Q&A
My age is 47 years, at the age of 44 I got menopause,thyroid also. Now I am suffering with psoriasis in four places: Fingers, both elbow, knees, back side of hips. Any remedies?
Dr. Khushbu Suthar
05:44 PM | 20-12-2019
The symptoms which you are showing are all in sync together, as psoriasis is an autoimmune disorder our own body immunity tends to be against it. Why does this happen? Because we tend to fall vulnerable to today's toxic lifestyle this happens because the nutritional level is very low and so is the pollutants in the environment. The main things which we need to make changes are in? To start with the diet: The diet in psoriasis should be filled with Vitamin C read this blog for more information. Seeds play a very important role in both psoriasis and menopausal health. It helps in regularising our health a lot. Nuts again should be an integral part have it as a snack. Depending on healthy fats, like cashews, almonds, walnuts are healthy fats which can be depended on for menopausal issues. Tips for psoriasis lesion: Applying coconut oil is really beneficial for skin and helps a lot in the lesion. Thank you
Q&A
I have a 10 months old baby boy. After delivery I am having irregular periods. Now it is late for 10 days. I am feeling tensed. I am on medication related to nerves and headache. What to do?
Wellcure
04:52 PM | 20-12-2019
Dear Devi Congratulations on your motherhood. We are certain the little bundle of joy would be keeping you fairly busy & in such a situation the mother often finds it difficult to take care of her own health. As you start taking out time for yourself one way or the other your health will start improving. Irregular periods - Post delivery the body is still undergoing a lot of physical changes. For some women periods restart within no time & for others it takes a while or periods are irregular. The former happens when the mother has been following a healthy natural lifestyle. Periods are regulated by hormones - estrogen & progestrone. If there is toxic overload on the body, it can prevent the hormones from performing their routine functions. The toxic overload can happen due to stress, lack of sleep, inadequate hydration, high intake of acidic foods. Our Natural Health Coach can look into your routine in a more comprehensive way and give you an action plan. Let us know if you are interested, this coaching will be for a fee. He/she will also address your concern of headache & nerve issues because as far as Natural Living is concerned, the body is one whole being & all problems are interlinked. Though we don't know much about your nerve issues, but we thought you may find this Health Journey inspiring. Freedom from diabetes & nerve pain through Nature Cure. We wish you all the best for your good health. Regds Team Wellcure
Q&A
Sir, I have a herpes zoster skin problem. What should I do? What remedies should I take?
Dr. Khushbu Suthar
03:56 PM | 20-12-2019
Herpes zoster is a viral infection which causes a lot of pain in the skin and these all leads to nerve pain. The herpes zoster diet should be full of essential vitamins. Which vitamins should we focus on to increase our health status and prevent herpes: 1. Vitamin A: All our orange, red, yellow coloured fruits and food are essential for example, red and yellow bell pepper, oranges, lemon, green leafy vegetables. 2. Vitamin B12: Nuts and seeds are a really important part of the diet and it has good effects on overall health. 3. Vitamin E: Seeds and nuts again our good sources of Vitamin E Consuming these food items will be helpful for treating herpes zoster. Apply cool compression on the lesions this will be helpful in treating the same. Thank you
Q&A
I have problem of gas and constipation frequently. What to do?
Dr.Elanchezhiyan Devar...
05:47 PM | 20-12-2019
Hi, Constipation is currently a common problem due to the wrong lifestyle and improper dietary pattern. The gas problem occurs due to improper chewing of foods improper digestion and acidic food intake. And also related to constipation if the bowel is not cleared properly leads to fomentation gas formation. There are many factors that contribute to or cause constipation. The most common causes are: Eating a diet too low in fiber. Eating too few calories. Not drinking enough fluids. A low physical activity level. Due to certain medications. To cure constipation: Behavior changes: It is best to establish a regular pattern of bowel movement. Persons having normal bowel patterns usually defecate at approximately the same time every day. Since the bowels are most active after awakening and after meals, the most optimal time for a bowel movement is usually within the first two hours after waking and after breakfast. Don’t ignore the signal to defecate. Diet: Fiber increases stool bulk, which helps stools move through the colon. The recommended amount of fiber is 20 to 35 grams daily. Fresh Fruits, green and green leafy vegetables and cereals are an excellent source of fiber. Citrus fruits, prunes, fig, and prune juice are especially helpful. Bloating and flatulence is a common problem with increased fiber so it is best to start slowly and increase the amount of fiber gradually. Drinking Lauki juice, beetroot carrot juice daily in the morning also helps to relieve constipation. Adding ginger in your food also helps to improve your digestion and helps to relieve constipation. Insoluble fibers: Consume more insoluble fibers. Insoluble fiber is not digested by the body and is excreted as waste. This type of fiber promotes bowel regularity and discourages the development of constipation and other complication like hemorrhoids. Insoluble fibers are present in wheat bran, whole grains, nuts, seeds, and skins of vegetables and fruits. Drink plenty of liquids: Consume more fruit juices, Fluid helps your body process fiber without any discomfort. Include exercise or physical activity in your daily routine. Physical activity is a natural way to relieve constipation. Get up early in the morning and drink lukewarm water then go for a brisk walk or gentle jogging to help your body get hydrated and help in relieving constipation. Avoid Tea, coffee and other carbonated, packed /canned drinks. Avoid spicy, oily fried food items. Avoid milk and milk products. · Avoid polished rice, sugar, and maida. ·Drinking cinnamon water 30 minutes before going to bed also helps to relieve constipation. Consume overnight soaked figs/raisins daily. Include more raw vegetable salads and sprouts in your diet. Avoid non-vegetarian food items. Practice regular Yogasana: Asanas like pawanamuktasana, naukasana, matsyasana, vajarasana, vakrasana, and ardhamatsyendrasana. Practice regular pranayamas like nadishuddhi and bhramari help to reduce your stress which is also a cause for constipation. Cold mud pack on the abdomen is also beneficial in relieving constipation. Namasthe!
Q&A
I am 23 only I have many white hair since 3-4 years and increasing with time. Can anyone please tell any solution?
Dr. Khushbu Suthar
07:11 PM | 18-12-2019
The reason our hair is coloured is that it contains melanin as the pigment, this pigment is supported by a lot of vitamins and proteins. Due to today's lifestyle, we are not in sync with our body's natural rhythm this is why it is obstructing in absorbing nutrients. By taking care of our body and following a nature-based diet we will achieve the desired health. Let us see what you can add in your diet in order to achieve a naturally thick shaft of hair: In food: 1. Start with seeds, the inclusion of seeds in your diet will help in getting your protein as well as vitamins for hair growth, Mouth freshener 2. Lentils, tofu are other things which help in treating protein and vitamin deficiency. 3. Right now due to winter season, green peas are the available presence of Vitamin B and minerals helps us in treating the symptom. In Application: 1. Methi seeds powder and lemon juice mixture will help in enhancing the pigment and helps in achieving the shine. 2. Onion juice paste again helps in increasing the hair thickness and brings back your natural colour. 3. Aloe vera gel and coconut oil help in giving you the perfect colour and prevents greying. Thank you
Q&A
My neck becomes red every 15-20 days and I get lot of cold. Earlier it was not like that but from last one yr I am facing this problem. Why is this so? Any permanent solution? It feels like an ache in my neck when it becomes red and due to which I get fever.
Dr. Khushbu Suthar
08:40 PM | 18-12-2019
Redness in the neck can be a rash, with symptoms you are mentioning like cold and fever this can be viral fever which is increasing due to both factors the pollutants in the environment and toxicity increases in our body it becomes vulnerable to the environment. It is time to take some early measure to deal with fever: 1. Cold sponging whenever your fever is rising. 2. Turmeric, ginger, and garlic are the prime things that help in dealing with inflammation and fever reactions of the body. 3. Tulsi, our very ancient Indian herb helps in dealing with viruses that are harmful in the body. Keep yourself healthy and warm this winter by following a natural plant-based diet. Thank you
Q&A
Should babies be vaccinated?
Ruby
10:20 PM | 16-12-2019
हेलो, प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति में टीकाकरण की स्वीकृति नहीं देता है। क्योंकि टिकाकारण में आपके शरीर को किटाणु के प्रति अभ्य्स्त बनाने के लिए किटाणु का कुछ अंश शरीर में डाला जाता है। ये तकनीक सही नहीं इसके बजाय शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहिए। शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है। आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा। जीवन शैली में सुधार आपके बच्चे को हर बीमारी से बचा सकता है। सूर्य की रोशनी लें। अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
Any treatment / herbs for type 1 diabetes to 5 yr child?
Ruby
07:00 PM | 16-12-2019
हेलो, कारण - प्राकृतिक चिकित्सा में शुगर को कोई बीमारी नहीं मानते। शुगर कोई बीमारी नहीं है। ख़राब हाज़मा और ग़लत खान पान के वजह से शरीर इस रूप में प्रतिक्रिया कर रहा है। शरीर को नहीं अपनी आदतों को जाँचे। जब तक प्राण सकती है तब तक शरीर के अंदर का कोई भी अंग जो की निष्क्रिय हो गया वो सक्रिय हो सकता है। सही खुराक जो की शरीर की ज़रूरत है। समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें। 10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो। वर्षों से जमी टॉक्सिन को निकालना ज़रूरी है। किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में पहली बार लें। एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में एक बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये।ओ शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है। आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा। 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें। 3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।र 4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। जो की आपको ज़बर्दस्त फ़ायदा करेगा। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। दोपहर में 12 बजे फिर से कच्चे सब्ज़ी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डाले। ताज़ा नारियल मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा। पृथ्वी तत्व को शरीर में डालने का एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन छोड़ने से ज़्यादा लाभ होगा। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
Hi I'm suffering from anxiety disorder for quite a time and not able to treat it. What should I do??
Anju Chhabra
09:05 PM | 16-12-2019
Hi, Various scientific research has shown that both the mind and the body are connected. If you consume a healthy diet, sleep well exercise and meditate it helps to calm down the mind. Lets briefly understand this phenomenon. The mind and body are connected by many nerves and veins, the most important being the Vagus Nerve. This connects the brain and spinal cord. This controls all the actions which are not under our control, like digestion, anxiety, panic attacks, blood pressure, etc. When the body is experiencing stressful situations the vagus nerve is unable to send a response to the brain to relax. Therefore, if the body is under stress, (which might be even improper eating habits, since the body has to remove more toxins to maintain a balance)and due to this there are negative emotions, decreased immunity and poor digestion. But, when we are in a relaxed state the body gets the signal to repair and heal and maintain a balance. Anything like even lack of sleep, insufficient exercise or wrong eating habits can disturb this balance. This, in turn, affects the way you manage and perceive situations and manage emotions. Meditation is proven to help control thoughts. Also, it is recommended to make lifestyle changes. Certain lifestyle changes would help assist you: This includes the removal of all animal products including dairy, removal of packed and processed, oily and sugary foods. This creates an overload of toxins and disturbs the balance of the body. Include lots of raw vegetables, fruits, nuts, and seeds. They all contain essential vitamins and minerals for the normal functioning of the body. Exposure to sunshine and proper rest and sleep are also of prime importance. They release happy hormones, and in a relaxed state, the body can repair and heal. Manage stress either by some physical activity or deep breathing. This calms the body down. This helps the body to repair and heal. Adequate sleep. The body repairs and heals during sleep. Wishing you Good Health Always! Thank you Regards
Q&A
I am 26yr old having white hair and hair fall problem what should I do? I tried many things but nothing has helped. I also have severe lower backpain. It pains a lot while getting up after sitting on floor. I also have lot of acne on face. What to do?
Dr. Khushbu Suthar
09:36 PM | 16-12-2019
These problems are all interconnected with each other. Whenever we have a lot of problems they all are interconnected with each other. An overall change in your daily regime will only get you through all these problems and will help you a lot. It is time to start your day with 2-3 glasses of water which will help in giving your stomach a good cleanse, Jaggery water, this will help in detoxifying your liver which improves GUT health and deal with acne problems For hair fall and greying of hair you can use the following ingredients as Hair packs: 1. Onion juice paster with lemon water. 2. Methi seeds powder paste with honey. 3. Massage your hair with aloe vera gel and coconut oil which will help in all hair-related problems. Induce more calcium-rich food for dealing with back issues, green leafy vegetables, cashews, almonds. Applying Hot fomentation helps in relaxing back muscles. Yoga postures will help in strengthening back posture. Hopefully, these things will be helpful. Thank you
Q&A
If I eat only a fruits breakfast at 9am, then by 11am I start feeling a burning and painful sensation in my central chest area but if I eat normal cooked breakfast like parantha etc, this doesn't happen. What could be the possible reason of the same?
Vijai Pawar
07:06 PM | 13-12-2019
Dear health seeker, Sumeet, in our earlier posting regarding your dis-ease symptoms it was pointed out that you are not having normal health conditions. It may be on account of the previous history of suppressed diseases and taking medication. All fruits are quite capable of providing de-toxification and try to dislodge the encumbrances from whatever or whichever organs they find it adheres to. It is quite usual and normal and in the process of detox, such symptoms are the order of the day one has to put up stoically with them for the betterment. As regards to your second query of not having these symptoms after eating cooked foods like paranthas curries or for that matter any other cooked dishes is attributed to the fact that the vitality has been engaged in digesting the heavy load of rich foods and that the tearing down phenomenon of metabolism lags behind and you feel quite fine with it. You must understand that in chronic cases raw foods don't easily agree and particularity if the fruits are of acidic nature, Secondly fruits should be consumed one of a kind in one meal, it's a wrong combination to combine sweet and citrus fruit If the fruit diet doesn't agree then you may switch over to salads and coconuts in breakfast. There are quite some wrong food combinations doing the rounds in modern society and most people are not at all aware of this fact. Daal, roti and daal chaawal are quite heavy a ration to digest the carbohydrates and protein in one diet. Please, therefore, try to consume cereals in moderation along with vegetables, raw and cooked conservatively without oil spices condiments, etc and with a gap of minimum 6hrs in between two meals for the sake of disease-free life in combination with other hygienic laws governing our organism. Be healthy and happy V.S.Pawar MIINT
Q&A
I am 35 year old and have a problem of yellowness of teeth and the other problem is hairfall. I want some natural remedies to solve these issues. Can you help?
Anju Chhabra
07:42 PM | 12-12-2019
Hi, For both issues, your gut needs to be healed. The process of digestion begins in the mouth. When we consume too many acidic foods like excess of teas, coffee, animal foods, processed and packed foods, they alter the ph. of the body. Due to this more acid produced by the body results in more bacteria lodging between your root and enamel of the tooth. As for hair loss, again when the body is unable to get rid of its toxins it performs other functions for its survival rather than taking up the growth and repair of the body. Therefore, the growth of new hair stands is given a back seat and it performs its other functions. Health begins from inside, within. And this is revealed through our skin and hair. Apart from lifestyle changes some quick remedies which would help are: Short term measure for whitening of teeth Early morning on an empty stomach, oil pulling. In this around 2 tbsp(15ml) of cold-pressed coconut oil is swished in the mouth for around 20 mins and then rinsed. Use of neem stick for your brushing instead of a toothbrush. Use the inside of lemon peel with rock salt and rub it over your teeth. Short term measure for hair loss Use of mix of almond and castor oil or coconut and castor oil. Apply it and leave it for a few hours. Wash of hair with reetha (soap nut) and shikaki. Rub the roots of hair with onion juice. Use curry leaves and apply the paste on hair. Lifestyle changes Avoid tea, coffee, animal foods, packed and processed foods. Inclusion of more raw fruits and vegetables. They contain the necessary antioxidants, fiber and all the essential vitamins and minerals required for a healthy gut. Regular good sleep is important. This helps in repair and healing the body. Manage stress, through deep breathing, since excess stress also causes hair loss. Avoid the use of harsh chemicals and shampoos etc on hair. Physical activity is important as this leads to the release of happy hormones in the body. Wishing you Good Health Always! Thank you Regards
Q&A
Can vitamin C capsules reduce pimples?
Dr. Khushbu Suthar
07:38 PM | 11-12-2019
Yes, it will definitely help. The right suggestion would be taking Vitamin C in a food source rather than a synthetic tablet. Citrus helps a lot and is absorbed well when taken in a dietary form rather than in a synthetic capsule. Citric health, read this blog for more information on Vitamin C intake. Other face pack ideas which will surely help you. 1. Beetroot and flax seeds help in the opening and closing of the pores and removes all the antibacterial symptoms. 2. Neem powder and turmeric again our anti-inflammatory using this paste helps a lot in reducing acne. 3. Dry orange powder paste with rose water helps a lot in treating acne. Thank you
Q&A
How to treat toothache in natural way?
Dr. Khushbu Suthar
09:29 PM | 09-12-2019
Toothache is generally caused due to pathologies like a cavity, decay, or an abscess in the gums making the roots of the tooth pain. The best way to deal with toothache if you are having it recurrently then having a change in the diet. Eating more fruits and vegetables which have acted on the tooth is your solution. So what is there for you to include in your diet? For maintaining tooth health the minerals should be your prime health, the main minerals which you have to focus on is, Calcium: Calcium is the prime thing that you need to keep in mind when dealing with tooth decay as our teeth are majorly made of calcium. Sources should be cashews, spinach, fenugreek leaves, tofu, walnuts. Phosphorus; Whenever we bite any crunchy fruit, for example, apple, carrots, cucumbers, radish, the particular food items release phosphorus. This helps in maintaining both our teeth and gum health. Magnesium: It also helps in micrograms for our teeth to remain healthy the prime sources being, pumpkin seeds and almonds. Hope this will help you in preventing toothache. Thank you
Q&A
What are the useful foods for winter season?
Dr. Khushbu Suthar
12:42 PM | 09-12-2019
Hey Sadique, you have come to the perfect forum for knowing about nutritional food for this winter season. Firstly, let us understand what we need to specifically take care of winters in both the groups' children as well as in adults. The symptoms which we face recurrently are: Cough Cold Dry skin Constipation These are the most common things our body is prone to during the winter diet, constipation being very common because in winters our water intake lessens and that is why we become prone to the irregular bowel movements. Let us understand what do we need to do to protect ourselves this winter. Start your day with warm water and add ginger in it, this will help in bringing the needed warmth in this season. For preventing dry skin start with food which is a source of fats, for example, almonds, walnuts and cashews which are high sources of fats. Applying coconut oil continuously on the skin helps in preventing dryness and protect from itching. Chia seeds again are high sources of fats which helps in preserving the suppleness of the skin. Here are some recipes which will surely help you this winter: Butter beans salad Fennel tea Sweet potato wedges Jaggery water Hope this guide helps you. Thank you
Q&A
How can I cure dandruff? Please suggest.
Dr. Khushbu Suthar
07:05 PM | 05-12-2019
The medical term for dandruff is Seborrheic dermatitis, it is characterized by scaly patches and layers of the skin which gets peeled off. The main causes of dandruff are the increasing pollution nowadays and the chemical-based products we use throughout the day. So to start with treatment the first thing that we need to do is to avoid all the chemical-based products which we need to completely avoid as those products contain things like parabens and sulphur which are causative agents for dermatitis. The next main thing to depend upon, keeping hygiene make sure you wash your hair alternate days this will help in preventing dermatitis after the cure. Massaging your hair well with oil before hair wash also helps in the prevention of dandruff. Home remedies for Dandruff: Tea tree oil is the best and dependable thing to deal with tea tree oil. Using coconut oil and tea tree oil together will help in dealing with dandruff easily. Aloe vera gel, this is also a dependable thing. Extract of real aloe vera gel helps in the reduction of dandruff. Castor oil is also a good remedy for prevention of dandruff using it with a lighter oil like almond or coconut will help in curing dandruff. Apply methi seeds powder with lemon juice and use this pack twice a week this acts not only on dandruff but also on hair growth. Onion juice is another antibacterial agent which gives shine. Thank you
Q&A
How to remove white hair naturally?
Wellcure
12:05 PM | 02-12-2019
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Q&A
Hi. My vitamin D is 10. 21 (sufficiency is 30-100 ng/ml) and Vitamin B 12 is 170 (normal is 211-911 pg/ml) Is it possible to increase them without intake of supplements? Also, I live in a place where I don't have access to sunshine during morning, so I try to take sun exposure at office. Is this deficiency correlated to bleeding gums?
Ruby
06:49 PM | 26-11-2019
हेलो, कारण - हमारे शरीर का बनावट इस तरीक़े से है कि कोई भी विटामिन की कमी नहीं हो सकती है। शरीर में अम्ल अधिक होने से ऐसा होता है। जो भी खाना देर तक पचता नहीं हैं वह शरीर के ऊर्जा को अधिक ख़र्च करता है। शरीर में अधिक अम्ल बनाता है जो की शरीर में मौजूद विटामिन पर एक आवरण बना लेता है जैसे संघनन की क्रिया से पानी का भाँप बादल बन जाता है आसमान में तो सूर्य को भी छुपा देता है। हाज़मा ख़राब होने के वजह से दाँतों और मसूड़ों का स्वास्थ बिगड़ता है। मसूड़ों से ख़ून आना अम्ल की अधिकता का परिचायक है।सूर्य की रोशनी से विटामिन D की पूर्ति होगी साथ ही आहार शुद्धि करें।B12 के लिए गहरे हरे पत्तों को अपने सब्ज़ी और सलाद में लें।कोई भी सप्लीमेंटल आहार की जगह नहीं ले सकता बल्कि वह पाचन क्रिया को तकलीफ़ पहुँचाता है। समाधान - सूर्य नमस्कार करें। पवन मुक्त आसन करें। अनुलोम विलोम और शीतलि प्राणायाम करें। सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। ऑफ़िस में अगर ले सकते हैं धूप तो उसे 20मिनट के लिए ज़रूर लें। अमरूद के पत्ते को चबा कर उसको 20मिनट तक मुँह में रखें फिर अपनी ऊँगली के मदद से मुँह को साफ़ करें। नीम के पत्ते का और खीरा पेस्ट अपने पेट पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। - जीवन शैली- 1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें। फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें। 2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ। 3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें। 4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। 5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें। दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें। 6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। 7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। 8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
I have gain too much weight & fatness & suffering from pcos... Any help?
Ruby
04:54 PM | 23-11-2019
हेलो, कारण - Hormones में गड़बड़ी इस बीमारी का main कारण हैं। कई बार यह बीमारी genetic भी हो सकती है। इसके अलावा खराब लाइफस्टाइल, exercise की कमी, खान-पान की गलत आदतें भी इसका बहुत बड़ा कारण है। पीसीओएस endocrine से जुड़ी ऐसी स्थिति है जिसमें ladies के body में androgenes या male हार्मोन अधिक होने लगते हैं। ऐसे में body का hormonal balance गड़बड़ हो जाता है जिसका असर egg के विकास पर पड़ता है। इससे ovulation और monthly cycle रुक सकता है। इस तरह से sex hormone में imbalance पैदा होने से हार्मोन में जरा सा भी बदलाव periods पर तुरंत असर डालता है।मोटापा भी इसके कारण होता है। इस अवस्था के कारण overy में सिस्ट बन जाता है। इस समस्या के लगातार बने रहने से ovary के साथ fertility पर भी असर पड़ता है! समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें। 10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो। खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं। नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। जीवन शैली - आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें। फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें। वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ। अग्नि - सूर्य की रोशनी लें। जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। पृथ्वी - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर । दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें। दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें। सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
I have developed DPN on my face and neck. Doctor has suggested for laser therapy. Is there any other home or Ayurvedic way to get rid of this issue? As internet says its non curable.
Smitha Hemadri
09:16 AM | 21-11-2019
There are journeys of people who have healed from skin issues in wellcure. Use the keyword and search. DPN is also similar to skin tags and is usually a result of suppression of simple skin issues for a prolonged period of time. It’s an advanced chronic skin condition and it will take a few months to heal. If you have had food that’s consistently poor in nutrition and life, how will the skin breathe? Dominance of cooked foods, dairy, meat, eggs, fish etc will tax the skin. So when the body is overloaded with toxins, skin as an excretory organ will be asked to do more work than it can handle. Other channels might either be blocked or sluggish. Hence the skin. When the body is exceedingly acidic from accumulated wastes, the lymphatic system tries to eliminate via the skin. Virus come to eat rotting foods in the body. Although everyone breathes pathogens daily, people who have infections, only means that the body is polluted beyond control. 1) wear clothes of loose cotton where skin can breathe and light can enter. 2) remove or avoid touching any chemicals and use chemical free items http://www.wellcure.com/recipes/455/natural-moisturiser http://www.wellcure.com/recipes/163/healthy-and-natural-hair-wash use this for the body too Take bath only with cold water the head alone in all weathers. And Lukewarm for the body in cold weathers. 3)Sunbath for 1 hr in the early morning first rays of the sun 4) Avoid all forms of plastic usage in foods, microwave, Teflon, aluminium and such things, avoid all forms of cosmetics. Just plain water wash and my body wash will do which is what I do too. I have healed from urticaria a similar skin condition. 5)coming to diet - You need to flood your body with tender coconut water/veg juices for all your day if itching is severe. Fast on liquids for one full day every week. Switch to juices upon waking followed by fruits for breakfast and raw salads for lunch. Dinner 2-3 hrs before bed cooked with millets made oil-free and gluten-free. Avoid all forms of cooked salt oil for 6-8 weeks for all the raw food for complete cleansing of the system. Avoid itching. Switch to liquids when it is unbearable. That’s your mantra on skin issues. You must say goodbye to all forms of animal products - dairy, meat eggs fish, sugar, wheat, maida, oil, outside packed foods, fried food etc. So remember you can’t have food in functions when your healing. Once completely healed, you still cannot have animal products wheat fried and sugar. These were the reasons for your condition - slow poisons. 6) water enema can be taken daily till you heal. Buy a kit and look for videos and do it daily after your morning potty. Consult an expert as needed 7)You can use some coconut oil and apply a wet thick cloth in places where you think u can’t bear. 8) get off all forms of suppressions and instead switch to juices for the whole day when the eliminations are severe. You have to learn to heal with the above only and trust the body. Suppressors are enemies of the body. 9) you have to develop a positive attitude for everyone around you. You cannot have hatred in your heart. It literally burns u. You have to listen to people like bk Shivani / Sadguru / Louise hay and such people and remove all negativity and burden ur carrying. Learn to live like flowing water. Forgive everyone around you 10) yoga and majorly pranayama is a must to make ur cells breathe You will continue to get lesions on and off for months too. By that time you will know how to manage if it happens. The tank has to become empty to be free forever. Skin is the largest organ and takes time to heal. Focus on clean eating and living habits and skin will slowly reflect that in few years. There are no external short shots. Healing is always inside out. Some journeys for your reference as all skin issues are the same in various severities https://www.wellcure.com/health-journey/tags/psoriasis Get back with questions if u have any doubts Be blessed Smitha Hemadri ( Educator of natural healing practices)
| 1 |  |
Dr. Khushbu Suthar
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Natural Healing - Leader & Influencer
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| 2 |  |
Ruby
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Natural Healing - Leader & Influencer
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| 3 |  |
Smitha Hemadri
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Natural Healing - Leader & Influencer
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| 4 |  |
Nikita Mishra
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Natural Healing Guide
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| 5 |  |
Hema
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Natural Healing Guide
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| 6 |
Dr.Rajesh Kumar
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| 7 |  |
Mohan M
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| 8 |  |
Anchal Kapur
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| 9 |  |
PSYsolution by Kalyan
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| 10 |
Asha Shivaram
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| 11 |  |
Wellcure
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| 12 |  |
Swatantra
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| 13 |
Dollie kashvani
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| 14 |
Vijai Pawar
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| 15 |  |
Sharan
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| 16 |  |
Dr.Elanchezhiyan Devarajan
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| 17 |  |
Priyanka Kaushik
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Anju Chhabra
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Shweta Gupta
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Mehak
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| 21 |  |
Dr Sangeeth Somanadhapai
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| 22 |  |
Asha Shivaram
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| 23 |  |
Swati Dhariwal MA, ND,
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| 24 |  |
Aishwarya Elavarasan
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Pramod Pathak
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