for our human digestive system and lead to the accumulation of toxins in the body. 
• Avoid tea and coffee. 
• Avoid carbonated drinks. 

Exercise 

Exercising and yoga are very essential for good blood circulation in the body.

• Perform 12 sets of suryanamaskar daily. 
• Do pranayam regularly, specially anulom-vilom and kapalbhati pranayam. 
• Do plank for 5 minutes. 
• Take sunrays daily in the morning as it will provide the body with Vitamin D which is essential for the good health of bones, teeth, and muscles. 

Meditation 

Meditate daily for 20 to 25 minutes as this will help to keep your mind calm. It will keep the mind healthy and will also reduce stress.

Sleep

Sleeping pattern is very important for a good circadian rhythm which affects hormonal balance and hence the functioning of the whole body.

Hence, it is very important to have proper sleep. So, take proper sleep of at least 7-8hours daily. 

Thank you 

Dear Harvinder,

Thanks for sharing your query with us. Let us begin by looking at the problem of thyroid from Nature Cure perspective. 

As per nature cure, toxic overload is the root cause of all diseases. Toxins are a byproduct of metabolism and also get added due to wrong lifestyle choices. When the body is unable to eliminate toxins through the regular channels (like kidney, bowel, skin), it tries to do so in the form of issues like cough, cold, fever, body pains etc. But most people end up suppressing the issues time and again resulting in the body getting tired and giving up on its cleansing efforts. So all the toxins that are accumulated through all this time get lodged in all the convenient places it can find, resulting in various ailments. Over a period of time, this toxic overload can lead to hormonal imbalance and that is when there are issues like thyroid (hypo/hyper).

The moment one starts supporting the body with the right food and environment, it will start the cleansing and healing process. Hence, issues like faulty blood pressure and thyroid can be reversed by leading a life aligned to laws of nature. 

You can explore our Natural Health Coaching Program that helps you in making the transition, step by step. Our Natural Health Coach will look into your daily routine in a comprehensive way and give you an action plan. She / he will guide you on diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws.  

In the meantime, we would like to guide you to the following resources:

1. Blog - 

   • Hypo or hyper thyroid - Correct imbalance naturally
   •  
2. Real-life natural healing stories of people who normalized and reversed thyroid just by following Natural Laws.

All the best!

Team Wellcure

हेलो,
कारण - थायराइड एक प्रकार की एंडोक्राइन ग्रंथि (नलिकाहीन ग्रन्थियां) है, जो हार्मोन बनाती है। इस में विकार उत्पन्न होने से ऐसा होता है। हाजमा खराब होने के कारण थायराइड ग्रंथि में विकार उत्पन्न होता है। कोई भी बीमारी अवसाद उत्पन्न करती है। जिसको आहार शैली और जीवन में परिवर्तन लाकर ठीक किया जाा सकता है

 यह एक दीर्घ कलिक रोग यानी क्रॉनिक डिजीज के श्रेणी में आती है। उत्तम स्वास्थ्य हेतु प्राकृतिक जीवन शैली को किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में अपनाएं।

समाधान - 1. मेरुदंड स्नान काफी लाभकारी होता है यह हमारे स्नायु तंत्र को स्वस्थ रखता है। एक मोटा तोलिया लेकर उसको भिगो दें बिना निचोड़े योगा मैट पर बिछाए और उसके ऊपर कमर से लेकर के कंधे तक का हिस्सा रखें। उस गीले तौलिए पर रहे 20 मिनट के बाद इसको हटा दें। पाचन क्रिया के विकारों से मुक्ति मिलेगी।

2. प्राणायाम करना है। योग निद्रा 20 मिनट के लिए करें। दौड़ लगाएं। हार्मोन  संतुलित होगा।  लंबा गहरा श्वास अंदर लें, रुको थोड़ी देर सांस को पूरी तरीके से खाली करें और फिर रुके थोड़ी देर ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन का सरकुलेशन ठीक हो जाएगा ।

4 - स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल के तेल गर्ल ग्रंथि पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise) में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5. सुबह खीरा 1/2 भाग, धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashgourd ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल (yellow pumpkin) 50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgourd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)