Q&A
I have problem of stammering?? I want to overcome it How is it possible?? Pls tell me
Dr.Elanchezhiyan Devar...
07:16 PM | 04-12-2019
Hi, Stammering also is known as stuttering occurs due to some medication, neurological problems, decreased neuromuscular coordination, inability to control the muscles on speech, sometimes due to psychological and emotional problems. It is advised to practice some tongue twisters. It helps to strengthen the tongue uses. try to identify the triggering words and avoid the words or practice the words repeatedly. Practicing repeatedly the words that are difficult. Try to Speak slowly but clearly. Put some pebbles or cork in mouth and practice to speak. Drinking using straw also helpful in stammering management. The blowing of the balloon also helps to strengthen the jaw and other muscles which helps to speak clearly. Maintaining good posture also helps to clear speech. Giving counseling to remove the fear due to any emotional trauma. Cognitive behavior therapy also more beneficial in reducing stammering, CBT consists of humming, exercises for long words and triggering words and counseling. Practice Mindfulness meditation to get relief from emotional control and balance, also from stress and depression. Regularly practice tongue exercises like rotation clockwise and anti-clockwise. Right and left in and out movements. Practice nadi shodhana pranayama and Ujjayi pranayama with khechari Mudras. Practice Simhasana and dog breathing also help to improve the clarity of speech. These practice helps to improve blood circulation to throat region and voice box. Namasthe!
Q&A
How to control receding gums? And how to improve gum condition already damaged due to receding?
Dr.Rajesh Kumar
11:57 AM | 06-11-2019
नमस्ते, मसूड़ों में कई तरह की समस्याएँ होती हैं जो किसी भी उम्र में हो सकती है. जिंजिवल रिसेशन/रिसाइडिंग गम ऐसी ही कुछ समस्याओं में से एक है जो मसूड़ों के उत्तकों के क्षय हो जाने की वजह से होता है. इसमें मसूड़े दांतों की जड़ों को छोड़कर ऊपर की तरफ निकल जाते हैं जिसकी वजह से दांतों का आकार लम्बा और बाहर निकला हुआ सा दिखाई देता है. दांतों और मसूड़ों के बीच गैप बन जाता है जिसकी वजह से वहां कीटाणुओं को जगह बनाने और दांतों को नुकसान पहुंचाने का मौका मिलता है। प्रतिदिन सूर्योदय के पश्चात कम से कम 30 मिनट धूप मेंंं व्यतीत करें इसे शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन डी की आपूर्ति होती है, दांतों और मसूड़ों के लिए यह फायदेमंद है। एक नींबू के रस में थोड़ा नमक मिला कर पेस्ट बना लें। इसे अच्छे से मिलाएं और अपने दांतो पर लगाएं। कुछ मिनट छोड़ने के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें। ये भी आपके मसूड़ों को मजबूत बनाता है। विटामिन-सी की भरपूर मात्रा वाले अन्य फल और भोजन, जैसे संतरा, अंगूर, आंवला, अमरूद, कीवी, आम, पपीता, शिमला मिर्च और स्ट्रॉबेरी भी मसूड़ों की बीमारी के इलाज में जरूरी है ये आपके मसूड़ों को मजबूत करती है। शहद आपके मसूड़ों को अपनी जगह छोड़ेने बचाता है। शहद में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरीअल और एंटीसेप्टिक तत्व हैं, जिसका लाभ आप अपने संक्रमित मसूड़े के इलाज में उठा सकते हैं। निषेध- जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ, चाय ,काफी ,चीनी, मैदा, वसा से बनी हुई चीजें ,ठंडे पेय पदार्थ ,डिब्बाबंद भोज्य पदार्थ, आइसक्रीम।
Q&A
Hi I am 20 yrs old and am suffering from prolonged thigh pain basically in back thigh bone. Can you please tell me something that provides relief?
Wellcure
05:51 PM | 05-11-2019
Hi. We would like to guide you to a few resources - Read this blog - Do you understand pain? Real-life natural healing stories of people who cured their aches & pains just by following Natural Laws. Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step. Regds Team Wellcure
Q&A
I have been having high fever right after Diwali. There is bad cough and congestion in the chest. No phlegm comes out but i feel pain in my chest and uneasiness. There is itchiness in the throat. I tried avoiding the fever medication but it did not help and i had to take Paracetamol and sometimes 2 Disprins together dissolved in water as the fever wouldn't come down. When i went to the doctor, he prescribed Augmentin antibiotic for 1 week. What should I do now?
Ruby
07:50 PM | 05-11-2019
हेलो, कारण - शरीर में अम्ल की अधिकता से ऐसा हो रहा है। पोषक तत्व का शरीर में संचार ठीक प्रकार से ना होने से हमारे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता ठीक प्रकार से संक्रमण से सुरक्षा प्रदान नहीं कर पाती है। शारीरिक क्रिया में कमी। खुराक में पर्याप्त पोषण की कमी। अनिद्रा, और दोष पुर्ण आहार कारण हो सकता है। समाधान - प्राकृतिक एंटीबायआटिक use करें कच्ची हल्दी घिस कर 40ml पानी में मिला कर लें। एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें। कुछ अभ्यास लम्बाई बढ़ाने में उपयोगी साबित होंगी जैसे साइकलिंग, तैराकी, लटकना, रस्सी कूद, झुलना कुछ योगा अभ्यास। सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। आहार शुद्धि जैसे सुबह उठकर ख़ाली पेट सफ़ेद पेठे (ashguard)को 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। फल+अंजीर,मुनक्के का नाश्ता लें। दोपहर इसी जूस को लें उसके एक घंटे बाद सलाद लें।बिना नमक और निम्बू के (स्प्राउट) अंकुरित अनाज और मेवे सलाद में मिलायें। जीवन शैली - आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें। फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें। वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ। अग्नि - सूर्य की रोशनी लें। जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। पृथ्वी - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें। दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। एक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।ओ सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator
Q&A
How can i cure myself of high fever and lower respiratory infection without any antibiotic?
Wellcure
09:25 AM | 07-11-2019
Hi Read Smitha Himadri's journey of how she got freedom from allergy and respiratory issues naturally. Also, you may find this blog helpful - Do you have fever? Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Nature-Nurtures Program helps you in making the transition, step by step. You may read more about it here.
Q&A
I have diabetes and pcos too detected my sugar level is 450. What should I do?
Wellcure
03:29 PM | 04-11-2019
Hi. We would like to guide you to the following resources on Wellcure - Blog - PCOS/PCOD – A rising problem in women today Women’s Health related stories in our Journeys section. Read the journeys of people who dealt with diabetes naturally Read these blogs listed in our Body Wisdom section – A complete guide to cure diabetes: Part 1 Lifestyle Changes A complete guide to cure diabetes: Part 2 - FAQs PCOS & diabetes can be overcome by following a natural lifestyle. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step.
Q&A
I am 21 year old and my height is 167 cm. My weight is 46 kg. I want to gain weight. What should I do?
Nikita Mishra
01:49 PM | 04-11-2019
Hello, Firstly, it is very important that your digestive system is working properly and your bowels are getting cleared regularly. Consume almond milk or soy milk. Eat peanut butter. Soak raisins overnight and have it in the morning. Eat dry fruits. Have sprouts, nuts,beans, fresh fruits and vegetables in your meals. Drink water only when you are thirsty. Also, do some physical activity like yoga or any other exercise to keep your metabolism active, so that , the food gets absorbed and the digestive system remains healthy. Things to avoid Avoid dairy products and animal foods as they may disturb your digestive system. Avoid processed foods, packaged foods, and all the junk foods. Thank you
Q&A
I have many pimples on my face. How to cure them?
Dinesh Vijaywargiya
06:35 PM | 02-11-2019
Hlw Please visit on the given link to get relevant answer on your query and also visit on search option in wellcure http://www.wellcure.com/questions-answers/1840/how-to-reduce-dark-spots-on-face-and-pimples-on-face#answer8595 Thanks
Q&A
My daughter is 3 ¹½years old. Her weight is 11 kg. Her birth weight was 2. 85kg. She is fussy eater.. Please suggest me how I can gain her weight?
Anju Chhabra
03:58 PM | 01-11-2019
Hi, I can totally understand your concern about your daughter's weight. But, weight does not define her health. A person is in good health if she is sleeping well, eliminating properly, absorbing well and is physically active. Ensure that she is following the below points Consuming raw vegetables, fruits . A lot of kid friendly recipes are there on this platform. Example- https://www.wellcure.com/recipes/529/raw-vegetables-chaat Eliminate all dairy and animal foods from her diet. These days kids are exposed to lot of chemicals through packed and processed foods. All these foods take a toll on the digestive system. The child consuming these foods also doesnot experience hunger and we feed him/her according to the clock on the wall( according to time) rather than hunger. If she is more physically active, plays in nature her body would automatically regain balance. Avoid use electronic gadgets especially at meal times. Sleep and rest are equally important. The body rests and repairs at this point. Apart from the above food becomes appealing if the same food is eaten by the adults of the house as well as it is seved in an interesting way . Probably cut in different sizes, shapes or decorated with fruit piece or vegetable piece in a glass plate or glass bowl. Wishing You good Health Always! Thank you Regards
Q&A
Hi,I am 19 years old,i am suffering from pimples on my back since last 2 years. I am not able to get rid of it. Can you please tell some remedy for it?
Wellcure
01:07 PM | 31-10-2019
Here are some resources that you may find helpful: Blog - Skin – An indicator of good health Real-life natural healing stories of people who cured Skin Issues just by following Natural Laws. Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. You may explore our Nature - Nurtures program. It helps you in making the transition, step by step. If you would like to know more, please email us at info@wellcure.com.
Q&A
How do I get rid of this psoriasis disease?
Dr. Khushbu Suthar
01:04 PM | 31-10-2019
The continuous flaring up of skin with itching, redness and inflammation which spreads continuously on skin occurring due to our own immune system is called psoriasis. Psoriasis goes into the stage of remission where there is controlled lesion in the skin which do not spread. The remission can be easily attained in a few days and may come back again. A healthy routine lifestyle filled with healthy food and diet will help in the treatment of psoriasis. Home remedies for psoriasis are: 1. Aloe vera gel will help in retaining moisture of the skin which ends up in drying. 2. Coconut oil helps in dealing with redness. 3. Avoid alcohol and adulterated things. Thank you
Q&A
Both my kids are having eye power. How to reduce the power? How can they be without glasses please tell me?
Dinesh Vijaywargiya
01:18 PM | 31-10-2019
Hlw Excessive use of electronic devices results in Weak eye power in today's generation and our nature provides us many food items which are enough rich in such minerals and vitamins to prevent such problems Add more vitamins A enrich food items in your children's meal like salade ( carrot, cucumber) Restrict the excessive use of electronic devices like mobile, TV, computer etc Drink aawla juice in the morning it's rich in vitamin c Use cucumber slices on eyes twice in a Day Yoga like anulom vilom, bhramri, Padmasan, will help Daily morning walk is good Thanks
Q&A
How to get rid of stress and anxiety?
Anju Chhabra
03:28 PM | 28-10-2019
Hi, All problems first start either in the mind or the gut. The gut is sometimes even known as the " second mind". It is therefore important to eat healthy to maintain a healthy gut. When we are under stress the body produces the stress hormone called adrenaline, also known as the " fight or flight " hormone. Constant stress releases the production of cortisol, another stress hormone. This constant stress always puts the body in sympathetic mode, wherein it is unable to repair and heal itself. These hormones are not only produced when under stress, but also when we consume too much of caffeine. It is extremely important that you consume a healthy diet rich in fruits and raw vegetables. Fruits and vegetables contain essential vitamins and minerals which are required for the normal functioning of many hormones, neurotransmitters and a whole lot of other bodily functions. Stay away from all sugary foods, animal foods and processed foods. They all on digestion produce free radicals which in turn disturb the hormonal cycle. Sugary foods produce sudden spikes in blood sugar levels, which in turn affect the homeostasis of the body. Proper sleep and physical activity are equally important. They induce the production of "happy hormones", melatonin and serotonin. This allows the body to repair and heal naturally. Spending time in nature, like gardening, exposure to sunlight is also helpful. All these activities induce the production of serotonin. Apart from this meditation and deep breathing, focus on your breath are important tools to help you overcome anxiety and negative thoughts. Get in touch with any of Natural healers on this platform to help you . Wishing you Good Health Always! Thanks
Q&A
Drinking hot water in the early morning good or bad?
Dinesh Vijaywargiya
10:28 AM | 28-10-2019
Hlw Hot water intake in morning is good for health it boost your digestive system prevent constipation, blotting and allowed easy defecation of waste from body It also detoxify your body and removes impurities from body Thanks
Q&A
My sister is suffering from asthma can you please suggest some natural remedies for its cure?
Ruby
02:36 PM | 25-10-2019
हेलो, कारण - पाचन क्रिया का स्वस्थ ना होने से आँत में प्रदाह (inflammation) होता और वह फेफड़ों में संक्रमण पैदा करता है। शरीर में मौजूद मिनरल दूषित होकर कफ में परिवर्तित होते जाते हैं और ऑक्सिजन की मात्रा में आती है। समाधान - अनुलोम विलोम, आंतरिक कुंभक और बाह्य कुंभक करें। सर्वांगआसन और सूर्य नमस्कार 5 बार करें। दुध या दुध से बना कोई चीज़ ना लें। खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। ( ये जूस बहुत लाभ देगा सुबह ख़ाली पेट 21 दिनों तक लें। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर पीएँ।) खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। पालक पत्ता 10 + 1/2 पान एक साथ पीस कर 100ml पानी मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। नीम के पत्ते का और खीरा पेस्ट अपने पेट पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। शरीर को यह ज्ञान है कि ख़ुद को स्वस्थ कैसे रखना है। हम इस बात से अनभिज्ञ हैं। जब हमारी प्राणशक्ति हमें ऊर्जा दे रही होती है तो वह स्वास्थ्य की स्थिति है। जब हमारी प्राण शक्ति हमारे शरीर के अंदर विषाणुओं (toxic) को साफ़ ककिसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है। 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I खुली हवा में बैठें या टहलें। 3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। दोपहर में 12 बजे फिर से इसीI जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। इसी प्रकार हरा गोभी, बंद गोभी, गाजर, चुकन्दर भी कद्दूकस करके डालें। हर दिन मुख्य सब्ज़ी किसी एक की मात्रा अधिक बाँकि सब थोड़ा थोड़ा डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा दोपहर के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती है। रात का खाना 8 बजे खाएँ।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ का सेवन करें। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें और 2 घंटे बाद सलाद लें। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
I have taken antidepressants for 6 month because I had no idea to come out from depression and anxiety but now I tapered off medication and feelings good to some extent but now I am suffering from sexual dysfunction as a side effect of antidepressants. I am worried about it. Does sexual dysfunction like erectile dysfunction and premature ejaculation are reversible by natural treatment please guide me. Thanks.
Vijai Pawar
10:51 AM | 24-10-2019
Dear health seeker Hitesh, you should be happy enough to know that all health issues Disease symptoms can be reversed back to health, all diseases can be pipped to the post, circumvented, can be brought around, have faith, be fearless, Mother nature is very benevolent and capable of gracing every follower of hers Please read my blog on depression anxiety in wellcure. Next, you must follow as under:- You have messed up with your nervous system and to correct it you will have to do penance and prayshchita by adhering to the eternal laws of nature. 1..Sun rays have wonderful properties to rejuvenate bask early morning in sun for 30 minutes followed by dry rub and a cold water bath (weather permitting) 2.Drink 70 ml of alkaline juices of either of the bael patra or ashgourd 3 breakfast should be fruits and coconuts scrappings 4.Lunch and dinner should be majorly of vegetables raw and cooked with little organic rice or 1 or two roti 5 Spinal bath (25 minutes)is a must to strengthen the fretted nerves in fact it's a nerve tonic and very effective in restoring nervous system 6Have positive Thoughts don't fantasize about sexual indulgence For as long as you are recovering be moderate in your indulgence. Rest assured all your faculties will be restored but unbridled sexual congress will prove counterproductive, So follow a middle path. We are not saying that you become a saadhu or a brahmchari but a cautious approach is warranted, Conserving your Vitality thus will serve you in long term Wishing you a healthy life V.S.Pawar Member Indian institute of natural therapeutics 1980
Q&A
When I do the gym workout i will get the backpain
Dr.Tokika
05:42 PM | 21-10-2019
Hi there, Back pain is one of the common back problem experienced by almost everyone in day to day life which can occur even without any underlying disease or conditions such as excessive use of back muscles while work out (gym, lifting weights ), overstraining of back muscles while stretching or doing exercises, wrong posture ( sitting, standing or sleeping ) etc..; It is very important to learn and maintain or keep your back healthy. Back pain may occur due to spine ailments or muscle problems ( spasm, strain ). • Avoid lifting heavyweight, this can overstrain your back muscles and cause problem to your spine as well. • Stick to the whole plant based diet which includes fruits, vegetables, seeds and nuts. They can provide you all the nutrients required to maintain your body healthy. • Correcting the postures is very important. Wrong postures including sitting, standing or sleeping can worsen the conditions. • Full or partial body massage can help relieve back pain by increasing the blood flow over the affected area. Using essential oil for massage always has a good health benefits. • Ice massage for 10-15 minutes can help reduce inflammation on the back. Apply ice directly or indirectly before strengthening exercise. • Heat application such as hot fomentation or moist heat for 5-10 minutes can help increase blood flow to the strained muscles and relief pain. •Reducing weight is the best possible and precautionary measure in order to get relieve from back pain. It will reduce the burden on the back muscles and spine. Go for walking, jogging or brisk walk daily for at least 30-45 minutes. • An exercise that strengthens the back muscles is very important. Any back stretching and strengthening exercises should be continued. • Go for back strengthening yoga asana from a certified practitioner. Correct asana practices can help strengthen the back muscles and relieve back pain .
Q&A
How should I lose my weight while I am in school?? All the busy schedule with tuitions I don't have the time to go and attend any yoga class or gym I need to lose weight and increase my height
Dr. Khushbu Suthar
06:41 PM | 21-10-2019
It is really good that at this age you are taking care of yourself by acknowledging your weight. Understanding the competition right now you being dedicated to your academic is good but finding some time to understand oneself is important. Start your day with healthy breakfast which includes sprouts, fruit and some dried fruits. Continue with healthy nutritious lunch which includes variety in meals. Small meals at small intervals. Drink plenty of water. Whenever you are craving something munch on raw vegetables. Squeeze some time to go for a brisk walk for 45 minutes. Thank you
Q&A
How to get rid of haliotosis,bad breath?
Dr.Elanchezhiyan Devar...
07:32 PM | 17-10-2019
Hi Halitosis or bad breath is a common problem which sometimes causes embarrassment and anxiety. It occurs due to improper oral hygiene, dental issues, any infection on mouth.niose or throat, dryness, chewing of tobacco and smoking etc. Primary remedy is to maintain good oral hygiene. Good oral hygiene helps to ensures avoiding tooth decay and gum disease. Brush the teeth twice regularly, rinsing mouth after every meals also helps to keep oral hygiene. After brushing massage your gums using index finger. Floss the teeth regularly. Clean in between he gaps where food particles remain and cause plaques, stain and bad breath. Brushing/cleaning the tongue also necessary. Drink plenty of water, keep always hydrated. It helps to get proper saliva secretion. Saliva rinses and removes unwanted leftovers from your mouth, helps break down food when you eat and provides disease-fighting substances to help prevent cavities and infections. Avoid intake of more onion and garlic, avoid spicy foods. Avoid sugar, coffee and tea. Avoid aerated and carbonated beverages. Avoid non veg foods times. Consume backed healthy diet. Take more fruits and vegetables. Natural remedies: Coconut Oil Gargle: Take 1 tablespoon coconut oil Swish coconut oil around in your mouth for 5-10 minutes and then spit it out. Use lukewarm water to rinse your mouth after this. Repeat this every day until the bad breath is gone. Helps to keep the mouth healthy and bacteria-free, and having anti-inflammatory and antimicrobial properties. You can use sesame oil also. Epsom salt Gargle/ Table Salt water Gargle Take 1 teaspoon Epsom salt/ salt water in glass of lukewarm water, Mix the salt in the water and gargle with this. Do this every day initially. After a while, do it every alternate day. Epsom salt/ Table salt has natural antibacterial properties that fight oral bacteria and eliminate bad smell in the mouth. Chewing cardamom also helps to relive from bad breath by acting as a aromatic freshener for your mouth and reduces bad breath by acting like a deodorizer. Eat At Regular Intervals: Keeping the mouth underworked for long periods can promote oral dryness, which in turn promotes the build-up of odor-causing bacteria. Do not skip meals. Chewing of Herbals: Ginger, Black pepper, Cinnamon, Parsley, mint, basil – all these herbs can give you fresh breathe instantly. They refresh the oral cavity, and when you swallow them, you give them the chance to kill harmful bacteria in the digestive tract. Namasthe!
Q&A
I have more pimples on my face. I have tried many products to cure but nothing useful. Can you pls suggest me how to cure pimples quickly?
Dinesh Vijaywargiya
10:52 AM | 18-10-2019
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