Q&A
I have pcod and I am facing hormonal acne. How can I get rid of that with home remedies for clear skin? Please suggest me genuine remedy.
Wellcure
09:53 AM | 03-12-2019
Hi. We would like to guide you to the following resources on Wellcure - Blog - PCOS/PCOD – A rising problem in women today Women’s Health related stories in our Journeys section - click here. Blog - Skin – An indicator of good health All these experiences are based on following a natural lifestyle, whole plant based foods, high intake of raw foods. PCOD & skin issues can be overcome by following a natural lifestyle. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step.
Q&A
I have PCOD and irregular periods what I do for it? Please tell me solutions.
Ruby
05:25 PM | 29-07-2019
नमस्ते प्रिया जी मेरुदंड ( स्पाइन) सीधा करके बैठें, हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में ३ दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें सोने से पहले।सुबह ख़ाली पेट आधा खीरा ५ पुदीने या करी पत्ते के साथ पिस कर उसमें १०० ml पानी मिला कर पिएँ। जूस को मुँह में रख कर एक बार सहज स्वाँस लें फिर घूँट अंदर लें। २ घंटे बाद कोई bhi एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें।फल को ठीक से चबा कर खाएँ, कोई नमक या चाट मसला या चीनी, दूध मिक्स ना करें। सलाद दोपहर १ बजे, बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ २ कटोरी सब्ज़ी के साथ १ कटोरी चावल या १ रोटी लें, ८ बजे के बाद कुछ ना खाएँ, १२ घंटे का (gap) अंतराल रखें ८ बजे रात से ८ बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है, खाना अच्छी तरह चबा कर खाएँ, खाने के १ घंटे बाद पानी पीएँ, खाने के बीच में या खाने के तुरंत बाद पानी पीने से खाना हज़म ठीक से नहीं होता है।जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं तेल,मसाला, और (wheat) गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो बहुत लाभ होगा। सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ सर और आँख को किसी सुती कपड़े से ढक कर। गहरा स्वाँस अंदर भरें, रुकें फिर पूरा स्वाँस ख़ाली कर के रुकें, साँस लें ते एक चक्र है ऐसे 10 चक्र करें, जितनी देर स्वाँस को सहजता से रोक सकें उतना ही रोकें। अनुलोम विलोम भी10 मिनट के लिए करें और भ्रमरी प्राणायाम 10मिनट के लिए करें।
Q&A
I am 22 & my weight is 72 kg & height is 5' 2". I have PCOD since 3 yrs, along with hirsutism & baldness I'm not losing weight, what to do?
Wellcure
11:14 AM | 18-11-2019
Hi! Here are some resources we would like to guide you to - Blog - PCOS/PCOD – A rising problem in women today Women’s Health-related stories in our Journeys section. PCOD can be overcome by following a natural lifestyle. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step.
Q&A
Hi... I am suffering from pcod problem for years... And had consulted several doctors and will never get menses on time... And naturally only by hormonal tab I used to b in cycle... I am totally depressed... And gaining weight what shall I do?
Anju Chhabra
02:12 PM | 13-11-2019
Hi, PCOD stands for PolyCystic Ovarian Syndrome. It is an imbalance of hormones. Lets briefly look into the functioning of our body which will then help us better understand the changes we need to make. In mature females, every month the pituitary gland which is located at the base of the brain produces 2 female sex hormones. These hormones work in such a way to create a balance in the body which leads to either fertilization or if not fertilised leads to the monthly menstrual cycle. Estrogen and progesterone are the hormones that regulate the menstrual cycle. If there is an hormonal imbalance in the body it leads to PCOS. In this condition a cyst or an abnormal growth in the uterus develops . This happens when over a period of time, the body is unable to eliminate the toxins from the body and they accumulate and form cysts. The cysts can dissolve when the right lifestyle choices are made. This includes maintaining of right body weight, physical activity and healthy lifestyle changes. Hormonal imbalance in the body occurs when the body is under constant high periods of stress. This releases the hormone cortisol which impacts the functioning of other hormones like the estrogen and progesterone. Due to this constant high levels of stress the brain gets the signal to store excess fat and slow the body's metabolism down. Therefore you tend to put on weight. Lifestyle changes would help solve all your health issues. That includes removal of all animal products including dairy, removal of packed and processed , oily and sugary foods. This creates an overload of toxins and disturbs the balance of the body. Include lots of raw vegetables, fruits, nuts and seeds. They all contain essential vitamins and minerals for normal functioning of the body. Avoid excess of teas, coffee. This also triggers the production of cortisol. Exposure to sunshine and proper rest and sleep are also of prime importance. They release happy hormones. And in a relaxed state the body can repair and heal. Manage stress either by some physical activity or deep breathing. This calms the body down. This helps the body to understand that there is no urgency and it can repair and heal. Adequate sleep. The body repairs and heals during sleep. You could also read journey section and get motivated as to how individuals have reversed their conditions by following mother nature. https://www.wellcure.com/health-journeys/43/i-took-care-of-cysts-fibroids-naturally Wishing you Good Health Always! Thank you
Q&A
I have pcod and I want to do weight loss. Can I take apple cider vinegar? Also, how much can I take and when to take? Please tell me.
Dr.Senthil
06:00 PM | 26-11-2019
The polycystic ovarian disease is commonly known as pcod. Although the exact cause factor is not known, there is a possibility of irregular diet habits and hormonal problems that may lead to pcod. Apple cider vinegar can reduce the symptoms of pcod as it may bring a balanced level in sugar. So there is a chance for reducing weight. Approximately 15 to 30 ml should be consumed daily. This may be taken before/ after food. 15 ml is sufficient. Pcod can be well treated through naturopathy and yoga. Learn and practice yoga daily. This will balance the hormonal imbalance and pcod problem also would be solved. Avoid snacks in any form as this is the main cause of pcod. Have lots of fruits and raw vegetables daily. A cold Hip bath daily in the empty stomach would help you. A cold /wet cloth application daily on an empty stomach would help you Mud application on the abdomen daily on the stomach would also help you. Full mud bath also would help you.
Q&A
I am suffering from pcod. Due to this i have irregular and heavy periods. Is there any solution for this?
Dr Sangeeth Somanadhap...
07:41 PM | 22-11-2019
Polycystic ovary disease (PCOD) is a condition that creates an imbalance in a woman's hormone levels. Here in these condition women produce higher levels of male hormones which might make the women skip the menstrual periods, which is why you would see irregular menstrual periods in women those suffering from this condition. This condition is caused by insulin resistance, some genetical history or due to inflammation in the ovaries. Symptoms like irregular periods, abnormal hair growth, acne, weight gain, male pattern of baldness, darkening of skin and headaches are common in this condition. Lifestyle modification and diet along with Yoga therapy could play a vital role in the management of this condition. A low glycemic index and low carb diet consumption have shown very good results. Some research studies have elicited this fact. Yoga therapy if taken under a trained Yoga therapist could be beneficial as well.
Q&A
I have gain too much weight & fatness & suffering from pcos... Any help?
Ruby
04:54 PM | 23-11-2019
हेलो, कारण - Hormones में गड़बड़ी इस बीमारी का main कारण हैं। कई बार यह बीमारी genetic भी हो सकती है। इसके अलावा खराब लाइफस्टाइल, exercise की कमी, खान-पान की गलत आदतें भी इसका बहुत बड़ा कारण है। पीसीओएस endocrine से जुड़ी ऐसी स्थिति है जिसमें ladies के body में androgenes या male हार्मोन अधिक होने लगते हैं। ऐसे में body का hormonal balance गड़बड़ हो जाता है जिसका असर egg के विकास पर पड़ता है। इससे ovulation और monthly cycle रुक सकता है। इस तरह से sex hormone में imbalance पैदा होने से हार्मोन में जरा सा भी बदलाव periods पर तुरंत असर डालता है।मोटापा भी इसके कारण होता है। इस अवस्था के कारण overy में सिस्ट बन जाता है। इस समस्या के लगातार बने रहने से ovary के साथ fertility पर भी असर पड़ता है! समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें। 10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो। खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। जीवन शैली - आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें। फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें। वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ। अग्नि - सूर्य की रोशनी लें। जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। पृथ्वी - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर । दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें। दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें। सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
How months to shrink the fibroids what medicine should be taken for shrink,
Ruby
01:07 PM | 10-11-2019
हेलो, कारण - रसोली (फाइब्रॉएड) एक प्रकार के मांसल ट्यूमर होते हैं जो गर्भाशय (गर्भ) की दीवार में बनते हैं। रसौली को चिकित्सकीय भाषा में लिओम्योमा (Leiomyoma) या म्योमा (Myoma) कहते हैं। फाइब्रॉएड हमेशा कैंसरजनक नहीं होते। यह अम्ल की अधिकता और क़ब्ज़ के कारण हो सकता है। आहार शुद्धि से इसे पूरे तरीक़े से ठीक किया जा सकता है। अधिकतम 6 माह का समय लगेगा। यदि 100% इस जीवन शैली को अपनाया जायें। समाधान - गर्भाशय पर 20 मिनट के लिए mud pack लगाएँ। टब में पानी भर कर संकुचन क्रिया 20 मिनट के लिए करें। मर्ज़ारि आसन, ताड़ासन, कटिचक्र आसन करें। गोमुख, भुजंग आसन और सर्वांगआसन करें। सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। जीवन शैली- आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें। फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें। वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ। अग्नि - सूर्य की रोशनी लें। जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। पृथ्वी - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें। दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। एक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।ओ सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
I have pcos problem. I am gaining weight. I want to lose my weight quickly. What should I do?
Wellcure
04:50 PM | 06-11-2019
Hi. We would like to guide you to the following resources on Wellcure - Blog - PCOS/PCOD – A rising problem in women today Women’s Health related stories in our Journeys section. PCOS can be overcome by following a natural lifestyle. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step.
Q&A
I have type 1 diabetes and recently I diagnosed with pcos. I have continuous vaginal infection since last 3 yrs. Hairfall also occurs in excess. What should I do?
Ruby
07:48 PM | 05-11-2019
हेलो, कारण - आपके सभी समस्याओं का कारण ख़राब हाज़मा है। शुगर कोई बीमारी नहीं है। ख़राब हाज़मा और ग़लत खान पान के वजह से शरीर इस रूप में प्रतिक्रिया कर रहा है। पाचन तंत्र के स्वस्थ ना रहने पर हार्मोंस के संतुलन में गड़बड़ी व मेटाबॉलिज्म खराब होने पर होती है। हार्मोंस असंतुलित होने से मासिक धर्म चक्र प्रभावित होता है। सामान्य स्थिति में हर माह पीरियड्स के बाद ओवरी (अंडाशय) में अंडाणुओं का निर्माण होता है और बाहर निकलते हैं। वहीं, पीसीओएस (PCOS) की स्थिति में ये अंडाणु न तो पूरी तरह से विकसित हो पाते हैं और न ही बाहर निकल पाते हैं। अम्ल की अधिकता के कारण शरीर में ऑक्सिजन की कमी हो जाती है जो veginal infection का कारण है। बाल हमारे शरीर का हिस्सा है। बालों में पोषक तत्व की कमी, ठीक प्रकार से ऑक्सिजन का संचार, और पेट में प्रदाह (inflammation) के कारण बाल झड़ते हैं। बाल असमय पकने लगते हैं। अन्य समस्या होती है। समाधान - बालों के लिए सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें। एक टब में पानी भर कर नीम के पतों का रस 100ml डाल कर उसमें 20 मिनट के लिए बैठें। शुगर और PCOS के लिए अनुलोम विलोम, भ्रामरी, आंतरिक कुंभक बाह्य कुंभक लगाएँ। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें। सर्वांगआसन और सूर्य नमस्कार 5 बार करें। दुध या दुध से बना कोई चीज़ ना लें। नीम के पत्ते का और खीरा पेस्ट अपने पेट पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। 10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो। लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। जीवन शैली - आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें। फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें। वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ। अग्नि - सूर्य की रोशनी लें। जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। पृथ्वी - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें। दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। एक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।ओ सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
I have diabetes and pcos too detected my sugar level is 450. What should I do?
Wellcure
03:29 PM | 04-11-2019
Hi. We would like to guide you to the following resources on Wellcure - Blog - PCOS/PCOD – A rising problem in women today Women’s Health related stories in our Journeys section. Read the journeys of people who dealt with diabetes naturally Read these blogs listed in our Body Wisdom section – A complete guide to cure diabetes: Part 1 Lifestyle Changes A complete guide to cure diabetes: Part 2 - FAQs PCOS & diabetes can be overcome by following a natural lifestyle. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step.
Q&A
Can anyone suggest me a diet plan for PCOS?
Mehak
09:01 PM | 07-06-2019
Two of the primary ways in which diet affects PCOS are weight management and insulin production and resistance. However insulin plays a significant role in PCOS,so managing it is a major condition that needs to be followed. A low glycemic index diet can be followed which includes foods like whole grains, legumes,nuts,seeds, fruits, starchy Vegetables all should be taken. Natural unprocessed foods,high fibre foods,spinach, Fenugreek and other dark green leafy vegetables are goods,dark red fruits and broccoli, cauliflower and last but not the least dried beans,lentils and legumes should not be missed. Nuts and oil seeds should be placed at your priority list which should include walnuts,almonds and pistachios.Spices like turmeric and cinnamon should be preferred Food to avoid:-Refined carbs,fried foods,sugary beverages and processed foods .
Q&A
Any solution for PCOS?
Wellcure
03:35 PM | 29-10-2019
Hi. We would like to guide you to the following resources on Wellcure - Blog - PCOS/PCOD – A rising problem in women today Women’s Health-related stories in our Journeys section. PCOS can be overcome by following a natural lifestyle. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step.
Q&A
What is the diet for pcod?
Anju Chhabra
03:50 PM | 29-10-2019
Hi, PCOD is a metabolic disorder. It is an imbalance of hormones. To understand this lets briefly see the working of the body in this context.In mature females, every month the pituitary gland which is located at the base of the brain produces 2 female sex hormones.These hormones work in such a way to create a balance in the body which leads to either fertilization or if not fertilised leads to the monthly menstrual cycle. Estrogen and progesterone are the hormones that regulate the menstrual cycle. If there is an hormonal imbalance in the body it leads to PCOS. In this condition a cyst or an abnormal growth in the uterus develops . This happens when over a period of time, the body is unable to eliminate the toxins from the body and they accumulate and form cysts. The cysts can dissolve when the right lifestyle choices are made. This includes maintaining of right body weight, physical activity and healthy lifestyle changes. That includes removal of all animal products including dairy, removal of packed and processed foods and include lots of raw vegetables, fruits, nuts and seeds. Exposure to sunshine and proper rest and sleep are also of prime importance. When we are stressed the body creates stress hormones which effect the working of other hormones and therefore create an imbalance. It is therefore important to relax, manage stress, meditate, involve in physical actvity. All this releases " happy hormones" which will help the body create a balance. You could read journeys of many people who reversed this condition with a natural lifestyle. https://www.wellcure.com/health-journeys/43/i-took-care-of-cysts-fibroids-naturally You could also take help from Nature Nurtures buddy programme to help you with this transition to a natural lifestyle. Wishing you Good Health Always! Thank you Regards
Q&A
Hi i am 34 years & have pcod problem. I came to know about this when I was 20. I had done a lot of treatment but I am unable to conceive. How can I conceive naturally?
Jignesh Parmar
07:04 PM | 22-10-2019
Actually it's harmonically problem. It's causes are most of depends on our lifestyle. Now a days we face too much of stress and take the junkfoods regularly. And also get our brain too much stress thus as the disorder of our hormones this problems appears. We have to meditate, daily exercise, timely arrange a tour to calm our mind. Spare some time for us. And avoid junk food and take green vegies and fruit in diet. Fix your lunch and dinner time. It will cure the problem . But will take a time
Q&A
I have pcod and I found English medicines helpless as I have to consume them every single day without which I can never get my period naturally in my life.. I'm fed up of them please suggest me any other way
Ruby
12:02 PM | 21-10-2019
हेलो, कारण - अंग्रेज़ी दवा निवारण पर काम करता जो की ग़लत है। मुल कारण पर जब तक काम नहीं करेंगे फ़ायदा नहीं होगा। PCOD होने के पीछे मधुमेह (Diabetes) और उच्च रक्तचाप (Hypertension) जैसे रोग भी एक बड़ी वजह है। अगर परिवार में किसी को PCOD का ईतिहास है तो अनुवांशिकता यह भी एक कारण है। Cholesterol का बढ़ना, HDL कम होना या उच्च Triglycerides के वजह से भी PCOD हो सकता है। पाचन तंत्र के स्वास्थ बिगड़ने पर शरीर में मौजूद संक्रमित जीवाणु (toxin) हार्मोन के संतुलन में दोष पैदा करते है।शरीर के में हार्मोन के संतुलन के बिगड़ने से शरीर का चया पचय (metabolism) का संतुलन बिगड़ जाता है। Estrogen hormone की निर्मिति सामान्य से ज्यादा होती है, जो की अंडाशय में cyst बनाने के लिए जिम्मेदार माना जाता है। समाधान - नीम के पत्ते का पेस्ट और खीरा अपने गर्भाशय पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस लें। रात 10 से सुबह 4 की नींद ज़रूर लें। उज्जायी प्राणायाम, अनुलोम विलोम करें, सूर्य नमस्कार 5 बार करें। खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। जीवन शैली - आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें। फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें। वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ। अग्नि - सूर्य की रोशनी लें। जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। पृथ्वी - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें। दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। एक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें। सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
Have unwanted hairs on neck and chin area , what should i do to control them?
Dr. Khushbu Suthar
04:54 PM | 16-10-2019
Unwanted hair can be a symptom of increased testosterone, it is likely to be a symptom of PCOS. The ideal thing would be to try a face pack which helps in hair removal. Take two tablespoon gram flour and add turmeric in it and make a thick paste with the help of rose water. When it dries off scrub your face with this mixture this will help by getting stuck to unwanted hair and you will be able to remove it easily. By doing it frequently thrice a week you will see results soon. Thank you
Q&A
Hello mam I am suffering from pcod from past 3 years. And also I have thyroid now from past 7 months. I get periods only if I take hormonal tablets. At present I am taking ayurvedic tablets and still it is not working. Pcod is my nightmare. Can you please suggest me regarding my health issue?
Wellcure
10:59 AM | 11-10-2019
Hi! Here are some resources that you may find helpful - Read Women’s Health-related stories in our Journeys section. Read our blog to understand more about thyroid & Nature Cure - Hypo or hyper thyroid - Correct imbalance naturally Real-life natural healing stories of people who cured thyroid issues just by following Natural Laws. Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Buddy Program helps you in making the transition, step by step. If you would like to know more, please email us at info@wellcure.com.
Q&A
I have pcod. What should I do?
Dr.Rajesh Kumar
10:59 AM | 13-10-2019
नमस्ते, पीसीओडी एक हार्मोनल विकार है जिसमें बाहरी दीवारों पर छोटी गांठों वाले अंडाशय का विकास होता है, यह अधिकतर हार्मोंस के असंतुलन, खराब उपापचय ,अनुवांशिकता एवं तनाव केेेे कारण होते हैं। नींद- रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य ले इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं , कोशिकाओं निर्माण होता है। प्रतिदिन सुबह गुनगुने पानी नींबू एवं शहद का सेवन करें इसे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं । खीरा एलोवेरा, अनार या पालक के जूस का सेवन करें । भोजन हल्के सुपाच्य 80% मौसमी फल एवं हरी पत्तेदार सब्जियों से युक्त भोजन को खूब चबा चबाकर सेवन करें इससे भोजन का पाचन आसानी से होता है। मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को प्यास लगने पर बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें इस शरीर को पर्याप्त मात्रा में जल की आपूर्ति होती है! उपवास -सप्ताह में 1 दिन उपवास रहें, इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं ,पाचन अंगों को आराम मिलता है ! एक कप पानी में एक चम्मच मुलेठी के चूर्ण को उबालें, उतार कर रख दे ,छानकर सेवन करें। रात्रि में एक गिलास पानी में 3 चम्मच मेथी भीगा दे प्रातः काल पानी को पी जाएं व मेथी चबा चबा कर खाएं। प्राणायाम -कपालभाति ,अनुलोम विलोम, भ्रामरी मन मस्तिष्क को शांत करते हैं, तनाव कम होता है ! आसन -तितली, भुजंगासन, सर्वांगासन, शलभासन, मत्स्यासन, चक्रासन , धनुरासन ; पेट एवं पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, आंतरिक अंगों की क्रियाशीलता बढ़ती है । समस्त योग की क्रियाएं अनुभवी योग एवं नेचुरोपैथी फिजीशियन के निर्देशन में अभ्यास करें। निषेध- जानवरों से प्राप्त ,चीनी ,वसा ,वसा से बने भोज्य पदार्थ, ठंडे पेय पदार्थ ,क्रोध ,ईर्ष्या ,चिंता ,तनाव रात्रि जागरण, सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल, टेलीविजन ,कंप्यूटर का प्रयोग तली -भुनी चीजें, डिब्बाबंद पदार्थ भोज्य पदार्थ।
Q&A
Hello, My wife (29yrs) is having upper back swelling and a bump emerge at her upper back from last 3 yrs. We already visited all kind of doctors, physiotherapist. Doctors are saying she is having swelling due to muscles swelling. She is having extreme pain since then. From last 2 months she is visiting yoga practitioner but there is no as such effect. Please advise us what should we do now??
Swati Dhariwal MA, ND,
07:46 PM | 18-08-2019
Namaste Do not worry. The body can give you indications of getting over loaded with toxins. In your wife’s case it is swelling. In nature Cure there is only one disease and one cure. Disease is enervation or tiredness of the body where it has started going low on vitality and resulting in improper metabolism and retention of toxins in the body. So how do we help our body use our vitality more judiciously and help the body cleanse and heal? I would say we must look into what things we should remove from our diet to stop the draining of our vitality. Foods to be removed 1 All packaged and processed outside food-like substances. 2 Refined flour and refined oil 3 All types of stimulants like tea and coffee. If you drink alcohol then that too must be stopped. 4 All overcooked, deep-fried oily food. 5 Meat, eggs and dairy products Foods to be included 1 Fresh locally grown seasonal fruits - 50% of daily intake 2 Fresh seasonal vegetables and greens - 35% of daily intake 3 Grains - soaked or sprouted or steamed - 10 % of daily intake 4 soaked nuts and seeds - 5% of daily intake And understand this - it is not only the food that influences your quality of metabolism but many other things too matter equally. 1 Learn Pranayam and yoga for relaxing your mind, improving your flexibility and activating your lymphatic system. 2 Get good sun exposure either in the early hours of the morning or a couple of hours before sunset. 3 Get in touch with Mother Earth. Do some gardening with your hands or at least walk barefoot on sand or mud. Sit in parks or lie on the ground or lawns and relax. 4 Keep an eye on your bowel movement. See to it that your bowels are always functioning normally. Eliminate larger quantities than what you eat. 5 Rest and relax well. Sleep in the earlier part of the night and sleep through the night. Wake up before or with the sun. 6 Be well hydrated. Consume a lot of juicy fruits veggies and greens to hydrate yourself well. 7 Get your body moving, do yoga or participate in any outdoor sport, walk or do some gardening. Moving your body will support the removal of toxins and free flow of vitality 8 Be happy always. Don’t let life’s negativities to bog you down. Always be positive. Follow these principles and as you go on eliminating toxins and discarding all damaged unhealthy tissues you will start seeing a great change in your overall health. Be happy be healthy always Swati Dhariwal Nature Cure Practitioner
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Dr. Khushbu Suthar
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