Q&A
Health issues - Type 1 diabetes and CKD, creatinine is 2, hba1c 7. 1, age 50 yrs, digestion weak. Pls help with the treatment
Ruby
11:10 AM | 13-01-2021
हेलो, कारण -लंबे समय तक खराब हाजमा के कारण मधुमेह कि बीमारी होती है और इस बीमारी में जो दवा ली जाती है इसके कारण किडनी रोग ग्रस्त हो जाता है। प्रत्येक किडनी में लगभग 1 मिलियन सूक्ष्म फ़िल्टरिंग इकाइयां होती हैं, जिन्हें नेफ्रोन कहा जाता है। कोई भी बीमारी जो नेफ्रॉन को नुकसान पहुँचाती है, उससे किडनी की बीमारी भी हो सकती है। मधुमेह ऐसी बीमारियाँ हैं, जो नेफ्रोन को नुकसान पहुँचा सकती हैं। (ज़्यादातर किडनी की बीमारी मधुमेह होती है।)जब गुर्दे की कार्य क्षमता धीमी होने लगती है और स्थिति बिगड़ने लगती है, तब हमारे शरीर में बनने वाले अपशिष्ट पदार्थों और तरल की मात्रा खतरे के स्तर तक बढ़ जाती है। ये स्थिति रक्त में हीमोग्लोबिन कम होने का कारण बन जाता है। समाधान - 1. ऐसा खाना जो कि देर तक पछता नहीं है उसका त्याग करें। जैसे दूध, गेहूं, मैदा, रिफाइंड नमक और रिफाइंड शुगर और पैकेट फूड। फल, सब्जी, और कच्ची सब्जी का जूस को प्रतिदिन ले। ऐसा करने से पाचन शक्ति मजबूत होगा और आंतों की सफाई हो पाएगी। 2. सूर्य की रोशनी में 20 मिनट का स्नान सूर्य की रोशनी से करें 5 मिनट सामने 5 मिनट पीछे 5 मिनट दाएं 5 मिनट बाएं भाग में धूप लगाएं। धूप लेट कर लेना चाहिए धूप की रोशनी लेते वक्त सर और आपको किसी सूती कपड़े से ढक ले। नारी मंद होने पर इन्फेक्शन अधिक होता है अतः आप जब भी सोए अपना दायां भाग ऊपर करके सोए। 3. प्रतिदिन अपने पेट पर खाने से 1 घंटे पहले या खाना खाने के 2 घंटे बाद गीले मोटे तौलिए को लपेटे एक तौलिया गिला करके उसको निचोड़ लें और हूं उस तौलिए को 20 मिनट तक अपने पेट पर लपेटकर रखें ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त होगा। अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। तिल के तेल रीढ़ की हड्डी पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। 4. हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा। सोने से पहले योग निद्रा करें। इससे काफी लाभ होगा। 5. - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक पत्ते धो कर पीस कर 100 ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें। दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें। 6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। 7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200 ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
My Hb1c is 11. 9. What should I do to reduce this?
Nikita Mishra
03:15 PM | 19-01-2021
Hello, HbA1c is a measure of how well controlled your blood sugar has been over a period of 3 months. HbA1c levels more than 6.5 indicates that you have diabetes. Your HbA1c level is 11.5 which indicates that you have diabetes. Diabetes is a lifestyle disorder and can be corrected in a natural way. In diabetes, our body is not able to break the sugar or use the sugar in a proper way. But, by making some changes in lifestyle and habits, it can be cured naturally. Reasons for diabetes Sedentary lifestyle Family history Wrong eating habits. Hormonal imbalance Obesity Diet- Have only plant-based natural foods. Include sprouts, salads, beans, nuts, dry fruits in your diet. Have coconut water and fresh homemade fruit juices. Avoid dairy foods and also avoid animal products. Cook oil-free or use cold-pressed oil. Avoid tea and coffee. Include whole grains like barley, millets, oats in your diet. Avoid sugars, chocolates, carbonated drinks. Exercise Doing some physical activity is very important to cure diabetes. Walk around 2,500 steps in the morning and the same in the evening. According to WHO, we should walk 8000 steps daily. Daily work may contribute to around 3000 steps and to complete them to 8000, walk 2,500 steps in the morning and evening. Perform yoga specially bhujanga asana, gomukha asana, trikona asana. Perform pranayam like kapalbhati, anulom-vilom. Sleep Sleep always plays a vital role in the overall health of the body and mind. Take proper sleep of at least 7-8hours daily. Sleep early at night and also wake up early in the morning at around 6 am Read books before sleeping to improve the quality of sleep. Thank you
Q&A
Hey how to get rid of spots and pigmentation from face? Please suggest permanent solution.
Ruby
11:07 AM | 13-01-2021
हेलो, कारण - पिगमेंटेशन (Skin Pigmentation) का एक प्रकार लिवर स्पॉट भी है, जैसे-गाल, नाक, माथा और ऊपरी होंठ आदि। लीवर का खराब स्वास्थ्य इस समस्या का मूल कारण होता है। खराब हाजमा इसका कारण है। प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति को अपनाकर आप पूर्ण रूप से स्वास्थ्य पा सकते हैं। समाधान- 1. जितना हो सके कच्चे हरे पत्तों का जूस छानकर पिए। जैसे पालक, दूब घास, बेलपत्र, धनिया पत्ता, तुलसी का पत्ता इन्हें अलग-अलग टाइम पर पीसकर 200ml पानी मिलाकर छानकर पीएं खाली पेट इन पत्तों का जूस बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। यह रक्त को शुद्ध करेगा। आंतों के संक्रमण को दूर करेगा 2. 20 मिनट सूर्य की रोशनी में अपने शरीर को रखें सिर और आंख को किसी सूती कपड़े से ढक करके 5 मिनट बैक 5 मिनट फ्रंट 5 मिनट लेफ्ट 5 मिनट राइट साइड धूप लगाए। धूप लेट कर लगाने से ज्यादा फायदा करता है। 3. पेट के ऊपर एक गिला कपड़ा लपेट कर रखें 20 मिनट तक उसको लपेटे रखें इससे आंत को ठंडक पहुंचेगी और विषाक्त कणों को निष्कासन में मदद मिलेगा। 4. हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा। 5.आप आधा नींबू व आधा चम्मच हल्दी और दो चम्मच बेसन लीजिए। अब इन चीजों को आपस में अच्छी तरह मिलाकर पेस्ट बना लें। अब इस मिश्रण का मास्क चेहरे पर तीन या चार बार लगाइए। एक चम्मच मलाई में तीन या चार बादाम पीसकर दोनों का मिश्रण बना लीजिए। उसके बाद इस मिश्रण को चेहरे पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करने के बाद सो जाइए। सुबह उठकर इस लेप को बेसन से धुल लीजिए। दिन में एक गिलास गाजर का रस बिना नमक-मिर्च मिलाए पीजिए। इससे चेहरा तो सुर्ख होगा। ताजा टमाटर काटकर चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करने से थोड़े दिनों में चेहरे की रंगत भी निखर जाती है। पपीते को चेहरे पर रगडिए। नियमित रूप से 15 मिनट तक पपीते के पल्प को चेहरे पर रगड़िए, उसके बाद ठंडे पानी से चेहरे को धुल लीजिए। 5-6 बादाम को नींबू की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर पेस्ट बना लीजिए। इस पेस्ट को चेहर पर लगाइए और 15 मिनट बाद ठंडे पानी से साफ कीजिए। इससे आपकी त्वचा का रंग साफ होता है। 6.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें। दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें। 7. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। 8. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
I am diabetic and I have got dark circles around my eyes and more dark patches on my face. Pls give me the remedies.
Nikita Mishra
02:39 PM | 08-01-2021
Hello K. Rajmohan, Diabetes is a lifestyle disorder and can be corrected in a natural way. In diabetes, our body is not able to break the sugar or use the sugar in a proper way. But, by making some changes in lifestyle and habits, it can be cured naturally. Diabetes leads to disturbed metabolism and hence in dark circles and other skin problems. Sometimes, excessive stress or lack of sleep may also lead to dark circles. A change in lifestyle and eating habits is needed for a healthy body. Reasons for diabetes Sedentary lifestyle Family history Wrong eating habits. Hormonal imbalance Obesity Diet- Have only plant-based natural foods. Include sprouts, salads, beans, nuts, dry fruits in your diet. Have coconut water and fresh homemade fruit juices. Avoid dairy foods and also avoid animal products. Cook oil-free or use cold-pressed oil. Avoid tea and coffee. Include whole grains like barley, millets, oats in your diet. Avoid sugars, chocolates, carbonated drinks. Exercise Doing some physical activity is very important to cure diabetes. Walk around 2,500 steps in the morning and the same in the evening. According to WHO, we should walk 8000 steps daily. Daily work may contribute to around 3000 steps and to complete them to 8000, walk 2,500 steps in the morning and evening. Perform yoga specially bhujanga asana, gomukha asana, trikona asana. Perform pranayam like kapalbhati, anulom-vilom. Sleep Sleep always plays a vital role in the overall health of the body and mind. Lack of sleep and stress may also be the reason for your dark circles. So, take proper sleep of at least 7-8hours daily. Sleep early at night and also wake up early in the morning at around 6 am Read books before sleeping to improve the quality of sleep. Thank you
Natural Cure
Are You Over-eating Grains?
Are you having grains three times a day – Breakfast, lunch and dinner? Are your meals mainly wheat or rice based? Grains are hard on digestion and being acidic in nature, they can cause health issues in the long run. Overeating grains means we are eating less of fruits and vegetables. Read on to know all about grains and how you can bring diversity to your diet. What are grains? Technically, cereals or grains as we commonly know it are seeds of the grass family. Grains are grown in huge quantities all over the world and are the primary source of calories today. Unlike fresh produce like fruits or vegetables, grains can be harvested, dried and stored for a long period. Grains are also high on the list of import/export in every country of the world leading to high availability of grains even in the remote areas where they weren't traditionally grown.This has led to changing of traditional dietary patterns of populations across the globe. When did humans start eating
Q&A
Hi I have varicose veins. Mainly post pregnancy - many are there. Please suggest diet, exercise. Thanks
Nikita Mishra
12:08 PM | 04-01-2021
Hello Deepika, Varicose veins is a disorder which results when the valves of the veins doesn't work properly. Standing for long intervals is the main cause for varicose veins. It leads to disturbed blood circulation which results in swelling, pain in legs and other symptoms. To do- Do some light stretching exercises early in the morning. Perform bhujanga asana,paschimottan asana. Add ginger, black pepper to your food. Have the only plant-based, natural foods for your meals. Have fresh fruits and vegetables. Drink a lot of water to flush out the toxins out of the body. To avoid- Avoid standing for a long time. Do not sit in a single posture for long. Avoid tea and coffee. Avoid packaged foods and processed food items. Diet Drink a glass of water with lemon juice in it in the morning on an empty stomach. This will help to improve the metabolism and will also help to flush the toxins out of the body. Have fresh fruits and vegetables in your diet. Drink coconut water. Drink freshly prepared homemade fruit juices with fibres. Fibres will add bulk to the stool and will also aid in its movement. Include salads, sprouts, nuts and beans in your diet. Have whole grains like barley, millets, oats, etc in your diet. Include Vitamin C in your diet like blueberries, amla, orange, lemon, etc. Drink plenty of water throughout the day to be hydrated. Avoid processed, packaged, preserved, oily and spicy foods. Avoid dairy products and animal foods. Physical activity Being physically active is also important just as our diet is important. You can perform yoga or any other exercise or simply indulge in some outdoor sports like football, basketball, badminton etc. Take a short morning walk of atleast 30min in the morning. Do paschimottan asana, padahasta asana, trikona asana and gomukha asana. Perform pranayam regularly, specially anulom-vilom and kapalbhati pranayam. Sleep Sleep is also essential for a healthy body. It affects the circadian rhythm and in turn our hormonal balance. So, it is important to maintain the correct sleep cycle. So, sleep early at night at around 10 pm and also wake up early in the morning at around 6 am. Thank you
Q&A
Hi Team, even though we know that all fruits and vegetables heal any diseases including chronic illnesses. But Allopathic doctors say avoid sour things, in fact sour fruits are big healers many people say that. As I am having Vitiligo is it recommended to have Citrus fruits like Orange,Lemon and Pineapple, Papaya etc? What should be avoided to heal or reverse these kind of Chronic illnesses. Suggestions and advice needed here. Thanks and Regards.
Ruby
12:09 PM | 24-11-2020
हेलो, कारण - प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति के अनुसार किसी भी क्रॉनिक डिजीज में एसिड कम करके एल्कलाइन की मात्रा को बढ़ाना आवश्यक है। सििट्रस फ्रूट में एसिड की मात्रा अधिक होता है और शरीर में भी एसिड एल्कलाइन की तुलना में अधिक रहता है। इसलिए सिट्रस फ्रूट्सस मना करतेे हैं मगर शरीर की आंतरिक सफाई हो जाने केे बाद सिट्रस फ्रूट भी लियाा जा सकता। सफेद दाग एक ऐसा विकार होना, जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) खुद रंग उत्पादन करने वाली कोशिकाओं (Melanocytes) को नष्ट कर देती है। शरीर मेंं अम्ल की अधिकता से ऐसा होताा है। पाचन तंत्र स्वस्थ ना तो अम्ल की अधिकता हो जाती है। शरीर में स्वास्थ्य की कमी होने पर एसिड को कम कर एल्कलाइन की मात्रा बढ़ाना आवश्यक होता है। इसलिए सिट्रस फ्रूट ना ले करके कम सिट्रस फ्रूट ले। एक वक्त पर एक तरीके का ही फल खाए। तरबूज, केला, खरबूजा, अमरूद, शरीफा, पानी फल, नारियल को फल में ले। जीवन शैली- 1. सुबह खाली पेट हर्बल जूस लें। जैसे कि नारियल पानी, दुर्वा ग्रास का जूस, बेलपत्र का जूस, खीरे का जूस, सफेद पेठ का जूस बनाना स्टेम का जूस। 2. सूर्य के रोशनी शरीर में लेट कर लगाएं। सिर और आंख को सूती कपड़ा से ढक लें। ऐसा 20 मिनट करें। सूर्य उदय के एक घंटे बाद का धूप या सूर्य अस्त के एक घंटे 1 का धूप बहुत अच्छा होता मगर धूप यदि सिर और आंख को ढक कर लें तो किसी भी वक़्त धूप ले सकते हैं। सफेद दाग जहां पर है वहां पर खीरा और नीम का पेस्ट लगाएं। 20 मिनट बाद इसे सादे पानी से साफ कर लें। 3. नाश्ते में केवल मौसम के फल केवल एक प्रकार के लें। 4. दोपहर में सलाद बिना नमक नीबू के लें। सलाद को अकेले पूर्ण खुराक के रूप में लें। उसके साथ या बाद में पका हुए भोजन को ग्रहण ना करें। सलाद का पाचन समय 5 घंटा है तो पांच घंटे के बाद रात का भोजन लें। रात के भोजन में 70% सब्जी डालें और 30% अनाज या millet लें। पका हुआ भोजन 35 साल से ऊपर के सभी व्यक्ति को दिन में केवल एक बार पका हुआ भोजन का सेवन करना चाहिए। यदि स्वास्थ में किसी प्रकार का कमी हो तो एक वक़्त का पका हुआ भोजन भी नहीं लेना उत्तम होता है। ये जीवन शैली में अनिवार्य रूप से उतारने से स्वास्थ उत्तम होता है। 5. पानी को या जूस को मुंह में घूंट भर कर रखे फिर घूंट को अंदर लें इससे आपका मुंह का लार जूस में मिल कर सुपाच्य प्रोटीन का निर्माण करता है जो कि शरीर की जरूरत है। फल या सलाद को खूब चबा कर खाएं। ऐसा करने से शरीर को इन के पोषक तत्व ठीक प्रकार से मिल पाते हैं। फल और सलाद ठीक प्रकार से चबाने से हमारा लार उसके साथ मिलकर के कई विटामिन और कई मिनरल्स खुद से क्रिएट करता है जो कि हमारे शरीर का अहम घटक है। 6. हफ्ते में एक दिन उपवास करने से शरीर को मौका मिल जाता है स्वता ही पूरे शरीर की आंतरिक सफाई का जो कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अहम भूमिका निभाता है। उपवास का मतलब यह है कि आपका 2 बार का भोजन ना लें जैसे सुबह का नाश्ता दोपहर का खाना ना लेकर सीधा शाम को ले या हो सके तो पूरे दिन का उपवास रखें शाम को भी कुछ ना ले। प्यास लगने पर पानी घूंट भर कर रखें फिर अंदर गट करें। पानी पेट भरने के लिए ना पीएं केवल प्यास बुझाने के लिए, मुंह में घूंट भरते ही दो से तीन घूंट आपके प्यास को बुझा देगा। 7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
Hi, I am 52 year old Male. Suffering with Diabetics from 26 years. From the last 4 years My sugar levels have raised too much. Even after using morning 34 units of huminsulin 30/70 insulin plus Glyccomet M1 and Teniva M in the afternoon and 28 units Huminsulin 30/70 insulin My sugar levels are not coming to normal stage. What should I do.
Nikita Mishra
10:49 AM | 10-12-2020
Hello, Diabetes is a lifestyle disorder and can be corrected in a natural way. In diabetes, our body is not able to break the sugar or use the sugar in a proper way. But, by making some changes in lifestyle and habits, it can be cured naturally. A change in lifestyle and eating habits is needed for a healthy body. Reasons for diabetes Sedentary lifestyle Family history Wrong eating habits. Hormonal imbalance Obesity Diet- Have only plant-based natural foods. Include sprouts, salads, beans, nuts, dry fruits in your diet. Have coconut water and fresh homemade fruit juices. Avoid dairy foods and also avoid animal products. Cook oil-free or use cold-pressed oil. Avoid tea and coffee. Include whole grains like barley, millets, oats in your diet. Avoid sugars, chocolates, carbonated drinks. Exercise Doing some physical activity is very important to cure diabetes. Walk around 2,500 steps in the morning and the same in the evening. According to WHO, we should walk 8000 steps daily. Daily work may contribute to around 3000 steps and to complete them to 8000, walk 2,500 steps in the morning and evening. Perform yoga specially bhujanga asana, gomukha asana, trikona asana. Perform pranayam like kapalbhati, anulom-vilom. Sleep Sleep always plays a vital role in the overall health of the body and mind. Take proper sleep of at least 7-8hours daily. Sleep early at night and also wake up early in the morning at around 6 am Read books before sleeping to improve the quality of sleep. Thank you
Q&A
Hello, I am 22 years old. From past 6-7 months I started following healthy diet and regular workout. I am also doing pranayam in morning. I have achieved fat loss from my entire body. But I am not able to lose belly fat. I have read every article and everyone states to eat healthy and workout, not to stress.. Sleep well. I believe that I am doing everything fine. But still not seeing any difference my mid section looks bigger than my entire body. What is going wrong please help.
Nikita Mishra
12:48 PM | 03-12-2020
Hello, It is very nice that you are adopting good eating habits and doing regular exercise. Sometimes, people do workout and yoga on a regular basis but there is lack of correct exercise or yoga asana. For example, kapalbhati pranayam is very effective for belly fat but you may not be doing that and performing some other asana or pranayam and this can be the reason that you are still having belly fat inspite of doing exercise or yoga. Belly fat or accumulation of excess fat in any part of the body is the result of a sedentary lifestyle and wrong food intake like eating deep-fried foods, having a high fatty diet, etc. So, to get rid of the belly fat, this extra fat has to be removed. For this, the following tips will be helpful. Diet to be taken Start the day with a glass of warm water with a few drops of lemon juice in it. This will help to improve the metabolism and also to flush the toxins out of the body. Soak cumin seeds overnight. Boil the water in the morning, add a slice of ginger and honey to it and then strain it and drink. This drink will be helpful to remove the extra fat. Always have natural plant-based raw foods. Include salads, sprouts, nuts, beans to your diet. Have fresh green leafy vegetables. Have whole grains like barley, millets, oats, etc instead of refined grains. Have freshly prepared homemade fruit juices. Have a good amount of water throughout your day to be hydrated. Foods to avoid Avoid spices and spicy foods. Avoid sugar, maida, wheat, white bread. Avoid all the packaged food items, deep-fried foods, processed foods. Avoid tea and coffee. Avoid dairy food items. Exercise Exercise is equally important as diet. Start your morning with a walk or jogging of 30min. Do plank for 5minutes. Perform yoga like suryanamaskar, kapalbhati, pashchimottan asana. Do pranayam regularly, specially bhastrika and kapalbhati pranayam. Sleep Sometimes lack of sleep may also result in weight gain. So, take proper sleep of at least 7-8hours daily. Sleep early at night at around 10 pm and also wake up early in the morning at around 6 am. Thank you
Q&A
Hi! I have regular periods but problem is low bleeding flow. I checked with gynecologist they scanned and told your ovum size is small. So can you suggest me natural remedies to overcome this issue?
Nikita Mishra
12:51 PM | 03-12-2020
Hello Sindhu, Low bleeding in periods may have various reasons like anemia or hormonal imbalances or high stress levels apart from ovum problems. Here is what you should do to keep the health of your ovums at best. Say no to smoking Smoking permanently speeds up egg loss in the ovaries. The chemicals in cigarettes mutate the DNA in a woman's egg cells, making some of the eggs unsuitable for conception. So, it is best to keep eggs healthy and free of unnecessary chemicals. Manage stress levels Stress can produce hormones such as cortisol and prolactin that can interfere or halt ovulation, which also hinders egg production. Stress-reducing activities such as yoga, meditation, exercise or a warm bath can help keep stress and frustration at bay. Have a healthy diet Healthy foods improve overall health, this includes helping your eggs stay healthy and high quality. Eat plenty of green leafy vegetables and fresh, seasonal fruits. Include sprouts, beans, nuts and dry fruits in your diet. Include whole grains in your diet like oats, barley, millets, etc. Yoga Good egg health is aided by oxygen-rich blood flow to the ovaries. Blood flow in the body can quickly decrease from dehydration, so aim to drink atleast 10 glasses of water each day. Yoga is a healthy and relaxing way to improve blood flow. Perform yogasanas such as the lotus pose, child’s pose, reclining hero and seated forward bend. Sleep Good quality sleep is extremely important for maintaining the circadian rhythm. So, have a good quality sleep of at least 7-8hours daily. Sleep early at night at around 10 pm and also wake up early in the morning at around 6 am. Read books before sleeping for an improved quality of sleep. Thank you
Q&A
I'm 31 years old and my weight is only 41 kgs. I want to gain weight. Please suggest any supplements if any? Or diet plans?
Nikita Mishra
11:46 AM | 01-12-2020
Hello Kalpesh, Diet is very essential for a healthy body and mind but along with this, physical activity, correct lifestyle and sleeping habits are also equally important. Eating correctly is essential but along with a correct diet, appropriate absorption of the foods that we eat is also important, so that our body can utilise the nutrients present in the foods. Diet to follow- Start the day with a glass of warm water with a few drops of lemon juice in it. This will help to boost the metabolism as well as to flush the toxins out of the body. Eat only plant-based natural foods. Drink freshly prepared homemade fruit juices. Have soaked dry fruits and sprouts in the morning on an empty stomach to get the easily absorbable nutrients. Eat fresh fruits and green leafy vegetables. Drink almond milk. Have whole grains like barley, millets, oats, etc. Use cold-pressed oil for cooking. Drink plenty of water throughout the day to be hydrated and remove the toxins out of the body. Foods to avoid- Avoid animal foods and also avoid dairy products. Avoid processed, packaged foods. Avoid carbonated drinks. Avoid white sugars. Avoid refined oils and refined grains. Exercise Exercising is very important for a well functioning digestive system so that the nutrients can be absorbed efficiently from the food. Do suryanamaskar daily. Do kapalbhati pranayam. Do plank for 5min daily. Take sunrays early in the morning for 15 to 20 minutes. Sleep Sleep deprivation may also lead to certain issues like weakness, digestive problems, etc. Hence, take proper sleep of at least 7-8hours regularly. Sleep early at night and also wake up early in the morning. Thank you
Q&A
My son is 11 years old. He has sweating problem all over palms and feet. Pls suggest some remedy.
Nikita Mishra
10:05 AM | 25-11-2020
Hello Netra, Sweat glands act as the body's natural thermostat. When they suddenly go into overdrive, you get sweaty palms and feet. While this can be socially embarrassing, the good news is that excessive sweating, hyperhidrosis can be controlled. Here are some tips that will help to cure hyperhidrosis- Tomato juice Beyond the cancer-fighting benefits, tomato juice also shrinks your pores and can reduce chronic sweat. Eating a tomato-rich diet or simply drinking a glass of tomato juice each day will help you control excessive sweating. If tomatoes aren't your thing, try applying tomato juice to your feet and palms and let it sit for at least 10 minutes before rinsing off. Green and black tea Green tea contains magnesium and Vitamin B, which constrict your sweat glands and keep you calm. If you sweat too much, try swapping out your morning green tea to get on these sweat blocking benefits. If you experience constant underarm sweating, green tea has astringent properties that can reduce sweating when applied directly to your skin. Potato Consuming too much sodium will cause your body to retain more water. Potassium-rich foods like potatoes and broccoli reverse this process to help push water out of the body. Because of this response, potatoes are known to absorb excess water and help relieve sweating. Simply rub potato slice on your feet and palms for a few minutes daily to experience the benefits. Lemon The acid in lemon makes it a perfect candidate to naturally reduce excessive sweating. Rub a half lemon on your feet and palms to experience the benefits. Diet Make sure to have only plant based natural foods. Drink freshly prepared homemade fruit juices. Include whole grains in your diet like millets, oats and barley. Drink plenty of water throughout the day. Have fresh, seasonal and locally available fruits and vegetables. Yoga Performing yoga regularly keeps your body fit and your metabolism right. So, try to give at least 45 minutes for yoga and pranayam. Do pranayam regularly for 15-20min, specially anulom-vilom and bhastrika pranayam. Perform tada asana, trikona asana, gomukha asana and padahasta asana. Thank you
Recipe 
Millet Cutlet- gluten-free, dairy-free meal in a snack!
How about giving the humble millet a snazzy make-over? A healthy, flavorful and wholesome way to incorporate millet into our diet. It could double as a kid-friendly, lunch box idea. Filled with spiced coconut and served with luscious green chutney and shredded vegetables, makes it the ideal platter for a balanced meal.
Q&A
How do I reduce my belly fat?
Nikita Mishra
02:54 PM | 26-11-2020
Hello A. Navitha, Belly fat or accumulation of excess fat in part of the body is the result of a sedentary lifestyle and wrong food intake like eating deep-fried foods, having a high fatty diet, etc. So, to get rid of the belly fat, this extra fat has to be removed. For this, the following tips will be helpful. Diet to be taken Start the day with a glass of warm water with a few drops of lemon juice in it. This will help to improve the metabolism and also to flush the toxins out of the body. Soak cumin seeds overnight. Boil the water in the morning, add a slice of ginger and honey to it and then strain it and drink. This drink will be helpful to remove the extra fat. Always have natural plant-based raw foods. Include salads, sprouts, nuts, beans to your diet. Have fresh green leafy vegetables. Have whole grains like barley, millets, oats, etc instead of refined grains. Have freshly prepared homemade fruit juices. Have a good amount of water throughout your day to be hydrated. Foods to avoid Avoid spices and spicy foods. Avoid sugar, maida, wheat, white bread. Avoid all the packaged food items, deep-fried foods, processed foods. Avoid tea and coffee. Avoid dairy food items. Exercise Exercise is equally important as diet. Start your morning with a walk or jogging of 30min. Do plank for 5minutes. Perform yoga like suryanamaskar, kapalbhati, pashchimottan asana. Do pranayam regularly, specially bhastrika and kapalbhati pranayam. Sleep Sometimes lack of sleep may also result in weight gain. So, take proper sleep of at least 7-8hours daily. Sleep early at night at around 10pm and also wake up early in the morning at around 6am. Thank you
Q&A
Hi, I seem to gain weight on my bust and lower abdomen very easily. Are there any foods that could stop it?
Nikita Mishra
03:08 PM | 26-11-2020
Hello, Weight gain in any part of the body is a result of sedentary lifestyle, high fatty diet and wrong food choices. Weight gain and obesity are a common problem nowadays due to a changed modern lifestyle and habits. Weight gain results due to storage of excess fat in different parts of our body. Reasons for weight gain: Sedentary lifestyle. Wrong eating habits. Eating fatty foods, deep fried foods. Not doing sufficient physical activity. Hormonal imbalance. Stress Lack of sleep. Genetic. What should be done? Diet: Have plant based natural raw food. Have fluid diet, drink freshly made fruit juices, coconut water. Have salads, fresh fruits, vegetables in your diet. Include sprouts, beans, nut in your diet. Avoid dairy products and animal foods. Avoid fatty, deep fried, spicy, packaged and processed foods. Avoid carbonated drinks. Avoid tea and coffee. Replace white sugar with brown sugar. Avoid white flour. Have whole grains like barley, millets, oats. Exercise: Exercising regularly is very important to be fit. Start your day with some physical activity. Do yoga and pranayam. Chakra asana, kapalbhati, trikona asana, paschimottan asana are effective in weight loss. You can play football, badminton and such outdoor games. You can also do jogging, skipping or just a simple brisk walk for 30 mins. Sleep: Not taking enough sleep for a long time is also a reason for weight gain. Wrong sleeping pattern like not sleeping whole night and then sleeping whole day also results in weight gain. Medications: Sometimes being on some medicine is also a reason for obesity. Some drugs disturb the metabolism of the body and ultimately result in weight gain and obesity. So, keep a check on the medicines that you take. Thank you.
Q&A
Hello, I am Madhulika age 50 years, current weight is 69 kg, hypothyroid and pre-diabetic patients , suffering from severe knee and lower back pain also. I want to reduce at least 12 kg weight. I am working women. So please suggest me easy to follow diet plan for curing above mentioned disease.
Nikita Mishra
12:03 PM | 23-11-2020
Hello Madhulika, Hypothyroidism is a lifestyle disorder and many people are suffering from this due to an improper lifestyle and wrong eating habits. In this, the hormonal balance gets disturbed which lowers the metabolism and leads to issues like constipation, no hunger, fatigue, obesity, anaemia etc. Due to lower metabolism, nutrients are not absorbed properly which further leads to problems like thinning of hairs, pain in joints and bones, drowsiness, decreased vision. Diabetes is also a lifestyle disorder. By making some changes in lifestyle, good health can be achieved. Reasons for thyroid: Genetic factors. Environmental factors. Obesity. Lack of physical activity. Stress Wrong eating habits. Incorrect sleeping pattern. Diet: Eat only plant based natural raw foods. Eat fresh fruits like banana, pomegranate, avocado. Eat fresh green leafy vegetables like spinach, coriander. Eat salads, steamed sprouts, nuts. Avoid dairy products and animal foods. Avoid tea and coffee. Avoid carbonated drinks. Avoid processed and packaged foods. Eat whole grains like barley, millets, oats. Drink coconut water. Physical activity: Do suryanamaskar daily. Do gomukha asana, paschimottan asana, padahasta asana, garuda asana daily. Perform pranayam like bhramri pranayam and ujjayi pranayam for benefitting thyroid gland. Sleep: Sleeping pattern and quality greatly affects the circadian rhythm and in turn the hormonal balance. So, take a deep sleep of good quality for 77-8hours daily. Sleep early at night at around 10 pm and also wake up early in the morning at around 6am. Thank you .
Q&A
Hi, I am 28 yrs old and a have daughter who is going to be 3 yrs old. I want to lose weight as my weight is 65 kg but want my weight to be 55 kg. Please help me with the home remedy.
Nikita Mishra
12:08 PM | 24-11-2020
Hello Ridhika, Accumulation of excess fat in a part of the body is the result of a sedentary lifestyle and wrong food intake like eating deep-fried foods, having a high fatty diet, etc. So, to get rid of the excess weight, the extra fat has to be removed. For this, the following tips will be helpful. Diet to follow- Start the day with a glass of warm water with a few drops of lemon juice in it. This will help to improve the metabolism and also to flush the toxins out of the body. Soak cumin seeds overnight. Boil the water in the morning, add a slice of ginger and honey to it and then strain it and drink. This drink will be helpful to remove the extra fat. Always have natural plant-based raw foods. Include salads, sprouts, nuts, beans to your diet. Have fresh green leafy vegetables. Have whole grains like barley, millets, oats, etc instead of refined grains. Have freshly prepared homemade fruit juices. Have a good amount of water throughout your day to be hydrated. Foods to avoid Avoid spices and spicy foods. Avoid sugar, maida, wheat, white bread. Avoid all the packaged food items, deep-fried foods, processed foods. Avoid tea and coffee. Avoid dairy food items. Exercise Exercise is equally important as diet as it will help to improve the blood circulation and metabolism of the body and also will help to burn the excess fat. Start your morning with a walk or jogging of 30min. Do plank for 5minutes. Perform yoga like suryanamaskar, kapalbhati, pashchimottan asana. Do pranayam regularly, specially bhastrika and kapalbhati pranayam. Sleep Sometimes lack of sleep may also result in weight gain. So, take proper sleep of at least 7-8hours daily. Sleep early at night at around 10 pm and also wake up early in the morning at around 6 am. Thank you
Q&A
Hello, I have been eating healthy and working out for past 6-7 months. I started this as I was facing Menstrual irregularities. Now, after adapting healthy lifestyle my menstruation has become regular. But my period cycle length keeps getting longer every month initially it was 30, then 35, then 40 in the current month. I am not able to identify the cause. Please help. If anyone has any idea regarding this. I am 22 yrs old. Also, my skin has become very dull despite eating healthy.
Nikita Mishra
01:03 PM | 19-11-2020
Hello User, Anaemia can be the reason for the late periods. Eating correctly is important but along with that, it is also important that the food gets absorbed properly in the intestine to get the essential nutrients present in the food. Also, the hormonal imbalance leads to irregularities in the menstrual cycle. It affects the overall health and your skin is dull because the internal body is not healthy. A correct lifestyle, eating habits and along with this, some exercise or yoga is also necessary for achieving good health. Diet to follow: Eat only plant-based natural foods. Drink freshly prepared fruit juices. Drink coconut milk. Include salads, nuts and sprouts in your diet. Have fresh fruits like banana, pomegranate, citrus fruits. Have fresh green leafy vegetables. Have whole grains like barley, millets, oats. Replace white rice with brown rice. Use cold-pressed oil for cooking. Foods to avoid: Avoid street foods, deep-fried oily foods and spicy foods. Avoid processed foods and packaged foods. Avoid dairy products and animal foods as they are not suitable for the human digestive system and creates health issues. Avoid tea and coffee. Avoid carbonated drinks. Avoid sugars, refined grains and refined oil. Yoga: Exercising or yoga is very important. Yoga helps in treating menstrual cramps to a great extent as it improves the blood circulation in the whole body and also cures the hormonal imbalance. Do 12 sets of suryanamaskar daily. Do padahasta asana, trikona asana, chakra asana, gomukha asana. Start your morning with a short morning walk of 20 minutes. Do deep breathing exercises like anulom-vilom pranayam. Sleep: Correct sleeping pattern is very important for maintaining circadian rhythm and hormonal balance. Sleep and wake up at a fixed time. Sleep early at night at around 10 pm and also wake up early in the morning. Avoid using electronic gadgets 1 hour before sleeping. Thank you.
Q&A
What are natural remedy for Vitiligo and Care routine for Vitiligo?
Ruby
10:49 AM | 13-11-2020
हेलो, कारण - विटिलिगो एक ऐसा विकार होता है, जिससे शरीर के विभिन्न भागों की त्वचा पर सफेद दाग बनने लगते हैं। यह इसलिए होता है क्योंकि त्वचा में वर्णक (रंग) बनाने वाली कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, इन कोशिकाओं को मेलेनोसाइट्स (Melanocytes) कहा जाता है।यह ऑटोइम्यून डिसऑर्डर के कारण हो सकता है मगर इसका मूल कारण पाचन तंत्र का स्वास्थ्य बिगड़ने से जुड़ा हुआ है। त्वचा हमारे शरीर का सहज ज़रिया है अम्ल (acid) को प्रतिबिम्बित करने का। शरीर (elimination)निष्कासन की प्रक्रिया में लगा है। हम उसको आहार शुद्धि से मदद करें। समाधान - 1. खीरा, गुड़हल के फूल (hibiscus) का पल्प का पेस्ट वंहा लगाएँ जंहा परेशानी है। 20मिनट के लिए लगाएँ। 2. त्वचा को गुलाब जल बेसन और हल्दी से साफ़ करें। साबुन या कोई भी क्रीम का प्रयोग बंद कर दें। 3. खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। 4. मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें। हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें।अपने मेरुदंड को उस पर रखें। 5. बार बार कुछ भी खाने से बचे फल के बाद 3 घंटे का अंतराल (gap) रखें। क्षार (alkaline) जूस के बाद 1घंटे का अंतराल रखें। कच्चे सब्ज़ियों के सलाद के बाद 5 घंटे का अंतराल रखें। अनाज और पकी हुई सब्ज़ी अगर तेल रहित (oil free) के बाद 8 घंटे का तेल घी का प्रयोग किया गया हो तो 12 से 13 घंटे का अंतराल रखें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 6. त्वचा या शरीर के किसी भी हिस्से को स्वस्थ प्रदान करने के लिए ज़रूरी है।सुबह लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें। 7. सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 8. सुबह ख़ाली पेट आधा खीरा 5 पुदीने या करी पत्ते के साथ पिस कर उसमें 100ml पानी मिला कर पिएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। जूस को मुँह में रख कर एक बार सहज स्वाँस लें फिर घूँट अंदर लें।2 घंटे बाद कोई भी एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें।फल को ठीक से चबा कर खाएँ। कोई नमक या चाट मसला या चीनी, दूध मिक्स ना करें। दोपहर 12 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस 100ml पानी मिला कर लें। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती। सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin) 50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है। 9.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। 10. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200 ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
Hi! I am too thin but I want to build up my body a little bit so I can fit in my dresses. Please help me.
Wellcure
12:26 PM | 16-11-2020
Namaskar! Nature Cure believes that the root cause of most of the health conditions is Toxaemia- the accumulation of toxins within the body. While some toxins are an output of metabolism, others are added due to unnatural lifestyle- wrong food habits, lack of rest and stress. We do understand your problem, however, we urge you not to get stressed as you can achieve optimal body weight by making certain lifestyle changes. You can explore our Natural Health Coaching Program that helps you in making the transition, step by step. Our Natural Health Coach will look into your daily routine in a comprehensive way and give you an action plan. She/he will guide you on the diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws'. Regards Team Wellcure
| 1 |  |
Dr. Khushbu Suthar
Level:
Natural Healing - Leader & Influencer
Points:721375
|
| 2 |  |
Ruby
Level:
Natural Healing - Leader & Influencer
Points:706505
|
| 3 |  |
Smitha Hemadri
Level:
Natural Healing - Leader & Influencer
Points:608610
|
| 4 |  |
Nikita Mishra
Level:
Natural Healing Guide
Points:342740
|
| 5 |  |
Hema
Level:
Natural Healing Guide
Points:330290
|
| 6 |
Dr.Rajesh Kumar
Level:
Natural Healing Advisor
Points:175005
|
|
| 7 |  |
Mohan M
Level:
Natural Healing Advisor
Points:165005
|
| 8 |  |
Anchal Kapur
Level:
Natural Healing Advisor
Points:155905
|
| 9 |  |
PSYsolution by Kalyan
Level:
Natural Healing Advisor
Points:124895
|
| 10 |
Asha Shivaram
Level:
Natural Healing Advisor
Points:123760
|
|
| 11 |  |
Wellcure
Level:
Natural Healing Advisor
Points:112905
|
| 12 |  |
Swatantra
Level:
Natural Healing Advisor
Points:96835
|
| 13 |
Dollie kashvani
Level:
Natural Healing Advisor
Points:95925
|
|
| 14 |
Vijai Pawar
Level:
Natural Healing Advisor
Points:94430
|
|
| 15 |  |
Sharan
Level:
Natural Healing Advisor
Points:86350
|
| 16 |  |
Dr.Elanchezhiyan Devarajan
Level:
Natural Healing Advisor
Points:68925
|
| 17 |  |
Priyanka Kaushik
Level:
Natural Healing Advisor
Points:67615
|
| 18 |  |
Anju Chhabra
Level:
Natural Healing Advisor
Points:66160
|
| 19 |  |
Shweta Gupta
Level:
Natural Healing Advisor
Points:62515
|
| 20 |  |
Mehak
Level:
Natural Healing Advisor
Points:60990
|
| 21 |  |
Dr Sangeeth Somanadhapai
Level:
Natural Healing Advisor
Points:56860
|
| 22 |  |
Asha Shivaram
Level:
Natural Healing Companion
Points:47295
|
| 23 |  |
Swati Dhariwal MA, ND,
Level:
Natural Healing Companion
Points:39870
|
| 24 |  |
Aishwarya Elavarasan
Level:
Natural Healing Companion
Points:36075
|
| 25 |  |
Pramod Pathak
Level:
Natural Healing Companion
Points:32380
|
User Profile
Following
Followers
Points
