Q&A
I am 46 years old. I have digestion problem what should I do.?
Nikita Mishra
05:59 PM | 17-08-2019
Hello, Select correct food for your digestive system to avoid all the problems. Avoid all the animal foods and dairy products. Avoid tea,coffee and other caffeinated drinks as they contain caffeine which are not good for health. Initially for 2-3days,be on fluid diet.Have homemade fruit juices, coconut water. Have salads,vegetables, sprouts, nuts ,fruits as your main meals. Drink plenty of water throughout the day.
Q&A
Im feeling heavy backpain ,after my delivery
Ruby
11:19 AM | 18-08-2019
नमस्ते शरीर में अम्लीयता अधिक होने से यह समस्या होती है।आपके शरीर में excess प्रोटीन बन रहा या जमा है। आपका पाचन तंत्र (digestive system) प्रोटीन को पचा नहीं पा रहा है।अपच (undigested) प्रोटीन के वजह से आपके शरीर में परेशानी हो रही है। आप प्रोटीन युक्त भोजन से परहेज़ करें।जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। इस बीमारी का मूल कारण हाज़मा और क़ब्ज़ है। शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है। 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें। मकरासान में 20 मिनट लेटें। अपना आसन हमेशा ध्यान रखें। मतलब उठते, बैठते, सोते, जागते, खड़े हों तो मेरुदंड सीधा रखना है। खुली हवा में बैठें या टहलें। 3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करें। खीरा + पुदीना + नीम के पत्ते का पेस्ट अपने पीठ पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। नीचे से ऊपर की तरफ़ मेरुदंड (स्पाइन) का दिन में दो बार तिल के तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा dopahar के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद। धन्यवाद। रूबी, Ruby प्राकृतिक जीवनशैली शिक्षिका (Nature Cure Educator)
Q&A
My mom pain all body
Swati Dhariwal MA, ND,
07:07 PM | 18-08-2019
Namaste Ronak Choudhary Body Pain is due enervation resulting in toxins being accumulated in the body. In nature cure we say "pain is the monitor and rest is the cure". It means that the pain is there to remind you or tell you that you need to slow down rest relax and listen to your body. When we say rest is is not just going back to sleep, but it means resting at all levels, physical, mental and physiological. How do you do that? Stop eating foods that would drain out your vitality, like 1 All packaged and processed outside food-like substances. 2 Refined flour and refined oil 3 All types of stimulants like tea and coffee. If you drink alcohol then that too must be stopped. 4 All overcooked, deep-fried oily food. 5 All dairy products, meat and eggs What foods can your body digest most easily without draining much of your vitality 1 Fresh locally grown seasonal fruits - 50% of daily intake 2 Fresh seasonal vegetables and greens - 35% of daily intake 3 Grains - soaked or sprouted or steamed - 10 % of daily intake 4 soaked nuts and seeds - 5% of daily intake And understand this - it is not only the food that influences your quality of blood but many other things too matter equally. 1 Learn Pranayam and yoga for relaxing your mind, improving your flexibility and activating your lymphatic system. 2 Get good sun exposure either in the early hours of the morning or a couple of hours before sunset. 3 Get in touch with Mother Earth. Do some gardening with your hands or at least walk barefoot on sand or mud. Sit in parks or lie on the ground or lawns and relax. 4 Keep an eye on your bowel movement. See to it that your bowels are always functioning normally. Eliminate larger quantities than what you eat. 5 Rest and relax well. Sleep in the earlier part of the night and sleep through the night. Wake up before or with the sun. 6 Be well hydrated. Consume a lot of juicy fruits veggies and greens to hydrate yourself well. 7 Get your body moving, do yoga or participate in any outdoor sport, walk or do some gardening. Moving your body will support the removal of toxins and free flow of vitality 8 Be happy always. Don’t let life’s negativities to bog you down. Always be positive. Follow these principles and as you go on eliminating toxins and discarding all damaged unhealthy tissues. Slowly with each day she will experience lesser pain and will start enjoying life as she did when she was young. Be Happy Be healthy always Swati Dhariwal Nature Cure Practitioner
Q&A
Itchy throat due to smoking. Dryness, garam chizze ni blki thndi chizze achi lgri hai, cough normal hai bs dryness hori h gale m, honey ya cofsils khakr acha lgta h. Thankyou 2 weeks se problem h
Swati Dhariwal MA, ND,
07:44 PM | 18-08-2019
Namaste What are your thoughts on quitting smoking? As for some temporary solutions to your itchy throat and dry cough, do try the given remedies. For a permenant solution there many other changes and additions you will need to make in your life style. There are certain simple things that you can do to get relief from throat dryness 1 Eat Freshly salted and roasted almonds just before going to bed and dont drink any water after that. 2 Do a hot and cold fomentation around your neck for 30 minutes every day. 3 Boil a couple of liquorice sticks in a glass of water. When there is only 3/4 left you may drink it. Do this every day until your throat gets cleared. 4 Rest and relax your throat. Don’t talk much 5 Sleep well and rest well. 6 Eat more of fresh fruits and vegetables 7 Remove all deep-fried foods from your diet. 8 Remove all packaged and processed food from your diet. 9 connect with nature. Be happy be healthy always Swati Dhariwal Nature Cure Practitioner
Q&A
What should i do to avoid body pain
Nikita Mishra
10:23 PM | 14-08-2019
Hi Alok, Pain is the result of accumulation of toxins in the body which results due to an improper lifestyle. Pay attention to your lifestyle and eating habits. Wake up early in the morning and sleep early. Do some exercises and yoga. Avoid dairy products like ghee,milk,paneer,curd. Avoid animal products like meat. It is not meant for our human digestive system and hence leads to the accumulation of toxins. Always have plant based foods in your meals. Have fresh homemade fruit juices.
Q&A
HI, I am 26 male. Suffering from Acne problems from last 5 yrs. I have picked many pimples on face and also i remember that one time i got a blind huge pimple on cheek which i Pearced with needle and removed pus and blood.. It was wrong as the head of pimple was not formed.. Now it have taken a cystic form there is semi solid white material filled in it and its not going away. When i press and remove the pus it generates again n again.. I scared togo to dermatologist. Pls save me. Help me.
Dr.Tokika
12:00 PM | 14-08-2019
Hi there , Acne is a common problem nowadays which is because of many reasons so do not worry about it . It is always good to leave it as it is and never ever use any device whether sharp or blunt to prick it . It can make the matters worst . Apply a hot washcloth to the affected area for 45 seconds then apply a cold washcloth for 15 seconds. Do this three times in succession always ending with the cold. Repeat several times during the day. For safety reason in your case you should see a dermatologist .
Q&A
Hello.. Thier My name is soubhagini(49yrs old) , Doctor suggest me for dual valve replacement.. ( mital& tricuspid). Is that any possibility that I can manage my health naturally. ?? Or I will have to opted for open-heart surgery. Please need help.. (health is getting worsen day by day with regular drugs)
Smitha Hemadri
06:44 PM | 13-08-2019
We are not doctors to say if surgery is necessary or no. But following a natural lifestyle can create magically recoveries. There are no side effects with this and it wil fefonitely improve your condition. You can do nevertheless. Surgery or no is your discretion. You will feel ur condition improving as days progress . Stay away from all forms of diary meat oil eggs fish sugar wheat maida outside foods Stay high on fruits veggies juices without any added sugars . You can add lime Connect yourself with nature - do yoga and pranayama under the guidance or of a specialist . Exposure to sun in the morning , express gratitude towards everything around you, spread unconditional love to everyone. Be blessed
Q&A
Please advice remedy for irritable bowel syndrome, gastric ulcer & stomach pain since I am suffering from this for about eight years, took lots of medicine but no use.
Wellcure
11:00 AM | 14-08-2019
Dear Shiva, Here are some resources that you may find helpful: Health Journeys related to Irritable Bowel Syndrome and Gastric Issues Q&A thread to a similar query, click here Body Wisdom article - Toxins - The one and only cause of all diseases Team Wellcure
Q&A
How to increase the brain power?
Ruby
01:20 PM | 12-08-2019
नमस्ते निखिल जी, प्राकृतिक जुड़ाव आपको सकारात्मक सोंच प्रदान करेंगी क्योंकि प्राकृतिक जीवन शैली अपने आप में पूर्ण भी है और जीवंत भी है। पाँच तत्व से प्रकृति चल रही है और उसी पाँच तत्व से हमारा शरीर चल रहा है। 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। वाद्य यंत्र शास्त्री संगीत (instrumental classical music)सुनें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें। भ्रामरी प्रयाणाम करें सुबह ख़ाली पेट और रात को सोने से पहले। अपने कमरे में ख़ुशबू दार फूलों को रखें। 3 अग्Iनि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 4 जल तत्व- नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें। 5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग +धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ। शाम को नारियल पानी लें फिर 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, नारियल की गिरि मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। अधिक जानकारी के लिए या व्यक्तिगत सलाह और उत्तम स्वास्थ्य सम्बन्धी मार्गदर्शन के लिए मुझसे सीधे सम्पर्क करें। धन्यवाद।
Q&A
I am suffering from lots of chronic and health issues like high Diabetes ,high BP, high cholesterol, fatty liver constipation, piles , gastric , nasal polyps ,thyroid bronchitis, Obesity 121kg , bulging disc, sciatica pain etc. Right now treatment is going on for diabetes, blood pressure , constipation and piles but no relief. Tried allopathic , ayurvedic and homeopathy treatment but no relief from pain and diseases. Please help me out in above mention problems , I'll be grateful to you
Ruby
07:14 PM | 12-08-2019
नमस्ते नीलम जी, इस बीमारी का मूल कारण हाज़मा और क़ब्ज़ है। शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है। शरीर को चेक ना करे बल्कि आदतों को चेक करें। 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें। 3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करें। नीम के पत्ते का पेस्ट अपने गर्भाशय (uterus) पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा। पृथ्वी तत्व को शरीर में डालने का एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। जिस दिन उपवास है उस दिन और इसके अगले दिन एनिमा लें। सहज रूप से मल त्याग करने के बाद। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये। रूबी, Ruby प्राकृतिक जीवनशैली शिक्षिका (Nature Cure Educator)
Q&A
I'm 23 yr old I want to increase my weight?
Wellcure
10:47 AM | 13-08-2019
Dear Sushant, Please follow the thread to a similar query, click here. Team Wellcure
Q&A
I want flatten my belly fat any idea pls tell me
saravanan saravanan
12:56 PM | 10-08-2019
Eat only when you are hungry, sleep well especially work well(physically) seems to be a different one but shows the result very slowly but the best way to a fittest body
Q&A
I'm 24 yrs old and Generally I m suffering from UTI (urinary tract infection), so how to cure it naturally and to stay free from UTI in future. Plz help..
Dr.Tokika
12:08 PM | 11-08-2019
Hi there, Begin the day with a glass of warm water with lemon juice squeezed into it. Increase water intake to ensure that the urinary system is properly flushed out . Reduce acidic foods in the diet and increase alkaline foods. Include more veggies rich in antioxidants and probiotics Drink cranberry juice without added sugar. Cranberry reduces the bacteria in the urine and has been shown to inhibit the adherence of bacteria to the wall of the urinary tract. Avoid alcohol, refined carbohydrates and sugar Hot fomentation to bladder area often helps free flow of urine. Kidney pack will increase fluid output .
Q&A
Not able to gain the weight. My height is six feet and weight is about 61 kg. I am vegetarian. Please suggest.
Ruby
06:47 PM | 09-08-2019
नमस्ते राजीव जी हाज़मा दुरुस्त करने की सख़्त ज़रूरत हैं और हाज़मा दुरुस्त करने का सबसे सरल तरीक़ा है आकाश तत्व (ether) को आहार में शामिल करना।यानी (fasting) एक खाने से दूसरे खाने के बीच में अंतराल(gap) । हफ़्ते में एक दिन पूरा उपवास (fast)। शाकाहारी होने का आपको बहुत फ़ायदा होगा। अच्छे और बुरे खुराक के प्रति आपका शरीर जल्दी प्रतिक्रिया करेगा। आइये प्राकृतिक जीवन शैली को अपनाने की कोशिश करें। एक ऐसी कोशिश जिस से आप रोगमुक्त हो जाएँगे। शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो की फल, सब्ज़ी से मिलता है। आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा। 1 आकाश तत्व (ether)- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 2 वायु तत्व (air element) - लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें। 3 अग्नि तत्व (fire element) - सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 4 जल तत्व (water element) - खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 5 पृथ्वी (earth) - सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग +धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ। शाम को नारियल पानी लें फिर 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, नारियल की गिरि मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा। पृथ्वी तत्व को शरीर में डालने का एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।
Q&A
Hello Friends, Please share your inputs on a good super mixer-juicer. Thanks in advance.
Swati Dhariwal MA, ND,
08:52 AM | 20-09-2019
Hello Mamatha I use a kitchen aid juicer mixer ... it is heavy duty and it is good for smoothies too. I also have a Hurom cold pressed juicer which presses the fruits and veggies without a blade and the juice that comes out taste lots better. You may buy havells cold pressed juicer too. It is not as expensive but equally good to use. Be happy be healthy always Swati Dhariwal Nature Cure Practitioner
Q&A
Hi I'm in the age of 17 and my weight is about 55 how can I lose my weight
sanobar mujawar
01:26 PM | 09-08-2019
1.Concentrate on your diet,if you can't control yourself eating junk food than eat it but in moderation and add a lots of healthy food in your diet and try to slowly eliminate junk food from your diet. 2.Do exercise regularly it helps in burning calories and keeping you fit. 3.Try to loose weight gradually and understand your own body.Everybodies requirements are different you should try out on your own what your body needs. 4.Don't try to directly jump on any diet plan, gradually add more healthy food in your diet. 5.Never leave your food completely to loose weight,your body needs nutrition to work. Hope this has helped you, all the best.
Q&A
Suffering from knee pain and varicose vein how to cure
Aishwarya Elavarasan
10:46 AM | 09-08-2019
Apply aloe vera gel and knead ur legs in upward direction, elevate ur legs while sleeping... Don't stand more than 2 hours..
Q&A
Hello guys. I am so depressed I dont know why can anyone help me to get out of this
Swati Dhariwal MA, ND,
06:44 PM | 11-08-2019
Namaste Sai Dash Depression is the result of your current and past lifestyle. Due to in imbalanced lifestyle which is not at all in sync with nature our body starts accumulating a lot of toxins. The toxins also result in a toxic blood which in turn nourishes our brains. So when the brain is fed by toxic blood it lacks in proper nourishment. So the undernourished brain is not able to function normally or think clearly. This results in confusion, sadness, helplessness anxiety, depression, or any negative trait. So the cure would be a complete change to a healthy lifestyle. The changes should be such that you live completely in sync with nature. Let’s see what changes you need to make in your routine: 1 Go out in the nature. Get sun exposure every morning and evening. The sun lightens your mood. Nourishes your cells. Enriches your blood. Nourishes your nervous system. 2 Breath in fresh air and practice deep breathing. Learn pranayam. This will nourish your blood with pure oxygen. The deeper the breath the lesser the stress or worry or depression. 3 Spend time in nature. Grow some plants and work with your bare hands. The more time you spend with the plants and trees, you will start feeling more relaxed and less depressed. 4 Eat lots of fresh locally grown seasonal ripe fruits and vegetables. Break your fast first thing in the morning with seasonal juicy fruits and do it as late in the morning as possible. You may have a simple lunch which consists of more veggies and less of whole grains. Dinner could be finished by 6 pm with either fruits or salads with sprouts and greens. Don’t eat after sunset. 5 Get physically active. Learn and practice yoga. It will help you move your toxins faster and help your body in eliminating and healing. The energy flow gets better through the body. 6 Be relaxed. Accept what ever is as it is and strive to make your self better. Let go of things and people, you can’t change or are of no use to you. 7 Declutter at all levels. Your home. Your life. Your gadgets, your body. Etc. 8 Sleep well. Rest well. Relax. 9 Keep an eye on your bowel movements. Eliminate more than you consume. 10 You will have a liking for something very much or you may have a certain unique talent. Practice giving back to the society in some form or the other. Do something for others that will make a difference in their lives. Whether you get something in return or not. Just do it. Giving away happiness brings it back to us manufold. These are just basic guidelines. Try to follow them. If you fave any difficulties during the cleansing or healing ( often there are hurdles, doubts, healing crises, etc) do not hesitate to get in touch. Be happy be healthy always Swati Dhariwal Nature cure practitioner
Q&A
How to remove spacs ( the minor -0. 5 no. From eyes
Swati Dhariwal MA, ND,
05:16 PM | 08-08-2019
Namaste It will be very easy for you to remove your specs. Just follow these simple steps 1 keep a mud pack or a wet pack or a grated carrot pack on your eyes every morning for 30 mts. 2 Reduce the use of gadgets where you need to use your eyes a lot . 3 After each use or after every couple of hours you can do palming ( google for how to do it) 4 Fill your mouth with cold water and splash some cold water on your face simultaneously 4 times a day. 5 Spend time in nature, look at the fresh green trees and plants at least for half an hour every day and drink in the greenery through the eyes. 6 Learn some eye excercises from a yoga teacher and practice it daily. Be happy be healthy always Swati Dhariwal Nature cure Practitioner
Q&A
Can I get any suggestion to get rid of head and neck tremors... The person is 25 yrs male. No genetic heredity. How to control it... And what should be the diet plans... What shall be done for complete recovery of tremors?
Ruby
01:27 PM | 08-08-2019
नमस्ते गौरव जी आसन (Posture) पर ध्यान दें। उनका मेरुदंड (spine) हमेशा उठते सोते बैठते खाते पीते हुए सीधा होना चाहिए। इस बीमारी में आहार और आसन (posture) का अहम भूमिका है। शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है। आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा। 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें। 3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, ताज़ा नारियल की मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा। पृथ्वी तत्व को शरीर में डालने का एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। अधिक जानकारी के लिए या व्यक्तिगत सलाह और उत्तम स्वास्थ्य सम्बन्धी मार्गदर्शन के लिए मुझसे सीधे सम्पर्क करें। धन्यवाद।
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