Q&A
Hello, I'm having vaginismus problem. Can you please give me some suggestions?
Dr. Khushbu Suthar
07:39 PM | 16-12-2019
Vaginismus can be due to two causes one is mental another can be functional. The most common cause is mental as due to fear of coition, our muscle goes into strong contraction which does not allow the coition to happen normally. The most important is to start taking therapy for it, guidance under a counselor will help in finding the exact mental cause, therapies like clinical hypnotherapy, aromatherapy are kind of helpful. Things which you can do at home: Kegel exercise: This will help in strengthening the vagina muscle leading to relaxation of the muscle. Try adopting a healthier routine and de-stress yourself with a healthy walk, music therapy, etc these will help in relaxation of the body after a stressful day. Thank you
Q&A
Sir I am unable to come out of stress; if I am doing a work continuously, I keep thinking about another matter. I am unable come out of over thinking. When I sit calmly for relaxation many kinds of thoughts come into my mind. Can you help me?
Wellcure
05:34 PM | 27-02-2020
Hi. Pls explore if you would like to join our online guided sleep and stress program. It begins tomorrow, 28th Feb. Regds Team Wellcure
Q&A
I have a gastric problem during periods. It hurts stomach. How to cure this?
Ruby
09:59 PM | 16-12-2019
हेलो, कारण - मासिकधर्म के समय पर शरीर को भार मुक्त पोषण चाहिए। क्योंकि शरीर elimination mode में रहता है। जैसे की जब मल का प्रेशर हो तब अगर आप कुछ खाएँगे तो मल निष्कासन में अवरोध उत्पन्न होगा। उस स्तिथि में गैस बनेगा और निष्कासन ठीक प्रकार से नहीं हो पाएगा ठीक ऐसे ही मासिकधर्म के समय भी होता है। समाधान -खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। जीवन शैली- 1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें। फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें। 2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ। 3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें। 4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। 5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें। दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें। 6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। 7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। 8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
I have a problem of overthinking. Whenever I try to do some work I get completely distracted by my own thoughts. I am unable to come over it. What to do about it?
Smitha Hemadri
08:48 PM | 13-12-2019
Lack of focus and concentration is something that we have to develop over time. The art to focus on is to try small activities without getting distracted. Then it becomes a habit. Check this video from Dandapani. It's going to help you understand https://youtu.be/4O2JK_94g3Y In addition to this, when the brain is constantly getting messages and various centers of the brain are physically not able to focus, then it could also be because of a lifestyle issue. Body and mind work together and a toxic body leads to a distracted mind too. Switch to a fully plant-based lifestyle with fruits veggie and greens till dinner for every single meal without having any cooked food. Only for dinner have gluten-free, oil-free food. Drink 1-2 ltr of juice and 1-2 liters of water per day. Exercise for an hr daily. Exposure to the sun for 30-40 mins daily. You will see a lot of progress. If you want to talk to me in detail, reach me on this link https://rzp.io/l/1LR1mH1 Thanks and regards Be blessed Smitha Hemadri ( Educator of natural healing practices )
Q&A
I have pain in heel. Should I go for aerobics? If not, how to heal it fast naturally?
Anchal Kapur
05:24 PM | 12-12-2019
Hi. You can type 'heel pain' in the search tab & see the existing Q&A threads on the matter. Or click here.
Q&A
Please guide me how to consume drumstick flowers? Also what are its benefits?
Dr. Khushbu Suthar
08:14 PM | 12-12-2019
The best way to consume moringa (drumstick flower) is in the oil form according to my tried method. The oil is really helpful for the skin. Moringa oil is considered to be full of vitamins and minerals which is good for our brain health, as minerals help in developing neural pathway. Due to high vitamin content, it will help in all the systems of the body. Skin: It helps in giving the skin a nice glow, helps in treating bacterial acne. Liver: It has high action on the liver, helps in detoxifying. Stomach complaints: consuming oil helps in treating constipation. Mental: It helps a lot in treating anxiety and depression etc, that is why really good for pregnant ladies. As it helps in treating mood swings during pregnancy. Eye: It helps a lot in maintaining retinal circulation. Methods to consume: Avoid consume moringa if you are patient of diabetes, high blood pressure or liver medication, as the action may interfere which might be harmful. Consume one teaspoon with warm water, twice a day it will help. Thank you
Q&A
Meri mother ki sans bahut fulia hai, thora sa chalne par be aisa ho jata hai. Koi natural solution btao please?
Wellcure
10:51 AM | 12-12-2019
Hi! Suggest you read Smitha Himadri's journey of how she got freedom from allergy and respiratory issues naturally Adopting a natural lifestyle will help your mother in reclaiming her health, but that's a conscious choice only she can make for herself. Wellcure’s Nature-Nurtures Program helps you in making the transition, step by step. You may read more about it here.
Q&A
I have a long distance vision problem. How can I improve my eye sight?
Wellcure
11:10 AM | 12-12-2019
Hi! Please read this blog - It’s Time to Eye Five – Take Good Care of Your Eyes Naturally: What to Eat & What to Do
Q&A
Whenever I get too angry or get too scared my body starts trembling which I cannot control what should I do for that? And why is it so?
Dr. Khushbu Suthar
07:31 PM | 09-12-2019
Anger and Fear are two extreme emotions that activate our sympathetic and parasympathetic nervous system. Due to the activation, there is trembling which happens. Trembling is called involuntary which means that it is not under our control, it is an unrhythmic movement. Now for dealing with tremors, we need to control our stronger effects the body is producing under these emotions. Emotions can be converted into a positive manner so that they can help us grow rather than have a negative impact on our health. Whenever you get sudden fear or anger it is healthier to follow these simple tips which will help you in combatting your trembles. Start taking deep breaths, this will help you in relaxing muscles which will control anger. Start counting from 100 in reverse order. This helps in the diversion of mind. Humming simple songs helps in diverting our minds. Drinking water helps a lot. These are the things which you can do during the episode. Now, what you can do regularly to prevent it. Start having a plant-based diet. As plants being subtle in their nature it gives the same energy to the body by making it more calmer. Drink more water for keeping the body hydrated. Eating more fresh fruits and vegetables helps in bringing positivity. Exercise daily by going for a walk. Thank you
Q&A
Hi.. I'm 24 Yrs old and I'm unmarried. I'm having breast muscle pain and there's no lump too. Having swelling under right arm there's no lump but having sharp burning pain. Need solution about this. Can you help?
Dr. Khushbu Suthar
07:45 PM | 05-12-2019
There is a high chance if you suffering from a lymph nodal issue if you are talking about swelling underarm. Our breast tissue and axillary lymph nodes (under arms) are connected with each other. The muscle pain is due to swelled up lymph nodes. The lymph nodal pain happens due to the accumulation of toxicity in the area, the drainage does not happen in sync and that causes swelling to happen. Swelling is filled up with toxic fluid. Now there are few ways with which you can deal with the swelling: Hot compression best way, as this helps in dilating the blood vessels in the area and drainage becomes easier. Apply turmeric and rose water paste as this helps in dealing with inflammation. Applying aloe vera gel also helps in dealing with pain. There are various vegetable juices that you can depend upon: Spinach and turmeric juice. Bottle guard and ginger juice. A glass of aloe vera and turmeric juice. These are anti-inflammatory drinks that will help in draining the fluid. Also, massage your breast with coconut oil to reduce pain. Thank you
Q&A
Iam suffering with non alcoholic fatty liver since 2014 but still didn't recover from it. I am not a diabetic and also not a obesity patient. My LFT test results shows normal but my bile duct shows 1. 6 So please tell me what I have to do recover from this problem?
Dr.Rajesh Kumar
07:34 PM | 29-11-2019
नमस्ते, नान एल्कोहलिक फैटी लिवर होने के कारण निम्नलिखित है- आनुवांशिकता मोटापा फैट खाद्य और मसालेदार खाने का सेवन रक्त में वसा का स्तर बहुत अधिक होना चाहिए अंडा, एस्पिरीन या ट्रेटासिक्लीन जैसी दवाइयों का लम्बे समय तक सेवन करें पीने के पानी में क्लोरीन की अत्यधिक मात्रा वायरल हेपाटाइटिस लक्षण- पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द वजन में गिरावट कमजोरी महसूस करना आँखों और त्वचा में पीलापन दिखाई देना भोजन सही प्रकार से हजम नहीं होना चाहिए जिसके कारण एसिडिटी का होना पेट में सूजन होना आपको निम्नलिखित चीजों का पालन करना चाहिए- ताजे फल और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। -अधिकृत युक्त आहार का सेवन करें, जैसे फल और साबुत अनाज। -अधिक नमक, ट्रांसफैट, रिफाइंड ड्राई्रेट्स और सफेद चीनी का प्रयोग बिल्कुल बंद कर दें। एल्कोहल या शराब का सेवन बिल्कुल न करें। -भोजन में लहसुन को शामिल करें यह फैट जमा होने से रोकता है। तले-भुने और जंक फूड का सेवन सर्वथा त्याग दें -इन सब्जियों का प्रयोग ज्यादा करें जैसे पालक, ब्रोक्ली, करेला, लौकी, टिंडा, तोरी, गाजर, चुकंदर, प्याज, अदरक और अंकुरित अनाज खाएँ, फैटी लीवर को कम करने में सहायक है। -राजमा, सफेद चना, काली दाल इन सब का सेवन बहुत कम करना चाहिए और हरी मूंग दाल और मसूर दाल का सेवन करना चाहिए। -मक्खन, चिप्स, केक, पिज्जा, मिठाई, चीनी इनका उपयोग बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। प्राणायाम करें और सुबह टहलने जाएँ।
Q&A
आख में मोतियाबिंद की शुरूवात है । बाईं आख । कया करना चाहिए?
Anchal Kapur
08:01 PM | 25-11-2019
Hi. You should get in touch with School for Perfect Vision, Coimbatore. Have heard great things about them. -http://schoolforperfectvision.com/index.php Or Mumbai based Sanjeevan -https://sanjeevan.in/. Also, refer to the below resources to understand more about eye-related issues & Nature Cure. Blog - It’s Time to Eye Five – Take Good Care of Your Eyes Naturally: What to Eat & What to Do Blog - Taking responsibility for your eye health in this era of technology
Q&A
I am very thin, look malnutritioned and have belly fat. My routine is not that active but I do an hour walking daily. How can I gain some muscle and overcome that belly fat?
Smitha Hemadri
06:30 PM | 22-11-2019
You can start by eating healthy, juicing a lot. Once your digestion and assimilation become efficient, your body will start building. Step1. is releasing toxins, cleaning the body, improving the quality of the organs to assimilate and digest and then weight gain happens. Losing or gaining healthy weight happens when your body and mainly your gut is in a good shape to absorb nutrients or shed the excess. The solution is the same for both cases. Whatever is the imbalance the body decides and fixes it. A high raw whole food plant-based meal is your solution. Good sleep, exposure to the sun, exercises that help you gain healthy muscles. Fats don’t come because you have nuts or avocado or coconut. Unless your body is ready to act on the food you eat, no food will help. The more the body gets digestive rest from cooked and other wrong foods, it will heal u off your problems and then build your muscles after u work towards it with weights. You cannot eat fats and gain “healthy” weight. You will gain an unhealthy weight. Start drinking only fruit and veg cold-pressed juices for 10 days, and nothing else. ( 3-4 liters a day). After 10 days eating just a stomach full of fruits and greens and occasional vegetables for the rest of the month and nothing else. Workout in the gym for 1 hr daily / do 24 Suryanamaskara daily with regular breathIng. You will lose the toxins that have clogged the body and start gaining. To continue a healthy diet and not lose back after that, the following is a lifestyle you can follow this. Morning on empty stomach - Cucumber juice 500 ml filtered / ash gourd juice/cucumber juice. Followed by a big bowl of fruits - don’t mix melons and other fruits. Eat melons alone. Eat citrus fruits alone. Followed by a bowl of veg salad which includes coconut/flax or sesame in any form. More hunger - tender coconut water or coconut pieces with some dates or seed balls with dates 2-3. Dinner 2 hrs before sleep that is Gluten-free consisting of unpolished grains or dals of about 30% and 70% veggies. Please take enema for 30 days with Luke warm water and then slowly reduce the frequency. This is not a substitute for a daily nature call. Consult an expert as needed Avoid refined oils, fried food, packaged ready to eat foods, dairy in any form including ghee, refined salt, and sugar, gluten refined oils. Include some exercises that involve moving all your parts (neck, shoulder, elbows, wrist, hip bending, twisting, squats, knees, ankles ). Join a gym or yoga and work towards muscle building. That’s the only way to put on healthy bulk in the body and make yourself toned and stronger. Expose yourself to the sun for 30 mins at least daily. Ensure that you are asleep between 10-2 which is when the body needs deep sleep. Avoid mental stress by not thinking about things you cannot control. The present is inevitable. The future can be planned. Stay happy. Happiness is only inside yourself. The world around you is a better place if you learn to stay happy inside yourself. Reach us if you need more help in this area. Emotional stress can cascade the effects. Thank your body and love it. https://www.wellcure.com/health-journey/tags/fitness sBe blessed. Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)
Q&A
What's the best cure for fistula without surgery? Please help!
Dr.Rajesh Kumar
10:42 AM | 22-11-2019
नमस्ते, भगन्दर गुद प्रदेश में होने वाला एक नालव्रण है जो भगन्दर पीड़िका से उत्पन होता है। इसे इंग्लिश में फिस्टुला कहते हैं। यह गुद प्रदेश की त्वचा और आंत्र की पेशी के बीच एक संक्रमित सुरंग का निर्माण करता है जिस में से मवाद का स्राव होता रहता है। भगन्दर की शुरुआत में गुदा मार्ग में छोटी फुंसियां होती हैं, जिनमें छूने या बैठने पर हल्का दर्द हो सकता है। कुछ सप्ताह बाद ही इन फुंसियों में मवाद आ जाता है और ये फूट जाती हैं। ऐसे में रोगी को बैठने, लेटने और शौच करने में दर्द का अनुभव होने लगता है। यह बवासीर से पीड़ित लोगों में अधिक पाया जाता है। नींद- रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं कोशिकाओं की टूट-फूट की मरम्मत होती है। प्रतिदिन नीबू ,संतरा ,अनन्नास या पालक के जूस का सेवन करें इससे शरीर में अम्ल एवं क्षार का संतुलन बना रहता है। अधिक मात्रा में सब्जियाँ, गेहूँ का चोकर, साबुत अनाज की ब्रेड और दलिया तथा फल लें। यह निश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी – छः से आठ गिलास प्रतिदिन – ले रहे हैं। अपर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेने से कब्ज में बढ़ोतरी होती है। सेब, अन्नानास, संतरे, आडू, नाशपाती, अंगूर और पपीता सेवन हेतु उत्तम वस्तुएँ हैं। पर्याप्त मात्रा में मेवे, शीरा, दालें, फलियाँ, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, टमाटर, पत्तागोभी, प्याज आदि का सेवन करें, हल्की एवं सुपाच्य होते हैं इनका पाचन एवं अवशोषण आसानी से होता है परिणाम स्वरूप मल का निष्कासन आसानी से हो जाता है। 30 मिनट तक मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम या पैदल चलने से आँतों की नियमित गतिविधि और मलत्याग होता है, जिससे मल की अधिक मात्रा संचित होकर सख्त या कड़क नहीं हो पाती और इसका त्याग भी कठिनाई भरा नहीं होता। स्नान व्यायाम- इस व्यायाम द्वारा क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे ठीक होने में वृद्धि होती है, शुरू करने के लिए, गर्म पानी से टब को अधिकतम संभव स्थिति तक भर लें। टब में बैठने के दौरान, गुदा में मल के त्याग को रोकने वाली पेशी को सिकोड़ लें, इसके पश्चात् इस पेशी को ढीला छोड़ने पर ध्यान केन्द्रित करें, टब में बैठे रहने के दौरान प्रत्येक 5 मिनटों में सिकोड़ने और ढीला छोड़ने की क्रिया दोहराएँ,दिन में तीन बार टब में स्नान करें, और प्रत्येक स्नान के दौरान इस व्यायाम को करें। योग भगंदर में आराम देने वाले योगासनों कापास अनुभवी योग्य नेचुरोपैथी फिजीशियन के निर्देशन में ही करें- धनुरासन पवनमुक्तासन त्रिकोणासन निषेध- मैदे और शक्कर से बने उत्पाद, बिस्कुट, केक्स, पेस्ट्रीज आदि, चावल, पनीर, परिरक्षक भी अस्वास्थ्यकारी होते है, रात्रि जागरण , क्रोध, चिंता ,तनाव सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल ,टेलीविजन, कंप्यूटर का प्रयोग ।
Q&A
Hi, I have migraine since 2years. Taking tablets for migraine made my weight gain so pls suggest me which treatment is good for permanent solution. I mean homeopathy or ayurveda or English medicine? Pls help me to know which one is good for migraine to vanish permanently.
Dr.Rajesh Kumar
08:12 PM | 29-11-2019
नमस्ते, सिरदर्द की समस्या हर किसी को कभी न कभी होती है। लेकिन यह ज्यादा बढ़ जाएं तो माइग्रेन का कारण बन सकता है। माइग्रेन में सिरदर्द की समस्या सबसे ज्यादा होती है। इसमें असहनीय दर्द होता है। माइग्रेन का दर्द 2 घंटे से लेकर कई दिनों तक बना रहता है। यह एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है। माइग्रेन के कारण दिमाग का खून का संचार तेजी से होने लगता है। जो कि सिरदर्द का कारण बनता है। माइग्रेन में कभी सिर के दाएं तो कभी बाएं हिस्से में अचानक उठने वाला दर्द को कहा जाता है। जिसे हम माइग्रेन कहते हैं गर्मी, मानसिक तनाव और कम नींद के कारण होने वाली यह समस्या पुरुषों की बजाए महिलाओं में ज्यादा देखी जाती है। इस रोग की सबसे बड़ी समस्या यह है कि इसमें दिन में अचानकक कभी भी तेज दर्द उभर आता है। माइग्रेन के कारण हाई ब्लड प्रैशर,ज्यादा तनाव लेना,नींद पूरी न होना,मौसम में बदलाव के कारण,दर्द निवारक दवाईयों का अधिक सेवन! लक्षण *सिर हमेशा फडफड़ाता रहना। *जिन्हें माइग्रेन की समस्या होती है। उन्हें आंखो में दर्द, मतली या फिर उल्टी की समस्या होती है। *लाइट, आवाज से भी समस्या होना। *दिनभर बेवजह उबासी आना। *सवेंदना में कमी या फिर सुई चुभना जैसा महसूस होना। *नींद अच्छे से न आना। *माइग्रेन में मूड पलभर में बदल जाता है। कभी उदास तो कभी बहुत खुश। *माइग्रेन होने से पहले खाने का अधिक मन होना। *बार-बार पेशाब आना। *सुबह उठते ही सिर पर तेज दर्द होना। *माइग्रेन होने का कारण *हार्मोनल परिवर्तन *तनाव के कारण *कैफीन का सेवन अधिक करना। *वातावरण में बदलाव *शराब का सेवन आपको निम्नलिखित जीवनशैली का पालन करना चाहिए - नींद- रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, कोशिकाओं की टूट-फूट की मरम्मत होती है, तनाव कम होता है! रोज सुबह खाली पेट सेब का सेवन करें, माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए यह काफी असरदार तरीका है। भोजन में 50% मौसमी फल 35% हरि पत्तेदार कच्ची सब्जियां 10% साबुत अंकुरित अनाज एवं 5% सूखे मेवे का प्रयोग करें,शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है, शरीर के सभी अंग सुचारू रूप सेे अपना कार्य करते हैंहरी पत्तेदार सब्जियों में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है. माइग्रेन के दर्द में मैग्नीशियम बहुत ही कारगर तरीके से काम करता है. अनाज, सी-फूड और गेंहूं में भी भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम होता है प्यास लगने पर मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को बैठ कर धीरे धीरे-धीरे सेवन करें,इससे शरीर को आवश्यक मात्रा में जल की आपूर्ति होती है, शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से अपना कार्य करते हैं। एक चम्मच अदरक का रस और शहद को मिक्स करके पीएं। इसके अलावा माइग्रेन के दर्द को दूर करने के लिए आप अदरक का टुकड़ा भी मुंह में रख सकते हैं। अदरक का किसी भी रूप में सेवन माइग्रेन में राहत दिलाता है। सुगंधितत पुष्पों से युक्त बगीचे में प्रसन्नता पूर्वक ओस पड़ी हुई घास पर नंगे पांव टहलें इससे मान शांत होता है। हस्तपादासन, सेतुबंधासन, मर्जरासन, शिशु आसन पश्चिमोत्तानासन, पद्मासन, शशांकासन, हलासन, मत्स्यासन और शवासन कपालभाति ,अनुलोम विलोम एवं भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास इससे शरीर को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है ,मन शांत एवं तनाव मुक्त होता है,माइग्रेन में विशेष लाभ पहुंचाते हैं। सभी योग के अभ्यास अनुभवी योग एवं नेचुरोपैथी फिजीशियन के निर्देशन में ही करें निषेध -जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ, चीनी, मैदा,वसा से बनी हुई चीजें ,ठंडे पेय पदार्थ, डिब्बाबंद भोज्य पदार्थ, चाय ,काफी ,मिठाईयां, नमक ,नमकीन, ठंडे पेय पदार्थ ,क्रोध ,ईर्ष्या ,चिंता ,तनाव ,रात्रि जागरण सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल ,टेलीविजन ,कंप्यूटर का प्रयोग।
Q&A
Hi I m 29 years old. I am suffering from SLE. Due to this I m having mouth ulcer also... What can I do please suggest me something?
Ruby
10:02 AM | 20-11-2019
हेलो, कारण - आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली आपके ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुंचाने लगती है। इस स्तिथि में मुँह के छाले के लिए किसी भी तरीक़े की दवाइयों का सेवन ना करें। समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन, शीतलि प्राणायाम और अनुलोम विलोम करें। पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें। 10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो। वर्षों से जमी टॉक्सिन को निकालना ज़रूरी है। किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में पहली बार लें। एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में एक बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये। आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा। 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें। 3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।र 4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद कोई भी एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें।फल को पीस कर खाएँ। कोई नमक या चाट मसला या चीनी, दूध मिक्स ना करें। दोपहर 12 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस 100ml पानी मिला कर लें। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती। सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद के सभी सामग्री को पीस कर खाएँ। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। पके हुए खाने को भी पिस कर खाएँ। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
I have a fibroid now I'm taking medicine to shrink but the periods are on time but taking a long time to stop after 7 days spotting are there. What should I do? Please suggest me
Wellcure
04:29 PM | 18-11-2019
Hi. As per Natural Laws, cysts & irregular periods (timing, duration, flow) happen due to accumulation of toxic material in the body which leads to hormonal imbalance. Please read inspiring Women’s Health-related stories in our Journeys section. Shifting to a natural lifestyle will help you in addressing the problem at its root. You can explore our Nature-Nurtures program that helps you in making the transition, step by step. We will guide you on diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws.
Q&A
Hello My problem is my upper side of head and backside of head pains alot I think it is due to gas.... Coz whenever I go for a walk it doesn't pain but when I bend downwards to pick something up it feels lyk some1 is hammering my head and it happens 1nc n 2wic in a mnth.. But after a walk I feel relief.... What is it due to? And remedies for it plz help
Dollie kashvani
12:48 PM | 19-11-2019
Acupressure therapy n stretching is helpful. take sun exposure in the morning.
Q&A
What should one apply for burns, afters the burning sensation has subsided?
Dr. Khushbu Suthar
02:08 PM | 13-11-2019
It depends on the degree of the dermis which is involved. The things which we have to take care of how much is our skin involved. A first-degree burn is mild the uppermost layer is affected and can be healed easily with two weeks. The second-degree burn includes pain redness and also blister formation. It becomes very painful. The third-degree burn leads to nerve damage and internal organ damage is common. After the pain is subsided the scar is only remaining which can be dealt with easily. 1. Aloe vera gel: Aloe vera gel helps in removing the pigmentation and scar can be easily lightened. 2. Lemon acts as anti-bleach which helps in taking the scar away. 3. Reduce the exposure towards the sun, to protect the area from getting affected. 4. If there is any sort of blister formation make sure you do not pop it as it can lead the scar to remain for it. Thank you
Q&A
Hi is there any natural remedies to Cure or remove blocked Fallopian tube?
Smitha Hemadri
10:32 AM | 13-11-2019
The answer to all growths is the same doc. That's acidity build-up leading to inflammation and fluid buildup (hydrosalpinx) or growth may be the consequences. Typically they realise such things only when they have trouble conceiving or go through an ectopic pregnancy which is fatal sometimes. There are small hair-like growths on the walls of the tube which pushes the eggs forward. When these get coated or walls are inflamed, the eggs cant pass beyond a certain point. Even before this, we must understand that there could be potential issues in the entire reproductive system too. It may not just be fallopian tubes. They may also be experiencing painful periods too. Anything to do with the reproductive system can have many names. They cause its own symptoms Whatever may be the names, the causes are the same - toxaemia and which set of organs get impacted is unique for a person. Infections in the pelvic region is inflammation across the body when there is a lot of acidity. When do such things happen ? When our body is toxic with dairy, meat, eggs, fish and processed foods for a long period. When we don’t drink enough water, when we don’t tend to have a sluggish lymphatic system. It is quite likely that the person also suffers from constipation. When body is filled with toxins and waste is not getting disposed off properly this happens especially in the lower portions of the woman's body. The GI is longer in females than males plus the lack of space makes the need for clean food even beyond men. The intestines are more curved as compared to men who have a horseshoe pattern. But woman's intestines are more like a giant rollercoaster. So the toxaemia and viral infections spread faster The stomach and GUT will be lined with rotting waste, unwanted bacteria and food that was not digested properly in the stomach. Bad foods consumed over a long period of time with heavy fats and proteins that weakens the bile and the hydrochloric acid in the gut. With weaker stomach acids and ineffective weak bile, the food does not get digested properly and leaks into the intestine while the pathogens feed on them. Overtime it reaches the colon which is the final dumping ground. This causes inflammation, pains, constipation, endometriosis, fibroids, diarrhoea and can also result in piles, fissures and yeast infections on the excretory organs. Please understand germs are not to blame. The come to decompose and feast on the rotting matter. That’s the natural law of decomposition. To heal this condition., It is best that you start cleaning the GUT, which in turn make the nutrients ready to absorb and deliver nutrients throughout the body and eventually cleaning the pelvic region as a whole as well. If the previous organs in the process have done their job, subsequent ones don't take the hit. When body organs are clean, they do their job perfectly well. With the right lifestyle this can be achieved. You must switch to a low-fat plant-based lifestyle. Low fat here because fats also come in low % from raw foods like fruits vegetables and greens. My suggestion is a complete detox:- For 10 days let her stay on just juices and beyond that 1 month on fruits, greens majorly and veggies in raw form to address the immediate pains and symptoms. If the issue is recurring for a long time, expect a longer healing time. You might feel like you healed, but you will have the infection. Even when your issues are leaving the body, you will have symptoms. Just continue to be only on liquids if eliminations increase. These issues must not be suppressed. Ensure that she Consumes 3lts of fruit or veg juice, tender coconut, vegetable juices daily. Any pathogen has to be naturally flushed in a liquid environment. The focus must be on helping the lymphatics move. Follow this to avoid recurring in future. The lifestyle you currently have will cause more severe issues in future:- Morning on an empty stomach Celery juice 500 ml filtered / ash gourd juice / cucumber juice/ green juice with any watery vegetable like ashgourd / cucumber / ridge gourd / bottle gourd / carrot / beet with ginger and lime filtered/ tender coconut water or more pure veggie juice all morning Afternoon from 12 :- A bowl of fruits - don’t mix melons and other fruits. Eat melons alone. Eat citrus alone Followed by a bowl of veg salad Dinner 2-3 hrs before sleep with Fruits or a veg salad only. Her condition may not heal with excess cooked foods or by keeping old lifestyle anymore. For one month stay full raw and if things get better add gluten free, unpolished grains cooked oilfree cooked for dinner. Please take enema for 30 days with Luke warm water and then slowly reduce the freq. this is not a substitute for daily nature call . Consult an expert as needed Include some exercises that involve moving all your parts ( neck , shoulder, elbows, wrist , hip bending twisting , squats, knees, ankles ) . morning sun for 30 mins atleast. Ensure that you are asleep between 10-2 which is when the body needs deep sleep. Place a wet cloth on your tummy for 30 mins daily What to Avoid - these foods cause inflation the body Avoid refined oils, fried food , packaged ready to eat foods, dairy in any form including ghee, refined salt and sugar , gluten , refined oils coffee tea alcohol , using oils in cooking FOod touching Teflon plastic aluminium copper . Use clay / cast iron / steel / glass Avoid mental stress by not thinking about things you cannot control. Present is inevitable. Future can be planned. Stay happy. Happiness is only inside yourself . The world around you is a better place if you learn to stay happy inside yourself. Reach us if you need more help in this area. Emotional stress can cascade the effects. Thank your body and love it Be blessed. Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)
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Dr. Khushbu Suthar
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Smitha Hemadri
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