Q&A
I vomit in buses and cars and even trains some times don't know how to stop that. I am 21 years old and feel sick. I tried all tablets and no tablet working. What should I do?
Dr. Khushbu Suthar
10:27 AM | 13-09-2019
Whenever you know travelling sickness will start,try fixing your food time. At least keep the half-hour gap from food timing and travel time. Carry fruits mainly citric fruits to maintain the PH balance in your stomach. Listen to calm and soothing music while travelling. Thank you.
Q&A
I am suffering from double chin fat. Can you help me with that?
Dollie kashvani
04:34 PM | 12-09-2019
hii Some face exercise can help you. chew your food more times . avoid butter ghee refined oil sugar, potato pulses. eat only green veggies,fruits salads . Do throat chakra meditation.
Q&A
Knee injury. Meniscus damage. Can you suggest any remedy?
Smitha Hemadri
04:04 PM | 12-09-2019
Body heals itself from any damage provided you present those conditions. A healthy holistic high raw lifestyle with just one cooked on the night is the best to heal this condition. One of the few ways to heal is to absolutely rest that part as much as possible. You must focus on having positive foods such as fruits leafy greens and juices In your day. Expose yourself to the sunlight for at least one hour. Avoid all kinds of dairy products eggs meat fish, sugar, fried food, festival food, excess consumption of Cooked food, bakery products savoury items. Start with a 500ml cucumber juice followed by a big bowl of fruits ( 500gms), followedby greens and vegetables and then cooked. Don’t eat when u don’t have hunger. If the above is done in a religious manner you will heal much faster than expected. After you heal, you will have to pursue exercises to improve that part. I have recovered from a ligament tear in the past and I healed well. I have worked with people with brittle bones whose journey is also published on Wellcure and the major reason for the recovery is the removal of animal products and good consumption of fruits. Once you follow the above you will see good progress. My husband has healed from a similar condition as yours after a knee injury during his college basketball. His knee has now become quite strong in the last 2 yrs. he is on one dinner cooked ( gluten free, oilfree) and raw all day Thanks & let me know if you have any questions. https://www.wellcure.com/health-journeys/70/strengthening-brittle-bones-a-child-s-shift-to-good-health-against-all-odds Be blessed Smitha Hemadri (educator of natural healing practices).
Q&A
Hii to all... I am 28 yrs old.. Mamma to three daughters,who are 7 and 1and half years old.. I have cervical disc degeneration.. Having pain from the backside of neck radiating to left arm and hand pain.. Feeling so weakness in hands.. No medicine.. Only physio.. Headache because of that problems.. Cardio was normal.. I am so depressed and stressed because of that.. My calcium level is also low.. I need your support to overcome these problems naturally. Can you help me?
Ruby
12:41 PM | 12-09-2019
नमस्ते शरीर में दर्द प्रदाह (inflammation) के कारण है जो की शरीर के में अम्ल अधिक होने के वजह से हो रहा है। खुराक बदलें। आप प्रोटीन युक्त भोजन से परहेज़ करें।जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। इस बीमारी का मूल कारण हाज़मा और क़ब्ज़ है। शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है। एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I खुली हवा में बैठें या टहलें। सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। दर्द वाले जगह पर धनिया + खीरा का पेस्ट लगाएँ 20 मिनट के लिए। दिन में दो बार तिल के तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। आइए प्राकृतिक जीवन शैली में हम 5 प्रकार के आहार से अवगत हों।टे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। दर्द वाले भाग पर गीली मिट्टी लगाएँ या खीरा + धनिया + तिल पीस कर पेस्ट बना लें। लगाएँ 20 मिनट के लिए और फिर साफ़ कर लें। इससे दर्द में तुरन्त आराम मिलेगा। सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती। सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
Sir,I am 46. I feel some whistle sounds sometimes in my left ear. What's the problem may be?
Ruby
12:47 PM | 12-09-2019
नमस्ते कफ की अधिकता से ऐसा हो रहा है। एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।भ्रामरी प्राणायाम करें। सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। कान का दिन में दो बार तिल के तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। कान पर गुलाब जल की गीली पट्टी रखें। उसके ऊपर खीरा और धनिया पत्ता का पेस्ट रखें। 20मिनट बाद हटा लें। खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती। सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
Hi.. My left inner thigh is paining since 14 days.. I guess it's muscular pain.. Any natural treatment?
Dr. Khushbu Suthar
05:11 PM | 10-09-2019
For any kind of muscular pain fomentation helps alot as it relaxes the muscle and the functioning becomes easily. Try hot fomentation every two hours it will help. Thank you.
Q&A
How to brighten your dark skin (underarm and intimate area) to its natural colour?
Dr.Mythreyee Sharma
01:05 PM | 09-09-2019
Well the cause may be due to no enough exposure to air,sweat,friction etc ,their is a simple n effective remedy for this,apply a paste of besan+turmeric +rose water to the effected area let it dry for 10-15mins n wash off continue the treatment for 4-5days for best results.
Q&A
How to cure skin pimples plz suggest
Dollie kashvani
06:37 PM | 09-09-2019
Its a result of unhealthy lifestyle n diet you should protect your skin from sun exposure in afternoon, pollution n harsh chemicals. stop using chemical facewash instead use only cold water. give steam to your face twice a week. Apply mud pack use homemade neem water in mudpack. you should avoid milk pickles tea coffee bakery food spicy food oily food refined flour oil sugar salt. stop eating grains. Eat fruits salads citrus fruits more.
Q&A
Please give the best diet plan for diabetes. Blood sugar level is 306
Dollie kashvani
07:18 PM | 09-09-2019
hii, Nothing hurts more than unhealthy body. First of all if you really love your life then you should take care of your body in right way. Dont Eat for pleasure .we have cravings for glucose sweets becoz when our our brain dont get enough energy they send you a signal in form of cravings, so first you should take care of brain health also for that you should learn to relax your mind n body choose healthy food n chew it more times so that your brain can get the signal n your digestive system can properly to convert the food into energy. stay away from that food which are highly acidic starchy and undigestive . Stay away from refined sugar ,flour ,boiled potato ,non veg,salt,oils,butter,peanut butter. start eating lotus seeds ( makhana) use musrard oil or seeds in your diet, eat pinaaple (little amount), citrus fruits,plum,peach,kiwi, strawberry,salads, green leafy veggies, Do breathing exercise stretching,n meditation. walk barefoot into green grass can help you a lot .
Q&A
Can someone please suggest the best natural(without any chemical) shampoo, for hairfall? My hair fall is increasing everyday.
Dr.Mythreyee Sharma
10:11 AM | 09-09-2019
http://www.wellcure.com/questions-answers/1419/kindly-recommend-a-really-good-and-chemical-free-shampoo-which-can-regrow-hair-prevent-dandruff-add-volume-and-shine-i-will-be-grateful-thankyou#answer5687
Q&A
My age is 25, suffering from skin issues in pelvic region from past 2 years. Sometimes more itchiness occurs. Tried various natural remedies but no use, should I take allopathy medicines for that. Required your guidance.
Smitha Hemadri
02:46 PM | 06-09-2019
What do you explained is majorly because of skin eliminating due to excess toxin accumulation in your body. you will have to clean your body to get rid of the toxins. You may Not have had these issues as a child but then due to bad lifestyle , accumulation of a lot of toxins in the liver, The body has eventually chosen to eliminate via are the skin. Don’t worry about the name of the problem that you’re having. The name doesn’t mean anything. All these issues stem from toxaemia. Cleaning your body is the only solution. Skin issues majorly can be addressed if animal products such as dairy meat eggs fish are absolutely avoided. Avoid gluten such as Maida and wheat products Avoid sugar and other unnatural sweetners Avoid all forms of steroids and other medications. Include plenty of vegetable juices in ur daily consumption. Have plenty of fruits And leafy greens. Reduce the consumption of the cooked food to limit to only dinners. Expose yourself to sun as much as possible. When you’re flareups serial, fast on your juices. This will help you flush the toxins as much as possible. Then again go back to resuming your fruit salads and other things till dinner. Then your flareups might come back again and at this time again go juicing whole day. Repeat the cycle as long as it takes for complete healing Avoid all forms of chemicals touching your skin in the form of soaps and shampoos. http://www.wellcure.com/recipes/163/healthy-and-natural-hair-body-hand-wash Use coconut oil or this following moisturiser can be prepared at home https://www.wellcure.com/recipes/455/natural-moisturiser Read my Journey on eczema and other skin issues. Urs will also heal on similar lines thanks http://www.wellcure.com/health-journeys/37/my-body-won-me-freedom-from-allergies-and-respiratory-issues http://www.wellcure.com/health-journeys/52/healing-my-kids-skin-respiratory-issues-through-a-natural-plant-based-diet http://www.wellcure.com/health-journeys/40/from-skin-rashes-to-now-living-scar-free Be blessed Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)
Q&A
Acne vulgaris natural treatment please? Or a brand that is effective? The acne is increasing despite medicines. I have sensitive oily skin and m fed up of the growing pimples. Currently using Kaya products. Still experiencing breakouts. Any home based natural remedy pls?
Wellcure
05:01 PM | 03-09-2019
Dear Priyanka - Pls join our Wellcure Buddy program which will help you shift to a natural lifestyle. Severe acne is indicative that the body needs internal cleansing.
Q&A
My friend gets attacks of very high anger,she lost her control completely and can harm anyone including her own self. She is normal otherwise but always feels lonely. How can she become normal?
Dollie kashvani
06:51 PM | 02-09-2019
Hypno therapy n past life regression is effective in this case. Because all incidents like rejection anger disappointment all are stored in her root chakra so she needs to clean her aura by chakra meditation or hypnotherapy. sometimes incidents or trauma makes blueprint on soul so this therapy will heal her soul too. on temporary basis travelling, dance, music and aromatherapy can help her too.
Q&A
Most of the time, i get stressed out with criticism, overthink,get annoyed and angry which effects me mentally. Does not sleep well, emotionally unstable, sometimes feel low self confident too. Any suggestions please
Dollie kashvani
06:52 PM | 02-09-2019
It indicates that your expectation level is too high and you are too sensitive to absorb the vibrations. All you need to detach from all things which hurts you most of the time you need to set your goals n boundaries to protect yourself. Do the things for your soul satisfaction. learn to say No. Practice chakra meditation which will help you to cope with negative situation.
Q&A
I wanted to know if it is essential to soak seeds like sesame, melon, water melon, sunflower etc before we consume them?
Swati Dhariwal MA, ND,
06:16 PM | 01-09-2019
Namaste Yes it is good to soak the seeds before you consume. It gets easier to digest after soaking. Soaking breaks up the phytic acid and makes it easier on the digestive system. Be happy be healthy always Swati Dhariwal Nature Cure Practitioner
Q&A
Please advise Eczema dyshidrotic treatment for 8 years girl she has wounds on legs.
Dr. Khushbu Suthar
04:45 PM | 30-08-2019
Two things which are found to be very useful and easily available are: Calendula cream and Coconut oil. Clean the surface and make it, pat dry then apply any one of them. Regular application shows good results. Thank you.
Q&A
Hy. Mam mje pura din stress rehta h. Kisi chiz m man nhi lgta. Future ki tension ki wajah se m kisi bi chiz m man nhi lga pa rhi. Help me.
Dollie kashvani
12:00 PM | 30-08-2019
Hello, Manu Stress n anxiety is common problem now a days . Instead of overthinking you should start writing your problems in a paper . Write down the things which bother you. make a goal remember a goal should not be more than two. make a short to do list , do only one task at a time remember that initial task should be small. incompleted task is also a cause of stress so try to conplete your task . try to live in the present for that sound therapy is helpful. eat fresh fruits n do exercise which help you to release seretonin . renember that you should not eat for pleasure. God bless you
Q&A
My baby is of 5 month from 5 days he suffering with dysentry. Plz tell me the solution for this
Swati Dhariwal MA, ND,
08:22 AM | 28-08-2019
Namaste Ishani If your child is breast feeding then take care of your diet first. Eat more of fresh locally grown seasonal fruits and vegetables. Don’t try to give it any thing other than mothers milk. You may boil a pinch of ajwain seeds in a quarter glass of water and once the water is half in quantity, cool it add a pinch of sugar and give the baby a spoon or two of this liquid. Repeat this for a couple of days. One dose is enough in a day. Just don’t worry your baby will be fine Be happy be healthy always Swati Dhariwal Nature Cure Practitioner
Q&A
Got sinus polyps surgery in july 2015 from right side. Bt now still there is cold I feel bad, smell from nose. I wash both nostrils with water through nasowash. Bt smell is there. Taken antibiotic s What to do?
Ruby
05:59 PM | 27-08-2019
नमस्ते निष्कासन ठीक प्रकार से और सही माध्यम से ना हो तो शरीर ग़लत माध्यम से शरीर में पनप रहे विषाक्त कणों को निकालता है क्योंकि शरीर का एक लक्ष्य है अनचाहे विषाणुओं को शरीर से निकाल बाहर करना है। एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में 1 बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपका सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। आहार शुद्धि और सही स्वाँस लेने के तरीक़े से हम इस बीमारी पर नियंत्रण पा सकते हैं। गहरा स्वाँस अंदर भरें, रुकें फिर पूरा स्वाँस ख़ाली कर के रुकें, और फिर सहज साँस लें तो एक चक्र पूरा होता है। ऐसे 10 चक्र करें, मेरुदंड को सीधा रखें और पेट ख़ाली रखकर इस अभ्यास को करें। जितनी देर स्वाँस को सहजता से रोक सकें उतना ही रोकें। अनुलोम विलोम करें। जल नेति किसी योग शिक्षक के निरीक्षण में करें। खाना अच्छी तरह चबा कर खाएँ, खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएँ खाने के बीच में या खाने के तुरंत बाद पानी पीने से खाना हज़म ठीक से नहीं होता है। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन से बचें। तेल, मसाला, और (wheat) गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। सुबह 5 बेल पत्ते को पीस कर 100ml पानी मिला कर पीएँ, 2 घंटे बाद फल खाएँ, दोपहर 12 बजे पालक 10 पत्ते+पुदीना 10 पत्ता पीस कर 100ml पानी मिला कर पीएँ। इसके 1घंटे बाद खाना खाएँ, शाम5 बजे नारियल पानी या सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100ml पानी में मिला कर पीएँ। रात के खाने में सलाद लें और सलाद 8 बजे से पहले लें, सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। ताज़े नारियल पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ। चीनी के जगह पर गुड़ लें नमक कम लें और सेंधा नमक का प्रयोग करें।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
I am having sore throat for past 1 month and it's not curing after doing gargles and I have been on 6 days azythromycin course, it improved but again when i came in contact of smoke it went to same. Please helplp
Mohan M
06:54 PM | 26-08-2019
Namaste, Gargle everyday with Luke warm water. Avoid drinking cold beverages. Drink normal water instead of cold. A "kadha" could be made out of honey, ginger, tulsi and black pepper for instant relief takecare
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Dr. Khushbu Suthar
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Swati Dhariwal MA, ND,
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Pramod Pathak
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Natural Healing Companion
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