Q&A
I am 22 & my weight is 72 kg & height is 5' 2". I have PCOD since 3 yrs, along with hirsutism & baldness I'm not losing weight, what to do?
Wellcure
11:14 AM | 18-11-2019
Hi! Here are some resources we would like to guide you to - Blog - PCOS/PCOD – A rising problem in women today Women’s Health-related stories in our Journeys section. PCOD can be overcome by following a natural lifestyle. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step.
Q&A
Hii. I have an ache in the ear continuously for the last 3 months. My delivery has time above 6 month. I take a pill to stop aching. At that time i can feel better, but again it starts paining. And i feel extreme fatigue and stress. I sometimes overthink and make my mood worse. Please help.
Vijai Pawar
09:44 AM | 18-11-2019
Dear health seeker Shalini, let me console you at the outset that please don't take any palliatives (pain killer) for the sake of your beloved unborn child No drugs/medicine should be taken during pregnancy since all medicines have very deleterious effects of on the child You may take heart that basic nature cure, a drugless healing system based on eternal laws of life governing our organism can safely treat your ear pain. All you have to do is to follow the eternal laws of nature, supplying the body the right type of nutrition provided by the kingdom of plants, Consume fruits and vegetables raw and cooked to the extent of 80%and rest 20%from among from cereals such as brown rice, millet, ragi, jowar, oats Bask in the early morning sun for 30 minutes Drink some alkaline herbal juices either of ashgourd, banana stem, 70ml only If constipated take a non violent enema of 200ml (under expert supervision) For the earache apply a wet cloth over your head, cold water has magical properties of relieving all pain Your earache is the result of suppression of cold cough or acute fever, etc. There would be a healing crisis in the form of cold and cough, fever etc which will clean your body from the toxins and in the process all your health issues will be taken care of You will deliver a very healthy baby Please also avoid any food supplements, even synthetic vitamins pills All your need for iron, calcium, and other vitamins will be met by the positive foods you will eating thus Even a painless normal delivery will be another reward by following a nature-based lifestyle Be healthy and happy V.S.Pawar Member Indian institute of natural therapeutics
Q&A
From last few days,feeling extreme fatigue along with leg and back pain,it happened after joining the job where before three months too was in another job where schedule was damn hectic than now,yes i had some improper sleep in past few days where last two days it was good sleep then also feeling extreme fatigue and sudden hunger arises. What is the issue and how to solve?
Mohan M
06:29 PM | 13-11-2019
Hello, Fatigue is a common problem that is explained as a feeling of weariness, tiredness or lack of energy. It can be triggered by stress, medication, overwork, or mental and physical illness or disease. In severe cases, it may be one of the symptoms of a more serious psychological or physical disorder. Therefore, it is important to diagnose the condition at an early stage, and treat its root cause. Fatigue can be caused by any or some of the reasons given ahead: Sleep disturbances such as not enough sleep, too much sleep, sleep apnea, shift work (changing shifts, night shifts) and alcohol can cause fatigue. Exercise disturbances such as lack of exercise, too much exercise (worn out), excessive workload and psychological reasons such as depression (loss of interest, ambition), anxiety, grief and stress are also blamed for causing fatigue Symptoms: Laziness Palpitations Dizziness or vertigo Shortness of breath Lack of energy Tiredness or exhaustion Weakness If you are suffering from problems of fatigue, avoid excessive or physically demanding exercises. Always exercise at half of your stamina. Yoga can be beneficial. Breathing exercises (Pranayama) can also be helpful. Breathe deeply and rhythmically to strengthen the respiration system. Learn from Yoga expert and practice it regularly. Eat fresh fruits and drink vegetable juice often. Spend more time with nature and walk barefoot in garden. Take care.
Q&A
How to get away from Amanthophobia?
Dr. Khushbu Suthar
10:34 AM | 13-11-2019
Phobia itself is defined as consistent fear without any rational cause, this phobia can be defined easily without any specific cause which cannot be defined in a rational way. The phobia comes from a rapid onset of fear. Amathophobia is an abnormal and persistent fear of dust, sufferers have anxiety episodes. Common symptoms can be like these to recognize your phobia. Anxiety Sweating Confusion in mind Fainting Solutions for this problem can be simple and easily dealt with: Talking about the problem can help, in the state helps in dealing with the situation. Breathing technique like deep relations will help. Yoga is also one of the effective ways of dealing with anxiety caused by dust. The exercises are soothing for our mental health. Recognize your threat and understand the effects of it on your body. Thank you
Q&A
My name is Rekha. I have fibriods but periods are normal and regular. Right now I am medication for anxiety. And i am suffering from ring worm. It reoccurs again and again. The area around is turning black. Can you suggest some remedies?
Dr. Khushbu Suthar
02:04 PM | 13-11-2019
When the fungus invades a particular area of the body and it tends to the immunity of the body to decrease thus there is skin lesion occurring in that place. Making the surface abrupt and voluptuous itching be the part of it. The fungus can be invaded in all the type of areas the most common site to get affected is groins, hands, buttocks, face. Ringworm in a scientific manner is also referred to ad tinea. The fungus is known to be one of the stubborn things to handle. With the right diet and treatment, you can deal with fungus easily. Home remedies for Ring worm: Applying Garlic juice on the affected area, garlic is known to be one of the most anti-septic substance when applied regularly it will not only help you deal fungus but also they tend to help. Aloe vera gel is soothing and also antibacterial in nature. Coconut oil is again the solution to the problem, it makes sure that ringworm does not occur again. Thank you
Q&A
How I get rid from pimple scars?
Dinesh Vijaywargiya
05:51 PM | 13-11-2019
Hlw Pimples formation on the face is related to a sedentary and unhealthy lifestyle. It indicates an increase in pitta in the body, it can be cured by a natural diet and a good lifestyle. Do these things to cure pimples and stay healthy Add 1 glass of lukewarm water with lemon juice daily in morning. Morning walk, suryanamaskar, deep breathing exercises every morning. Add more green vegetables and fruits in your diet plan. More use of pomegranate, chukander, apple-like fruits. Wash your face before sleep. Rest your body properly. Keep your body hydrated. Use aloe vera pulp on pimples. Tomato paste mix with Gulab Jal - apply on face. Avoid animal products, maida, oily food, street food. Thanks
Q&A
मुँह मे छाले दूर करने के उपाय बताये
Dinesh Vijaywargiya
05:16 PM | 08-11-2019
Hlw Gargle with rock salt water three times in a day Chew chameli leaves Drink plenty of water whole day Avoid oily food, junk food, outside food also animal products etc Keep your stomach clean, use more fibrous food in your meals, its easily digestible Add more seasonal fruits and vegetables Drink lukewarm water early morning Thanks
Q&A
Can you tell healing process for body to reduce stress, anxiety & acidity?
Wellcure
05:37 PM | 27-02-2020
Hi. Pls explore if you would like to join our online guided sleep and stress program. It begins tomorrow, 28th Feb. Regds Team Wellcure
Q&A
Suffering from cervical tuberculosis on medication since three months, increasing weight and due to medication got drug induced jaundice but now it is ok. I still suffer from poor digestion and less energy. What to do in this situation?
Smitha Hemadri
09:13 PM | 09-11-2019
In addition to what Vijay Pawar sir has mentioned, Cervical tuberculosis is usually a result of an infection in the lymph nodes, known as lymphadenitis. I encourage you to read this article on how lymphatic system works. https://www.wellcure.com/body-wisdom/332/the-lymphatic-system-the-body-s-drainage-system It’s the most acidic sewage system in the body. It collects acidic wastes from the trillions of cells and collects it in its drain and carries it to all the excretory organs to dispose it off. If you don’t maintain a good diet, enough fluids intake majorly, the sewage system won’t move it’s wastes properly and efficiently and it become stagnant and wherever there is no movement, the collections of wastes from cells happens. TB can happen in any place of the body due to lack of lymphatic movement. The only way to reverse this issue is to switch to a high alkaline diet and to drink a lot of bioavailable fluids from fruits greens and vegetables. The other problems you mentioned are the reasons for this TB. If your stomach did a good job then this issue would not have occurred. Stomach did not do a good job because your lifestyle was acid driven / mucus driven. This is my suggestion for a lifestyle change on immediate basis. Please don’t ignore this condition and take this lightly. Even if you feel that you have cured on medications for any issue, the issue is present unless you change your lifestyle to reverse it. Cancers are very common in stagnant lymphatic systems. 1) Feed the body raw fruits more, vegetables, plenty of greens. Avoid any form of cooked food until the TB completely heals and after that only dinner can be cooked without wheat and without oil. Must be using rock salt and not white salt . 2) Drink 3-4 lts of fluids from vegetables fruits and greens including water daily. This is an absolute must as your lymphatic needs heavy flushing. 3) Sleep for 8 hrs and get up well rested 4) Get exposure to sun every morning 5) Practice pranayama and Yoga as much as possible. Walking also how much ever possible 6)Emotional thinking can drain ur energy even more and make healing harder. So ensure that you learn ways to stay happy always with life. Listen to BK Shivani, Louis Hay and such people. Foods to be exclusively included - Fruits, vegetables, vegetable juices and green juices. Dont keep overloading uourself with snacking even if its raw. Eat only when hungry. Avoid these absolutely 1) Animal foods like dairy, meat eggs fish 2) Grains and cooked in your condition will be a problem 3) Sugary treats, bakery foods, fried foods, packaged foods, any form of man made sugar jaggery salt avoid forever. Thanks and be blessed Smitha hemadri(Educator of natural healing practices)
Q&A
Dear everyone, I would like to know from you all that I have grey hair on my head, my age is 30. I have been using garnier black colour and it started hair fall. I am not comfortable with chemical based hair colors. Naturally how can i hide my grey hair?
Dr.Rajesh Kumar
09:19 AM | 07-11-2019
बालों के सफेद होने के कारण- शरीर में जब कोशिकाएं मेलानिन को बनाना बंद कर देती हैं,शरीर में विटामिन बी की कमी के कारण मेलानिन की प्रक्रिया बाधित होने,सिरदर्द ,सायनस ,तनाव, हरी सब्जियों फलों के सेवन न करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी calcium और विटामिन को पर्याप्त मात्रा में न लेने युवाओं में थायरॉइड ग्रंथि के स्राव में अधिकता या कमी के कारण ,लम्बे समय तक दवाइयों का अधिक सेवन करने,कम उम्र में डायबिटीज का शिकार होने से, अनिद्रा (नींद न आने की बीमारी) के कारण,एनीमिया या शरीर में खून की कमी के कारण अधिक धूम्रपान व मादक पदार्थों के सेवन,बालों पर कैमिकल युक्त शैम्पू का प्रयोग करना या कैमिकलयुक्त रंग का प्रयोग करना। पोषक तत्वों की कमी होना समय से पहले बाल सफेद होने का एक मुख्य कारण है इसलिए पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों से युक्त भोजन करें। इससे सफेद बालों से छुटकारा पाने में आसानी होगी। काले बालों को बनाए रखने के लिए विटामिन सी का बहुत महत्व है। अतः आँवला और सभी Citrus फलों का नियमित रुप से सेवन करें। आँवला में मौजूद Antioxidants सफेद बालों की कोशिकाओं में नई जान डालते है, इससे बालों में मजबूती आती है और बाल काले होते है। मिनरल्स जैसे आयरन, कॉपर, जिंक स्वस्थ बालों के लिए जिम्मेदार होते है अत भोजन में सूखे मेवों का भी सेवन करें। विशेषकर बादाम, किशमिश, अंजीर और पिस्ता इनसे मिलने वाले पोषक तत्व स्वस्थ बालों के लिए जरुरी है। कढ़ी पत्ते में विटामिन B1, B3, B9 और Cहोता है। इसके अलावा इसमें आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस भी पाया जाता है। कढ़ी पत्ते के 10-15 पत्तों को अच्छे से धोकर पाँच मिनट तक उबालें। इसे छानकर इसमें आधे नींबू का रस मिलाकर पिएँ। कच्चा नारियल खाएँ, इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, प्रोटीन और एंटीआक्सीडेंट्स पर्याप्त मात्रा में होते है। यह बालों को मजबूत और काला रखने में सहायक है। नियमित रुप से प्राणायाम एवं योगासन करें, ऐसा करने से तनाव के कारण होने वाले असमय सफेद बाल नहीं होते। प्रतिदिन प्रातः काल सुगंधित पुष्पों से युक्त बगीचे में नंगे पांव ओंस पड़ी हुई घास पर प्रसन्न चित्त होकर टहलें । निषेध -जानवरों से प्राप्त भोजन, चाय ,चीनी ,वसा से बनी हुई चीजें, तनाव ,रात्रि जागरण, रासायनिक शैंपू साबुन का बालों में प्रयोग।
Q&A
I'm 18 years old ,my height is 5"4 with weight 55 kgs. I am not satisfied with my height. Are there any natural remedies for resolving my problem?
Dr.Elanchezhiyan Devar...
11:45 AM | 06-11-2019
Hi, You have mentioned your weight 55 and height 5"4. It seems you are having an ideal weight. Calculate your body mass index. Maintain between 18.5 to 24. But You are not satisfied with your height. Height of a person mainly depends on the following factors. Genetic Hormones (growth hormone) Nutrition Exercise /Physical activities To increase your height please follow natural ways: Maintain a good posture. Proper posture helps to maintain proper spaces between the spinal vertebrae and make a person taller and longer. Do exercise to strengthen your core muscle. It's my kind advise to maintain your healthy lifestyle and maintain an ideal weight as per your height. Take proper diet. Consume more seasonal fruits and vegetables especially green leafy vegetables. Consume necessary nutrients like calcium, magnesium etc. Add more nuts and dry fruits in your diet. Do regular physical activities like walking, jogging cycling and especially rope skipping. Helps to burn calories and maintains a healthy weight. Practice regular Yoga. Asanas especially Tadasana, Vriksasana, Trikonasana, veera bhadrasana, bhujangasana, Shalabhasana etc. Pratice pranayam like nadi shuddhi, Bhramari and Kaphala bhati. Namasthe!
Q&A
How can I get cure from molluscum contagiosum naturally?
Dr. Khushbu Suthar
05:14 PM | 05-11-2019
Molluscum is also called as water warts commonly. They are a type of viral infection causing symptoms like itching, increases in number and sometimes painful in nature, they are very common in children. Smaller in size and the lesion is pinkish in colour. It is contagious in nature that is why the hygiene is very much necessary for it. Home remedies for Molluscum Contagious which will help you to get rid of it. Tea tree oil is supposed to be the best oil for treating molluscum it has antibacterial properties which help us in getting rid as well as prevent it. Coconut oil is another solution which aids us in this infection. Thank you
Q&A
Is that ok to take enema during period? Thank you
Vijai Pawar
03:33 PM | 04-11-2019
Dear health seeker, It is perfectly fine to have enema during periods, but the only precaution is to have a non-violent enema of about 250 m.l of cold water that too after usual bowel evcuations not as a supplement to relieve constipation. Whatever archeological matter clogging the colon will be thrown out and will help in easy periods without any difficulty, but you should also have to graduate to a hygienic lifestyle Thanks have a healthy life V.S.Pawar MIINT
Q&A
Hello! I m 39 yrs old boy having a weight of 98kgs and Severe deficiency of VITAMIN D, what should be done to rectify it naturally as I m taking Vitamin D homeopathic pills?
Ruby
04:29 PM | 01-11-2019
हेलो, कारण - हमारे शरीर का बनावट इस तरीक़े से है कि कोई भी विटामिन की कमी नहीं हो सकती है। शरीर में अम्ल अधिक होने से ऐसा होता है। जो भी खाना देर तक पचता नहीं हैं वह शरीर के ऊर्जा को अधिक ख़र्च करता है। शरीर में अधिक अम्ल बनाता है जो की शरीर में मौजूद विटामिन पर एक आवरण बना लेता है जैसे संघनन की क्रिया से पानी का भाँप बादल बन जाता है आसमान में तो सूर्य को भी छुपा देता है। समाधान - सूर्य नमस्कार करें। पवन मुक्त आसन करें। सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। जो की आपको ज़बर्दस्त फ़ायदा करेगा। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। जीवन शैली - आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें। फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें। वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ। अग्नि - सूर्य की रोशनी लें। जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। पृथ्वी - कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें। दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ लें। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। एक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।ओ सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
Hi, I have bad breath problem. What to do?
Dr Sangeeth Somanadhap...
04:12 PM | 01-11-2019
Halitosis is a condition where a foul odor emanating from the oral cavity. This condition is also called bad breath. Though it’s not a medical emergency, of course, this could be a social problem in some cases and some 25 to 30 percent of the world’s population suffer from this distressing problem. Some causes of this problem could be caused due to conditions like dental cavities, gum diseases, poor oral hygiene, coated tongue It is said that hundreds of bacteria live in our oral cavity and sometimes present of oral disease could be a cause as well. Other causes may include malnutrition, uncontrolled diabetes, and dry mouth. Infections such as sore throat or sinusitis or intestinal disorders, such as heartburn, ulcers, and lactose intolerance, could also cause bad breath. Some simple ways to manage it ..... If you wear artificial dentures, please make a habit to remove them at night and clean up those in the morning before you wear them again. Follow them after every meal as well. Make a habit to drink plenty of water and gargle your well well from bed or after every meal. Make a habit to brush after every meal and floss, preferably twice daily. Make a habit to replace your toothbrushes every two to three months. Chewing a handful of cloves, fennel seeds, or aniseeds could be helpful. Their antiseptic qualities help fight halitosis-causing bacteria. Chewing a piece of lemon or orange rind for a mouth- freshening burst of flavor. Chewing a few leaves of parsley, basil, mint, or cilantro might help too. It is believed that the chlorophyll in these green plants has the property to neutralize the odours.
Q&A
Hi, when we are doing detox is that ok to have same fruits everyday (approx 6 weeks)? What to do if there are no more fruits options or vegetables?
Swati Dhariwal MA, ND,
01:57 PM | 01-11-2019
Namaste Yes, it is ok to be on a single kind of fruit for 6 weeks, if there are no other options available, There are instances where people go mono fruiting sometimes during the season of a particular fruit. And still the detoxing is happening just fine. So you will be fine to be on a single kind is fruit during season. This concept is called “ kalp” in Hindi or mono fruit island in English. Be happy be healthy always Swati Dhariwal Nature cure practitioner.
Q&A
Hi,I am 19 years old,i am suffering from pimples on my back since last 2 years. I am not able to get rid of it. Can you please tell some remedy for it?
Wellcure
01:07 PM | 31-10-2019
Here are some resources that you may find helpful: Blog - Skin – An indicator of good health Real-life natural healing stories of people who cured Skin Issues just by following Natural Laws. Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. You may explore our Nature - Nurtures program. It helps you in making the transition, step by step. If you would like to know more, please email us at info@wellcure.com.
Q&A
I have been suffering from seizures from last 9 years. I'm 19 now. I tried medicines didn't work. How to get cured?
Ruby
01:08 PM | 31-10-2019
हेलो, कारण - दौरे पड़ने का कारण स्ट्रोक, सिर की चोट, मेनिनजाइटिस या किसी अन्य बीमारी जैसे संक्रमण के बाद हो सकता है। ब्रेन रक्त संचार में बाधा और सोडीयम की कमी और पर्याप्त ऑक्सिजन का संचार ना हो पाना इस परेशानी को बढ़ा देता है। समाधान - हरे पत्तों का जूस हरे पत्तों का सलाद बहुत फ़ायदे मंद है। भ्रामरी प्राणायाम,ताड़ासन, नटराजासन वृक्षासन,हस्तपादासन, सर्वांगासन, हलासन, पवन-मुक्तासन, अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें। प्रतिदिन आप ख़ुद को प्यार दें अपने बारे में 10 अच्छी बातें कोरे काग़ज़ पर लिख कर और प्रकृति को अपने होने का धन्यवाद दें। मानसिक समस्या भी इसी शरीर की समस्या है सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम किसी भी परिस्थिति में सकारात्मक सोंच रखते हैं या नकारात्मक। प्राकृतिक जुड़ाव आपको सकारात्मक सोंच प्रदान करेंगी क्योंकि प्राकृतिक जीवन शैली अपने आप में पूर्ण भी है और जीवंत भी है। पाँच तत्व से प्रकृति चल रही है और उसी पाँच तत्व से हमारा शरीर चल रहा है। जीवन शैली - 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। वाद्य यंत्र शास्त्री संगीत (instrumental classical music)सुनें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें। अपने कमरे में ख़ुशबू दार फूलों को रखें। 3 अग्Iनि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 4 जल तत्व- 4 पहर का स्नान करें। सुबह सूर्य उदय से पहले, दोपहर के खाने से पहले, शाम को सूर्यअस्त के बाद, और रात सोने से पहले स्नान करें। नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें। 5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका आहार हो। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। जो की आपको ज़बर्दस्त फ़ायदा करेगा। दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ। शाम को नारियल पानी लें फिर 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ।इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा।सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
How do I get rid of this psoriasis disease?
Dr. Khushbu Suthar
01:04 PM | 31-10-2019
The continuous flaring up of skin with itching, redness and inflammation which spreads continuously on skin occurring due to our own immune system is called psoriasis. Psoriasis goes into the stage of remission where there is controlled lesion in the skin which do not spread. The remission can be easily attained in a few days and may come back again. A healthy routine lifestyle filled with healthy food and diet will help in the treatment of psoriasis. Home remedies for psoriasis are: 1. Aloe vera gel will help in retaining moisture of the skin which ends up in drying. 2. Coconut oil helps in dealing with redness. 3. Avoid alcohol and adulterated things. Thank you
Q&A
I have skin problems. Can you please help me?
Wellcure
12:47 PM | 31-10-2019
Hi. Please refer to the below resources to understand more about skin issues & Nature Cure. Blog - Skin – An indicator of good health Real-life natural healing stories of people who cured Skin Issues just by following Natural Laws. Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Nature - Nurtures program helps you in making the transition, step by step. If you would like to know more, please email us at info@wellcure.com.
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Dr. Khushbu Suthar
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| 2 |  |
Ruby
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| 3 |  |
Smitha Hemadri
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Nikita Mishra
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Dr.Rajesh Kumar
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Mohan M
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Wellcure
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Swatantra
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Dollie kashvani
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Priyanka Kaushik
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Anju Chhabra
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