My wife is 60 years old having thyroid, cervical and arthritis. Kindly suggest natural treatment and diet chart for the same.

Hello Harvinder Singh ji,

We can understand that the pain of rheumatoid arthritis with the cervical disc can be excruciating and the reason behind both is because there is an inflammation process happening in the body. If we are getting exposed to junk, and our lifestyle is sedentary, the body goes under the defense mechanism and start inflammation.

When our immunity is vulnerable, we become our enemy and tend to get these signs of inflammation like pain, swelling, redness in joints. In arthritis, every joint becomes painful hence we have to make sure that our body is getting a good amount of diet and exercise together.

With the thyroid picture in the background, the body's metabolism becomes slow and difficult for the nutrients to absorb. Hopefully, with the following guidelines, you will be able to sort all your problems.

A good diet and exercise can surely be helpful.

Eat:

The first thing in the morning is to start your day with something light in nature. Easy to digest is what your breakfast should be because they are the kind of nutrients that get absorbed easily. Even the early morning ritual should include consumption of two-three glasses of warm water which will help in flushing out all the toxins.

• Antioxidants rich food like berries, tomatoes, oranges, lemons, mosumbi will help to treat the inflammation.
• Take one teaspoon of gond with one glass of warm water in the morning. This will help in muscle repair and make the joints stronger by hastening the process.
• Copper minerals help in treating inflammation to its best, store drinking water in a copper vessel to get the best of it.
• High selenium filled diet like dried fruits etc will help in increasing thyroid metabolism. 

​​Exercise:

• Pranayam helps in detoxifying the body. Practicing it early morning in an area that has good sunlight will help in improving blood circulation.
• Suryanamaskar, daily 12 sets will help in increasing the blood circulation of your body. Tell her to do slowly, perhaps under expert guidance, without putting much pressure on the joint prone area.
• Downward dog pose, chest expansion, and shoulder circles will definitely help you in treating shoulder pain, please do it to the length of comfort any kind of discomfort felt stop it immediately. 

Meditation:

In any kind of disease, stress comes complementary to it. But with our assurance and positive attitude, we can treat anything. The best thing to start with is breathing mindfully before sleeping with the help of music to stay positive. In a room take a bowl of water and add two-three drops of orange or lavender essential oil. This will help in soothing you and the aroma will relax you and keep you away from any kind of disease.

Use a 15-minute relaxation technique before sleep by hearing a piece of soothing music and deep breathing will help in relaxing your mind.

A positive attitude will help you to deal with everything in life.

Sleep:

Sleeping for at least 7-8 hours is really helpful in dealing with any problem. Sleep is our body's natural response and helps the body to heal. Sleep relaxes the muscles and strengthens our body. During sleep, our body goes into a repair mechanism where it heals itself.

Hopefully, these suggestions will help you.

Thank you.

Hello Harvinder ji, 

We can understand the condition of your wife.
The thyroid is a lifestyle disorder that is getting common these days because of the change in lifestyle and eating habits. Thyroid patients become prone to other medical conditions like cervical, arthritis, obesity, osteoporosis, etc because of the hormonal imbalances which result due to thyroid disorder. Hence, it is very essential to cure the root cause and for that overall changes are necessary for the lifestyle and eating habits. It can be cured naturally by adopting a  natural lifestyle. 

Diet to follow- 

• Have a variety of fresh, seasonal, and locally available fruits and vegetables. 
• Eat sprouts, salads, and dry fruits. 
• Have pulses, nuts, and beans.
• Take antioxidant-rich foods like blueberries, amla, orange, or lemon. 
• Drink plenty of water during the day, approximately 8 to 10 glasses of water to be hydrated. 

Diet to avoid- 

• Avoid processed, packaged, and preserved foods. 
• Avoid dairy products and animal foods as they are not meant for our human digestive system and lead to the accumulation of toxins in the body. 
• Avoid tea and coffee. 
• Avoid carbonated drinks. 

Exercise 

Exercising and yoga are very essential for good blood circulation in the body.

• Perform 12 sets of suryanamaskar daily. 
• Do pranayam regularly, specially anulom-vilom and kapalbhati pranayam. 
• Do plank for 5 minutes. 
• Take sunrays daily in the morning as it will provide the body with Vitamin D which is essential for the good health of bones, teeth, and muscles. 

Sleep

Sleeping pattern is very important for a good circadian rhythm which affects hormonal balance and hence the functioning of the whole body.

Hence, it is very important to have proper sleep. So, take proper sleep of at least 7-8hours daily. 

Thank you 

हेलो,

कारण - जीवनशैली में कुछ बदलाव लाकर जैसे कि संतुलित आहार और पर्याप्‍त मात्रा में आयोडीन का सेवन एवं तनाव को दूर करने के लिए योग तथा ध्यान की मदद से थायराइड को नियंत्रित किया जा सकता है। 

आर्थराइटिस या गठिया जिसे संधिशोथ भी कहा जाता है एक प्रकार की जोड़ों की सूजन होती है। यह एक या एक से अधिक जोड़ो को प्रभावित कर सकती है।  शरीर में खराब प्रोटीनों के बनने, शरीर के भीतर के पर्यावरण में बदलाव से हो सकता है।

शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द का मुख्य कारक होता है शरीर में बढ़ा हुआ अम्ल शरीर का हाजमा खराब होने पर हमारे शरीर में अम्ल की अधिकता हो जाती है शरीर में अम्ल की अधिकता होने पर रक्त संचार में कमी आती है और यह दर्द का कारक बनता है।

किसी भी बीमारी का मूल कारण पाचन तंत्र का स्वस्थ रहना होता है। पाचन तंत्र को स्वस्थ करने हेतु प्राकृतिक जीवन शैली को अपनाएं।

समाधान- 1. चार भिंडी को लंबा काटकर एक गिलास पानी में डाल दें और सुबह खाली पेट नेचुरल मोशन होने से पहले उसको पी लें। पीते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि पानी को मुंह में रख रख केपीए।2. सूर्य की रोशनी में 20 मिनट का स्नान सूर्य की रोशनी से करें 5 मिनट सामने 5 मिनट पीछे 5 मिनट दाएं 5 मिनट बाएं भाग में धूप लगाएं। धूप लेट कर लेना चाहिए धूप की रोशनी लेते वक्त सर और आपको किसी सूती कपड़े से ढक ले। सूर्य नारी मंद होने पर  इन्फेक्शन अधिक होता है अतः आप जब भी सोए अपना दायां भाग ऊपर करके सोए। 

3. प्रतिदिन अपने पेट पर खाने से 1 घंटे पहले या खाना खाने के 2 घंटे बाद गीले मोटे तौलिए को लपेटे एक तौलिया गिला करके उसको निचोड़ लें और हूं उस तौलिए को 20 मिनट तक अपने पेट पर लपेटकर रखें ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त होगा।

4. हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा।

5.सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आ कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashguard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Dear Harvinder,

We do appreciate your concern for your wife's health condition. We would like to share with you how you can deal with these problems as per Nature Cure.

Please understand that, as per Nature Cure, the body works in unison and different health issues (thyroid, cervical, arthritis in your wife's case) eventually are related. Toxic overload is the basic root cause of all diseases. Toxins are a byproduct of metabolism and also get added due to wrong lifestyle choices. Over a period of time, this toxic overload can lead to hormonal imbalance and that is when there are issues like thyroid (hypo/hyper). However, when we further ignore the symptoms or try to suppress them and then the state of the disease takes a turn for the worse. This is when the body has completely given up and starts shutting down slowly, resulting in degenerative diseases like arthritis/cervical. When there is damage, the body wants to repair & it indicates this damage through the pain. We need to support the body to be able to repair and get relief from pain.

As per nature cure, one can reverse this state of imbalance by getting back in sync with the natural laws of living. We would thereby urge you to transition into a natural lifestyle and experience your body's own healing mechanism. You can explore our Natural Health Coaching Program, for your wife. It helps you in making the transition, step by step. Our Natural Health Coach will look into your wife's daily routine in a comprehensive way and give her an action plan. She / he will guide her on diet, sleep, exercise, stress to correct her existing routine & make it in line with Natural Laws.

In the meanwhile, please also refer to the below resources:

Blogs -

• Hypo or hyper thyroid - Correct imbalance naturally

• Arthritis - A disease of aging or wrong lifestyle?

Real-life natural healing stories of people who cured thyroid and cervical just by following Natural Laws.  

Wishing good health for your wife!

Team Wellcure