Hell, My friend is 24 and having allergic asthma or a kind of shortness of breathing and feels suffocation. Sometimes he spits a lot in the morning or after eating anything. He used to take montair 10 tablet regularly. He has tried everything as your experts suggested me like gargling, yoga, mulethi and steam bath and so many things. Kindly help him.

Hello User, 

Asthma is the cause of inflammation which tends to make our immunity weaker and the environmental causes show its effect on immunity. When we do not have a diet where nutrients are easily absorbed and our lifestyle is sedentary then our immunity gets susceptible to allergies which is a hypersensitive reaction to the external environment.

So, the best way to prevent inflammation is to take care of oneself with diet, exercise, meditation, and sleep.

Eat:

The first thing in the morning is to start your day with something light in nature. Easy to digest is what your breakfast should be because they are the kind of nutrients that get absorbed easily. Even the early morning ritual should include consumption of two-three glasses of warm water will help in flushing out all the toxins.

• Vitamin C rich diet like oranges, mosumbi, lemons, sprouts, bell peppers are healthy in increasing immunity.
• Daily after your afternoon meal, have one inch of ginger boiled in one cup of water and add 5-6 basil leaves continuously to keep your immunity high.
• Have one teaspoon of honey turmeric paste twice a day with a half a teaspoon of honey, half an hour after your meal. To improve your immunity and helps in controlling asthma.

​​Exercise:

• Pranayam helps in detoxifying the body. Practising it early morning in an area that has good sunlight will help in improving blood circulation.
• Suryanamaskar, daily 12 sets will help in increasing the blood circulation of your body.
• Cobra pose, cow poses is a good exercise for improving your lungs.
• Start doing activities like blowing balloons, playing air-based instruments this will accelerate the lung capacity and control asthma.

Meditation:

In any kind of disease, stress comes complementary to it. But with our assurance and positive attitude, we can treat anything.

The best thing to start with is breathing mindfully before sleeping with the help of music to stay positive. In a room take a bowl of water and add two-three drops of orange or lavender essential oil.

This will help in soothing you and the aroma will relax you and keep you away from any kind of disease.

Use a 15-minute relaxation technique before sleep by hearing a piece of soothing music and deep breathing will help in relaxing your mind.

A positive attitude will help you to deal with everything in life.

Sleep:

Sleeping for at least 7-8 hours is really helpful in dealing with any problem. Sleep is our body's natural response and helps the body to heal. Sleep relaxes the muscles and strengthens our body. During sleep, our body goes into a repair mechanism where it heals itself.

Hopefully, these suggestions will help you.

Thank you.

Hello Raja,

Health problems like asthma or shortness of breath or any other disease results due to long term sedentary lifestyle. People who don't follow a correct lifestyle are more prone to develop health issues and the root cause for every disease is incorrect lifestyle and wrong eating habits. Along with some remedies which will give your friend relief, a change in lifestyle is needed for the permanent cure of the disease. 

What can be done?
Ginger
It has anti-inflammatory properties and hence is effective in cough. Add ginger paste to warm water and have this drink twice or thrice a day.

Take steam
Boil some water, keep it in a big bowl and lean over the bowl, then cover your head with a towel. Take steam this way once or twice a day.

Gargle with saltwater
Mix salt in warm water and gargle with this water 4-5times a day.

Stay hydrated 
Staying hydrated is also important to get relief from cough and cold.Have fruit juices at room temperature, have coconut water. 

Some hot drinks that will give relief include-

• Warm water
• Herbal tea
• Decaffeinated black tea

Diet

Avoid foods that cause allergy or acid reflux. Some are-

• Caffeinated drinks
• Carbonated drinks 
• Alcohol
• Spices and spicy foods 
• Fried foods
• Oily foods. 

Precautions 

• Wash your hands regularly. 
• Avoid stress 
• Take proper sleep of 7-9 hours.
• Avoid contact with infected people. 
• Don't share utensils, towel, clothes with anyone. 

Sleep - Whether you are healthy or having some health problems, a correct sleeping pattern is always necessary as it affects the circadian rhythm and in turn the whole body. So, take proper sleep of at least 7-8hours daily. 

Most importantly sleep early at night and also wake up early in the morning. Don't use any electronic devices 1hour before sleeping. 

Thank you 

हेलो, 
कारण - अस्थमा श्वास नलिकाओं में सूजन होने से होता है। श्वास नलिकाओं में सूजन से एलर्जी होती है। इससे सांस की नलिकाएं सिकुड़ जातीं हैं और बलगम भी जमता है। मरीज को सांस लेने में ज्यादा तकलीफ होती है। रंगयुक्त व फ्लेवर, एसेंस, प्रिजर्वेटिव मिले हुए खाद्य पदार्थों, कोल्ड ड्रिंक्स आदि से बचें। जीवनशैली में परिवर्तन किए बिना मूल कारण को ठीक नहीं किया जा सकता है। आंत के संक्रमित होने पर होता है। शरीर में अम्ल की अधिकता होने पर संक्रमण का खतरा हमेशा बना रहता है। प्राकृतिक जीवन शैली को अपनाकर पूर्ण स्वास्थ्य का लाभ उठा सकते हैं।

समाधान- 1. ऐसा खाना जो कि देर तक पछता नहीं है उसका त्याग करें। जैसे दूध, गेहूं, मैदा, रिफाइंड नमक और रिफाइंड शुगर और पैकेट फूड।फल, सब्जी, और कच्ची सब्जी का जूस को प्रतिदिन ले।ऐसा करने से पाचन शक्ति मजबूत होगा और आंतों की सफाई हो पाएगी। 

2. सूर्य की रोशनी में 20 मिनट का स्नान सूर्य की रोशनी से करें 5 मिनट सामने 5 मिनट पीछे 5 मिनट दाएं 5 मिनट बाएं भाग में धूप लगाएं।दुख हमेशा लेट कर लेना चाहिए धूप की रोशनी लेते वक्त सर और आपको किसी सूती कपड़े से ढक ले। सूर्य नारी मंद होने पर  इन्फेक्शन अधिक होता है अतः आप जब भी सोए अपना दायां भाग ऊपर करके सोए। 

3. प्रतिदिन अपने पेट पर खाने से 1 घंटे पहले या खाना खाने के 2 घंटे बाद गीले मोटे तौलिए को लपेटे एक तौलिया गिला करके उसको निचोड़ लें और उस तौलिए को 20 मिनट तक अपने पेट पर लपेटकर रखें ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त होगा।अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है।

तिल के तेल रीढ़ की हड्डी पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

4. हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा। दौड़ लगाएं। जितना कि आसानी से हो सके।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100 ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200 ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Dear Raja,

We do appreciate your concern for your friend's health condition. It is our endeavour at Wellcure to guide people towards natural living and healing. Let us begin by understanding the Nature Cure perspective. As per Nature Cure, our body is designed to stay in a state of health, and diseases are often an attempt to restore any imbalance inside the body. The imbalance is caused because of toxins - which are an output of metabolism and are also added due to unnatural lifestyle choices. Nature has equipped us with the measures of eliminating the toxins regularly - through breathing, stool, urine, sweat, mucus depositions in the nose, eyes, and genitals, etc. Whenever there is toxic overload due to insufficient or faulty elimination our body starts a few special elimination processes. Those are considered as Acute diseases like Flu, Loose-motions, cough, cold, fever, skin rashes, and acute pain. At this stage, instead of supporting the body to get rid of toxins, we often suppress symptoms by restoring to quick-fixes like medicines, etc. As a result, the body is unable to throw away the toxins. This is when the ever-increasing amount of toxins in the body starts creating long term disease conditions such as diabetes, blood pressure, asthma, ulcer, etc. And when we further ignore the symptoms or try to suppress them. 

The way to reverse diseases is to adopt a natural lifestyle which in turn helps get rid of the toxins and supports the body by providing the right environment for self-healing and cleansing our body from within. You must encourage your friend to the same.

We suggest him to take a personal consultation with our Natural Health Coach who can understand his background better & give an action plan. He can explore our Natural Health Coaching Program for the same. We will guide him on diet, sleep, exercise, stress, etc to correct his existing routine & make it in line with Natural Laws. Let us know if he is interested.  

In the meanwhile, you can suggest him to explore the following resources: 

 Blog: A Natural Approach for the treatment of Asthma.

Health Journeys - my freedom from respiratory issues and the Journeys of common people who healed from their health issues naturally. There are people who have suffered for many years and then found their solution in a natural lifestyle. 

All the best!

Regds
Team Wellcure