Recipe 
Gavar Pumpkin and Peanut Sabji - Oil- Free!
Here's yet another interesting combination of vegetables. I heard about this combination from my friend Ujwal. Apparently it's a famous and traditional combination in Western Indian cuisine. It's a smart idea to mix a sweetish vegetable with a slightly bitter vegetable to balance the taste. I added a twist to it by including some boiled peanuts to make it more wholesome. Cooks in a jiffy!
Q&A
Can lumbar stenosis be cured Naturally?
Dr.Mythreyee Sharma
05:08 PM | 19-09-2019
Lumbar spinal stenosis refers to pinched nerves in the lumbar spine,persons suffering from this condition tend to be inactive ,hence it is recommended them to follow exercise regime to keep themselves active ,this will help them build endurance and strengthen the spine over time. Yoga is an effective therapy that aids with pain and stress relief. Asanas that help in relieving are:- Tadasana, Dandasana, Adhomukha Shavasana, Ardha mastyendrasana. Stationary cycling and swimming may also be beneficial in some cases. Note:- back bending is contraindicated
Q&A
Plz can anyone help me plz actually im having pain in back left shoulder and near back, ears left also. I want to ask that can i do anulom velom and surya namaskar daily? Is that ok?
Dr.Rajesh Kumar
05:34 PM | 21-09-2019
नमस्ते , आप अनुलोम विलोम प्राणायाम कर सकते हैं क्योंकि इसका अभ्यास करनेे में दाहिने हाथ का प्रयोग होता है, पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती हैं। लेकिन सूर्य नमस्कार मत कीजिए इसके स्थान पर आप हाथ का योगिक सूक्ष्म व्यायाम कीजिए, इससेे मांसपेशियों का रक्त संचार बढ़ता है व उनमें लचीलापन आ जाता है। प्रतिदिन प्रातः सूर्योदय के बाद 45 मिनट धूप में व्यतीत करें -इससे शरीर में आवश्यक विटामिन डी की पूर्ति होती है, रक्त संचार बढ़ता है। प्रातः 7:00 से 9:00 बजे के बीच मौसमी फलोंं के जूस का सेवन करें इससे शरीर में स्थित अशुद्धियां बाहर निकलती हैं इनका पाचन आसानी से हो जाता है। पोटली की सेकाई-एक सूती कपड़ा लेेे लीजिए उसमेंं बालू सेंधा नमक व सरसों लेकर पोटली बना लीजिए तवे पर सरसों के तेल को गर्व करें वह गर्मागर्म पोटली से दर्द वाली जगह सिकाई करें इससे रक्त संचार बढ़ता हैै ,अशुद्धियां बाहर निकलतीहैं एवं दर्द कम हो जाता है। डॉ.राजेश कुमार योग एवं नेचुरोपैथी फिजीशियन
Natural Cure
Tackle Sleeplessness through Nature Cure
"Sleep, O gentle sleep! Nature's soft nurse, now have I frightened thee, That thou no more wilt weigh my eyelids down And steep my senses in forgetfulness? Why rather, sleep, list thou in smoky cribs, Upon uneasy pallets stretching thee, And hush'd with buzzing night-flies to thy slumber, Then in the perfum'd chambers of the great, Under the canopies of costly state, And lull'd with sound of sweetest melody?" -Shakespeare. "Come, blessed barrier between day and day, Dear mother of fresh thoughts and joyous health!" -Wordsworth. Why is sleep important? Sleep is defined in Webster's new world dictionary as "a natural recurring condition of rest for the body and mind, during which time there is little or no conscious thought, sensation or movement". Modern medical and psychological studies indicate that sleep is a period of comparative quiescence in
Q&A
What are the foods that need to be avoided in rheumatoid arthritis?
PSYsolution by Kalyan
08:31 AM | 20-01-2019
Rheumatism:Any disease marked by inflammation and pain in the joints, muscles, or fibrous tissue, especially rheumatoid arthritis. The inflammation happens due to the accumulation of toxins. Toxin accumulation within the body happens in many ways due to lack of available CONSERVED VITALITY to throw the toxins out of the body. Yes, food is one of the major aspects which consumes a lot of VITALITY within the body. Simpler the food, lesser the consumption of VITALITY. Simple food is defined as the food with maximum evolved or cohesive water. The cohesive water is the water which is evolved in the produce of trees/plants through its roots, through osomsis process. RAW fruits and vegetable has maximum of cohesive water. Try and increase the consumption of RAW Fruits and Vegetables to improve the CONSERVATION OF VITALITY. Alongside, improve your QUALITY OF PHYSICAL ACTIVITIES AND SLEEP. Please do not forget to work on your STRESS FREE MENTAL STATE, too! Thank you... You can follow us at facebook and/or at Wellcure
Q&A
Any suggestion for duodenal ulcer?
Dr.Tokika
05:12 PM | 20-09-2019
Gastric ulcers/stomach ulcers or duodenal ulcers, also known as peptic ulcers are an open wound or sore developed in the lining of any part of the gastrointestinal tract. A little adjustment or modification in diet habit can help eliminate the ulcers such as ; • Follow a proper and same eating time routine daily. • keep your body hydrated and well-nourished daily by increasing the liquid intake, fresh fruits and vegetable juice or soups. • Consuming fresh fruits and vegetables such as Apple, pineapple, berries, carrots, spinach, dark leafy greens and broccoli will help heal and protect the ulcer as well, they are rich in polyphenols. • Pure natural honey is a rich antimicrobial agent that has the ability to fight against H. Pylori a bacteria responsible for ulcers. • Garlic and gingers are rich in antimicrobial and anti-inflammatory properties so they help protect the gastric lining. You may consume them raw or cooked. • The best of all remedies is to take proper precautions by avoiding food that can trigger or worsen the ulcers. These include consuming spicy foods, oily foods, caffeinated drinks, processed foods, artificial sweeteners, preservatives added food, Sodas and other cold beverages. Alcohol and smoking is one common factor responsible for gastric ulcers. • Stress is also one common factor responsible for ulcer. A proper physical exercise, workouts, yoga and pranayama can help relieve stress.
Recipe 
Stuffed Capsicum- Dairy free!
Making kids eat more vegetables is always a task for moms. It makes the job easier if we make them look different and taste different and call them fancy names ;) Stuffing vegetables and presenting them in interesting ways can help kids eat them as a meal too.
Q&A
Which Natural calcium , can old age person absorb in their body easily?
Dr.Mythreyee Sharma
10:14 AM | 09-09-2019
Sesame seeds,almonds,green leafy vegetables,figs can help in building calcium you can give them in the form of smoothies,soups,chutney powders.
Q&A
My b12 level is low,. I m suffering low memory body pain and low energy. What should I do?
Smitha Hemadri
02:00 PM | 12-09-2019
Vitamin b12 is a very important vitamin ; the source of which is bacteria from a healthy soil only. This is not present in any fruit or vegetable or nut or seed. However our bodies are capable of manufacturing some b12 but not all of it. Some of the beneficial bacteria can be found on top of fresh natural produce grown without any chemicals if consumed after just a brief rinse and not thoroughly washing. Over 90% of the worlds population is deficient in b12 vegan and non vegan both alike. There is a rumour that some non vegans are not deficient, but it's not true. Some Vegans are deficient in b12 because they don't get them from animals. Animals don't wash their food, they eat it right off the soil and eating meat or milk from animals contain traces of the vitamin. However , the catch is, due to a highly acidic environment in their stomach and bodies because of consumption of animal products, the b12 that comes into the body does not get assimilated . So they remain deficient. If they take b12 supplements or injections, they do see a boost in their levels but it drops eventually as that cannot be retained in the body. Body makes or acts on the food. Vegans of course are relatively healthier but don't get their b12. If they get their supplements then they tend to improve and stick on So b12 deficiency is not seen in people who consume raw vegetables and fruits and off the soil that is organic and not contaminated with pesticides and unnatural manure. We live in a world of soaps and washing hands all the time is considered a good hygiene and hence we don't get anything from the dirt. River water, streams and such also carry the bacteria, but we drink chlorinated water in a daily basis to kill all the bacteria and pathogens in the water. So unless you get your hands dirty daily in a good organic soil that's growing plants and sees all seasons, expect a deficiency. Back in the old days man was in a forest or was farming eventually..But due to urbanization that is out of question. B12 bacteria forms a coating over the soil or over organic untampered produce. Remember these survive winds rains and harsh weathers. Unlike factory produced probiotics, these special biotics are able to survive a healthy gut environment or digestion process and make it to your ileum the final section of your small intestinal tract that creates more b12 critical to your body’s functioning. Be selective about what food we eat raw and unwashed. If you have a organic terrace garden, you can pick off the plant and have it or rinse under running water and eat it. The steady supply of uncontaminated foods in the past kept our ancestors relatively less vulnerable compared to the current times although their intake of raw was less. Whatever little raw they had was enough plus their contact with ground was more. B12 deficiency if severe has seen to cause dementia Alzheimer's and many other diseases due to poor functioning of the overall bodily functions. B12 fortifies our neurotransmitters boosting mental functions and keeps depressions also away. B12 is the key to most of our bodily functions and communications tat happen inside the body. Critical processes, maintenance of your organs and recovery from traumatic states . Even if your levels are right today as per the tests it’s quite likely that the tests are faulty and we can’t rely on those for accurate results. The only way as long as you live in a city and live a city life and not a raw organic vegan, but continue to have cooked too, you might continue to jeopardize your overall functioning . If deficient take a b12 bacterial supplement as prescribed. . The beauty of this is that a very small portion is absorbed and rest passes our through the urine. I have consulted various naturopaths and they advice the same. This is not recommended in nature cure principle as in nature cure food is always raw and over a period of time b12 balances out in raw Vegans. In my opinion although NC does not recommend any supplements, unless you are on full raw organic and leading a lifestyle as close to nature as possible you will be deficient and is better to supplement. Consume raw foods that come from greens fruits and vegetables. Get the gut cleaned like this and overtime the body will slowly start making b12 in few years. Be blessed Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices)
Q&A
Can you tell me treatments for lumbar bulging?
Dr.Elanchezhiyan Devar...
04:27 PM | 17-09-2019
Bulging Disc- A common spinal injury due to sustained injury in inter vertebral disc. Commonly occurs in lower back-lumbar region, Thoracic region- upper middle back, and cervical region (neck area). It is also known as slipped disc or protruding disc. Symptoms: Loss of Bladder or Bowel Function Reduced or altered sensation- numbness, prickling sensation etc. Weakness in your limb muscles- weakness in arm, hand and leg. Pain in spinal area Aim of the treatment is to restore normal joint alignments of spine and range of motion (ROM), spinal and back muscle strength and endurance. Treatment: Posture correction, muscles strengthening exercises, breathing exercises. Improving abdominal and neck muscle core strength by practising regular exercise and Yogasanas. Hot and cold application to reduce pain and prevent inflammation: cold compress or ice pack, on the back helps to reduce pain-numbing the area and prevent/reduces the swelling. Hot application by using a heating pad or hot fomentation bag helps to soothes and relaxes aching muscles and increases blood flow lead to healing. Regular intake of fruits and vegetables helps to improve antioxidants, requires vitamins minerals etc, which are necessary to reduce inflammation and for healing. Acupressure and acupuncture, in precise points in the body heals to to release blocked energy and helps to relive pain in the back due to disc bulge. Avoiding weight lifting and jerking movements. Avoid too much of bed rest. Avoid using soft beds. Maintain healthy weight. Do pranayama and meditation release stress. Use proper ergonomic chair in office for good posture and spinal alignment. Swimming, gentle walk and some stretching under proper guidance is more beneficial. Therapeutic massage followed by steam or hot fomentation to relax painful muscles. Neutral Spinal baths, Spinal Spray are more beneficial. Applying mud on the affected area improves blood circulation and helps in healing process. Namasthe!
Q&A
Hallo.. I am shivam ND my age is 24 years old I'm suffering from short breath from last 3 years and and I changed many doctors homeopathic alopathic Ayurveda but did not cure my asthma after this I have a major gas problem in stomach and anxiety depression also my digestive system are slow if I eat little bit of heavy food I have a gas in whole body many time I suffered from panic attack I cannot sleep plz help me suggest me I m in big trouble. What remedies to follow?
Ruby
06:02 PM | 16-09-2019
नमस्ते कारण - फेफड़ों में संक्रमण के वजह से ये समस्या हो रही है। इस बीमारी का मूल कारण हाज़मा और क़ब्ज़ है। समाधान - नीम के पत्ते और खीरे का पेस्ट अपने गले और पेट पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। बेलपत्ते का जूस लें। नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं। जीवन शैली - पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है। 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I सूर्य नमस्कार 5 बार करें। 3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 5. पृथ्वी - कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती। सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Recipe 
White Pumpkin Soup
A quick and easy way to incorporate white pumpkin into your regimen. White pumpkin is made into a soup which is both filling and nutritious. It is hydrating for the body since white pumpkin contains large amount of water. Coriander and curry leaves add a unique flavour to the soup.
Q&A
How to purify blood?
Dinesh Vijaywargiya
12:50 PM | 16-09-2019
Hlw sir Blood is main transporting element of our circulatory system many of processes in our body taking place by blood and many diseases also corelated wt blood impurities so its very essential to purify blood Some good purifiers are presnt in our homes they are - Use beetroot juice it's best purifier in all fruits Turmeric is also act as a blood purifier it also stimulate liver functioning Our nature provides every thing that is essential for ours body functioning and a best blood purifier provides by nature is water daily good amount of water intake eliminates whole impurities of blood as well as body and detoxify our body Thanks
Q&A
Patient is having arthritis and swelling in multiple joints. Suggest some exercises and diet. How to reduce inflammation in body?
Dr.Rajesh Kumar
12:30 PM | 16-09-2019
नमस्ते, भोजन में अधिक मात्रा में चावल ,चीनी ,अचार, मिठाइयां, मांस ,मैदे की बनी चीजें, ठंडे पेय पदार्थ ,नशीली वस्तुएं इत्यादि के सेवन से भोजन का सही से पाचन,अवशोषण एवं मल का निष्कासन न होने की वजह से आंत में ही सड़ने लगते हैं ,जिससे वजन बढ़ने लगता है और उसका पूरा भार घुटनों पर पड़ता है जिससे घुटनों में स्थित कार्टिलेज घिसने लगते हैं व दर्द प्रारंभ हो जाता है ! *रात में कच्चे आलू को पतले पतले टुकड़ों में काट दे व एक गिलास पानी में डूबा दे प्रातः खाली पेट उस पानी को पी जाएं ! *एक चम्मच सोंठ और आधा टुकड़ा जायफल ले दोनों को पीसकर तिल के तेल में मिलाकर गरम कर ले और इसमें कपड़ा भीगा कर जोड़ों पर बांधे ! *कच्चा आलू पीसकर दर्द वाले जगहों पर लगाएं ! *गर्म किए हुए नारियल के तेल या सरसों के तेल में कपूर मिलाकर जोड़ों पर मले ! *प्याज, मूली ,टमाटर व खीरा के 400 ग्राम सलाद प्रतिदिन खाएं !
Q&A
I am suffering from vertigo,cervical spondylitis and osteoarthritis of knees,please suggest treatment n diet n exercise for this. What do i do?
Ruby
12:22 PM | 16-09-2019
नमस्ते कारण - यह एक प्रकार का ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है। इसकी शुरुआत तब होती है जब आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के ऊतकों पर हमला करती है। इन हमलों से सिनोवियम पर प्रभाव पड़ता है। सिनोवियम आपके जोड़ो में पाया जाने वाला एक नर्म टिशु होता है जो ऐसे लिक्विड को बनाता है जिससे कार्टिलेज को पोषण और जोड़ो को चिकनाई मिलती है। रुमेटी गठिया सिनोवियम की एक बीमारी है जो जोड़ों पर हमला करके उन्हें नष्ट करती है। यह जोड़ो के अंदर हड्डी और कार्टिलेज को नष्ट करने का कारण बन सकती है। समाधान - एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में एक बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये। दर्द वाले जगह पर धनिया + खीरा का पेस्ट लगाएँ 20 मिनट के लिए। दिन में दो बार तिल के तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। दर्द वाले भाग पर गीली मिट्टी लगाएँ या खीरा + नीम पत्तों + तिल पीस कर पेस्ट बना लें। लगाएँ 20 मिनट के लिए और फिर साफ़ कर लें। इससे दर्द में तुरन्त आराम मिलेगा। इस बीमारी का मूल कारण हाज़मा और क़ब्ज़ है। पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है। 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I खुली हवा में बैठें या टहलें। 3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है। नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें। 5. पृथ्वी तत्व - कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती। सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
I am suffering from severe lower back pain. How to get rid of it?
Dr. Khushbu Suthar
10:34 AM | 13-09-2019
Yoga has benefit intact when you deal with lower back issues. 1. Supine twist. 2. Sphinx Pose 3. Cat and Cow pose These are some famous pose from Yoga which will help you in dealing with Back ache in a healthy way.
Q&A
How to solve seronegative arthritis in which water retention or inflammation is main problem which is causing weight gain??
Dr. Khushbu Suthar
06:32 PM | 13-09-2019
Having water-based fruits and vegetables, for example, muskmelon and cucumber will help a lot. This will naturally help in increasing water content in your diet. Thank you.
Q&A
Hii,i am abhilash...... I am suffering from cervical spondylisis since 5 years unable to sleep and wake up due to pain in neck area , lower back and eyes strain... Is there any natural way to cure this?? Note: i have fell down from the staircase and it hit the head just above the spine at the age of 9-10 years
Dr. Khushbu Suthar
10:29 AM | 15-09-2019
Yoga will help you a lot. Recommended postures are: Bhujangasana Child pose Mountain Pose Thank you.
Q&A
How to remove pesticides from fruits and vegetables? And what is best way to choose fresh fruits and veggies?
Wellcure
06:43 PM | 13-09-2019
Hello. You might find some cues in this blog - Simplify shopping of fruits & vegetables
Q&A
Hii I m 22 yr old. I have backpain problem. Pls suggest any remedy or exercise. What should I do?
Dinesh Vijaywargiya
06:04 PM | 13-09-2019
Plz visit on search option and see many of suggestions regarding back pain http://www.wellcure.com/questions-answers/1529/i-am-suffering-from-severe-lower-back-pain-how-to-get-rid-of-it#answer6651 Thanks
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Dr. Khushbu Suthar
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| 19 |  |
Shweta Gupta
Level:
Natural Healing Advisor
Points:62515
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| 20 |  |
Mehak
Level:
Natural Healing Advisor
Points:60990
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| 21 |  |
Dr Sangeeth Somanadhapai
Level:
Natural Healing Advisor
Points:56860
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| 22 |  |
Asha Shivaram
Level:
Natural Healing Companion
Points:47295
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| 23 |  |
Swati Dhariwal MA, ND,
Level:
Natural Healing Companion
Points:39870
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| 24 |  |
Aishwarya Elavarasan
Level:
Natural Healing Companion
Points:36075
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| 25 |  |
Pramod Pathak
Level:
Natural Healing Companion
Points:32380
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