Q&A
I have a lumber spondylosis. What is the remedy to heal from it?
Dr-Ruchika Sharma
11:35 AM | 01-10-2019
Hello, Lumbar spondylosis is wear and tear of the spinal cord and it increases as the age increases. It usually doesn't show any symptoms But it can associated with pain sometimes radiating to thighs and legs and muscular spasm or muscular weakness. It can be also associated with stiffness and pinning sensation as well. Firstly i suggest making a regular yoga session atleast 30 min a day in the guidance of an expert yoga practitioner. Include asanas given in the following link along with spinal stretching postures as given below. http://www.wellcure.com/questions-answers/895/suggest-yogasanas-exercise-s-for-sciatica-pain#answer7396 Secondly, i advise following a good lifestyle making changes in the diet and nutrition. Include wholesome food diet having high calcium, fibre and rice in proteins such as beans, green leafy vegetables like spinach, bitterguard, cucumber, beetroot, tomatoes, carrots, cabbage, radishes, cauliflower, drumsticks. Include amla, garlic water or green juice early in the morning and evening. Third, massage the affected area with mustard oil mixed with camphor in it. Heat the mustard oil and add little amount of camphor in it, let it melt and apply on the painful area and massage for few minutes if possible. You can also use cold ice pack application on the affected area cover it with towel and let it sit for 5- 10 min. Lastly, i advise you to correct your posture while sitting and lying down on bed as well. Don't use bouncy mattresses and heavy pillows should be avoided. Try to sleep on hard bed with firm mattress. Avoid long sitting habits and try to do little stretch after every one hour to release muscle tension and strain. Thank you, Dr. Ruchika Sharma
Q&A
I m 42 years old suffering from type 2 diabetes mellitus. Is there any natural way to reverse my chronic disorder?
Smitha Hemadri
10:49 AM | 30-09-2019
Diabetes type 2 is the easiest to reverse among many other issues. All you neeed is disciplined living habits with control on cleaner eating habits. The Body Wisdom section there are various topics related to natural living and health. There is a series of 2 articles on Diabetes management that you want to read here: A complete guide to cure diabetes: Part-1 - Lifestyle Changes A complete guide to cure diabetes: Part 2 - FAQs And the Health Journeys section of the website is a compilation of stories of people who healed themselves naturally. You may want to read the stories of people who cured diabetes naturally, some of them are: Pramod Pathak Mayavi Kahdelwal Bhavya KR Gaurav Malhotra For management of diabetes fasting on either veg juices or water till 12 o’clock , you can start your morning with a big glass of green juice or cucumber juice, followed by fruit bowl( big enough for lunch) followed by vegetables and greens followed by dinner made up of only millets and vegetables which are cooked without any oils and is free of gluten from wheat maida or barley or oats Absolutely removing all kinds of facts in the form of oils or any animal products such as dairy meat eggs fish is absolutely necessary for diabetes Moderate exercise is in the form of yoga and Pranayam is absolutely necessary Sweets must be only in the form of fruits, dates, raisins and figs. Jaggery which is organic can be consumed only after diabetes reverses , when the blood sugar levels are stabilised Monitor the sugar levels freq and continue to reduce the meds. Fruits are critical for reversing diabetes unlike what doctors say. The more fruits the faster you heal Let me know if you have any questions Be blessed Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)
Q&A
I feel sleeplessness I am 82. Can u suggest something other than sleeping pills?
Vijai Pawar
10:25 AM | 30-09-2019
Dear health seeker, please go through my blog on the same topic as under. http://www.wellcure.com/body-wisdom/296/tackle-sleeplessness-through-nature-cure
Q&A
I have thyroid, high bp. I want easier diet plan. My weight is 76 kg. Can you help me as I want to lose weight?
Swati Dhariwal MA, ND,
10:38 AM | 28-09-2019
Namaste Kalpana Shah A very simple and easy diet plan would be like this : 1 Wake up just before sun rise, finish your ablutions and go out into the open. Your first meal of the day will be fresh air, warm rays of the rising sun and radiations from mother earth. Take deep relaxed effortless breaths and exhale peacefully. This will nourish your blood with pure oxygen. Asorb the warm suns rays through the skin... this will nourish your neurons and help your blood to use the oxygen well too. the earths radiations will help you by absorbing all the negetive energy from you and help you relax and release all negativities. You can stay there atleast for an hour. This meal of pure energy will nourish you to a large extent. After this meal you wouldn't need too much of food for nourishment. Lesser quantities of the best suited food for your body will sustain you very well. 2 Your next meal can be between 10 am to 11 am. This can be any locally grown, seasonal, fresh, sweet and ripe fruit. Eat to your satisfaction. no restriction on quantity. 3 By one pm you may have a simple meal of any kind of millet roti with large quantities of sabzis cooked without oil and spiced up very lightly. You may add on a vegan raita also to the meal. 4 For dinner you may go for a large bowl of vegetable salad along with some greens, soaked nuts for sauce etc. and this you can fifnish before or by 6 pm. This way you will be giving your body enough time to digest the food and process all the waste matter too. Do not be too hard on your self. Just enjoy the process. Listen to your body and not your mind. Sleep by 9 or 9 30 pm for optimum rest. The body cleanses and heals when you are deeply rested and relaxed. Give your body this privilege of being able to heal itself. for further guidance you may refer to https://www.wellcure.com/body-wisdom/202/blood-pressure-from-nature-s-perspective https://www.wellcure.com/health-journeys/73/liberation-from-diabetes-blood-pressure-thyroid-obesity be happy be healthy always Swati Dhariwal Nature Cure Practitioner
Q&A
My problem is that i am gaining weight day by day. My shoulders and my belly have gained a lot of fat. Can you suggest me some thing?
Swati Dhariwal MA, ND,
10:07 AM | 27-09-2019
Namaste Meeza weight gain is directly connected to our improper lifestyles and food habits which result in enervation and accumulation of toxins. I would say we must look into what things we should remove from our diet to improve our haemoglobin or overall blood quality. Foods to be removed 1 All packaged and processed outside food-like substances. 2 Refined flour and refined oil 3 All types of stimulants like tea and coffee. If you drink alcohol then that too must be stopped. 4 All overcooked, deep-fried oily food.Dairy, and other animal products Foods to be included 1 Fresh locally grown seasonal fruits - 50% of daily intake 2 Fresh seasonal vegetables and greens - 35% of daily intake 3 Grains - soaked or sprouted or steamed - 10 % of daily intake 4 soaked nuts and seeds - 5% of daily intake And understand this - it is not only the food that influences your quality of blood but many other things too matter equally. 1 Learn Pranayam and yoga for relaxing your mind, improving your flexibility and activating your lymphatic system. 2 Get good sun exposure either in the early hours of the morning or a couple of hours before sunset. 3 Get in touch with Mother Earth. Do some gardening with your hands or at least walk barefoot on sand or mud. Sit in parks or lie on the ground or lawns and relax. 4 Keep an eye on your bowel movement. See to it that your bowels are always functioning normally. Eliminate larger quantities than what you eat. 5 Rest and relax well. Sleep in the earlier part of the night and sleep through the night. Wake up before or with the sun. 6 Be well hydrated. Consume a lot of juicy fruits veggies and greens to hydrate yourself well. 7 Get your body moving, do yoga or participate in any outdoor sport, walk or do some gardening. Moving your body will support the removal of toxins and free flow of vitality 8 Be happy always. Don’t let life’s negativities to bog you down. Always be positive. 9 While practising yoga you may do puch ups, suryanamaskars to reduce the excess fat from shoulders and upper body. Follow these principles and as you go on eliminating toxins and discarding all damaged unhealthy tissues you will start seeing a great change in your overall health. Be happy be healthy always Swati Dhariwal Nature Cure Practitioner
Q&A
After Pregnancy I had Anal fissure. When I do sitz bath I feel better. When I don't do sitz bath I again get anal fissure. Can any one suggest a permanent solution for this please?
Dr.Tokika
05:20 PM | 26-09-2019
Hi there, Yes, sitz bath is a very effective therapy for treating anal fissure but permanent cure will happen only if you take care of your diet and lifestyle habit. Anal fissure also known as the anal ulcer is nothing but a cut or tear in the lining of the anus which usually occurs due to constipation or diarrhoea. It can cause pain and bleeding but naturally gets healed by itself within few weeks time. The best remedy to treat anal ulcers or fissures is to take care of your diet and lifestyle habits. Constipation being one of the major cause can lead to cuts when a hard stool passes through. •Dehydration is one of the commonest cause for constipation, enrich yourself with plenty of fluids to keep yourself hydrated. • Go for whole plant base diet, whole grains, oats, cereals, and brown rice etc rather then other types of food. They are five rich in nature which will help in treating constipation • Consume more fruits and vegetables as they rich in dietary fibres. Fruits like Apple, pineapple, banana, berries, and passion fruits are fibre rich. Include vegetables like beans, sprouts, Brussels sprout, broccoli, lentils, legumes , drumsticks and spinach are highly recommended dietary fibres. • Nuts and seeds such as sunflower seeds, pumpkin seeds, almonds, pistachios, chia seeds and flaxseed are also rich in fibres. • Defecating in time will help avoid constipation in a long run. • Avoid oily, spicy, sugary foods, maida products, smoking and alcohol. • Hip bath for 10- 15 minutes will help ease the pain by improving blood circulation and relaxing the anal sphincter. You can alternate hib bath with sitz bath simultaneously for better result .
Q&A
I am feeling some sensation in my nose upper area. And then feeling very weak in body and mind. I had consulted doctor but no sinus problem. What do I do?
Smitha Hemadri
04:16 PM | 25-09-2019
Animal foods create toxic deposits in the body, an ideal environment for diseases and unexplained body issues. Switch to a high raw lifestyle with raw fruits veggies and greens all morning and cooked oilfree gluten free dinners. Drink 2 lts of fruits veg juices in a day. Expose to the sun for 30 mins daily. Avoid any form of animal protein and gluten. The more the body gets digestive rest from cooked and other wrong foods, it will heal u off your problems . Quit dairy meat eggs seafood ,sugar , junk foods, fried, refined oils, refined flour based foods and snacks. Pump only raw foods and that is the best raw material to a clean body. Don’t go behind doctors for answers. They won’t know and you will end up being a lab rat used fir their experiments and guesses. Eat natural foods as much as possible and body which is a self healer will fix you. Be blessed Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)
Q&A
Hello. I am 33 year old male. My height is 175 c. M and weight is 76kg. I have an average but good physique except my arms my arm fore arm are comparatively thinner than my whole body. I feel very shy to wear half sleeves and t shirts. I spent lot time in gym for it , but not that much improvement. Is there any nutritional or genetic problem it is? Any suggestions or remedies?
Smitha Hemadri
10:15 AM | 24-09-2019
Well, many people work on their body and go to any extent to bulk it with wrong methods. There are journeys under fitness section who are on a majorly raw and only plant based lifestyle. Animal foods create toxic deposits on the body, an ideal environment for diseases and body growth issues. Switch to a high raw lifestyle with raw fruits veggies and greens all morning and cooked oilfree gluten free dinners. Drink 2 lts of fruits veg juices in a day. After detoxing for 2-3 months, start gym or body training again and you will find that itsbetter this time. Avoid any form of animal proteins. Rest a lot as building happens only when ur at rest. The less the rest the more stressed it is and u can’t grow. You will build faster on raw because body acts on food and not vice versa. In this case, raw will not create digestive load or create waste.. so body will have the chance to build the healthy muscles.The more the body gets digestive rest from cooked and other wrong foods, it will heal u off your problems and then build you muscles after u work towards it with weights. Quit dairy meat eggs seafood ,sugar , junk foods, fried, refined oils, refined flour based foods and snacks. Pump only raw foods and that is the best raw material to build your muscles. Don’t go behind the protein myth. Eat natural foods as much as possible and build up https://www.wellcure.com/health-journeys/64/my-fitness-journey-fuelled-by-whole-plant-based-raw-foods Be blessed Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)
Q&A
I have pcod since my period started i took treatment at apollo they gave me diana35 21 day tablets but said u have to eat it. Secondly last year i was diagnosed with bipolar mood disorder. I am gaining weight. What should i do to reduce my weight?
Wellcure
06:59 PM | 23-09-2019
Hi Shefali. You must visit our Journeys section to read real-life natural healing stories of people, for all kinds of health issues. Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Buddy Program helps you in making the transition, step by step. If you would like to know more, please let us know.
Q&A
I’m on a vegan diet, I eat fruits till noon and mostly on raw. I eat food veg/ legumes at night. I’m on gluten free, dairy free diet 90% unless I’m in social setting. I drink 500ml of veg and fruit juice daily. But I’m noticing tingling in my little finger and ring finger elbow down sometimes. Sometimes during sleep at night too. What should I do?
Dr-Ruchika Sharma
09:15 AM | 23-09-2019
Hello, Its good that you are following a vegan diet excluding all dairy, gluten etc. But these kind of tingling sensation and perception problems are related to deficiency of vitamin B12. I highly suggest you to check your B -12 levels once. Or it may indicate neuropathy symptoms as well. Once you start a diet you must take a proper guidance of Doctor you might be lacking major nutrients and vitamins which can lead to further problems.In vegan diets the major problem nowadays we are facing is vitamin D, B12 , calcium deficiencies. So be aware and carefull because you will not get vitamin B12 in vegan diet plans. I highly suggest you to include vegetables and fruits which are high in B complex vitamin like beetroot, Amala, spinach, amaranth, Fenugreek seeds, flaxseeds etc. Barefoot walking therapy will absorb dirt which can help you in relief of symptoms which occurred due to vitamin b12. Try to take full mud bath once or twice in month it eill really help in releaving such symptoms. If the symptoms still persist i will advise to visit a doctor for proper guidance, and rule out the cause for it. Thank you, Dr. Ruchika Sharma
Q&A
How to get rid of thyroid problem?
Dr Sangeeth Somanadhap...
05:53 PM | 21-09-2019
Some of the most commonly seen thyroid problems are either hyperthyroidism or hypothyroidism. These two are autoimmune disorders where our own immune system attacks our body. Other causes of thyroid problems would be due to some inflammation or infection caused by bacterial infections, due to some lumps or growths over the glands, some cancerous growth, or due to some iodine deficiencies which are commonest in the hill terrains or due to any genetically caused problems Our natural therapies would have a better quality of cure or management in autoimmune problems Some ways to manage are as follows: Consumption of vegetables and vegetable salads could be of great use. Sometimes if the problems are caused due to some iodine deficiency some vegetables could help in this deficiency and substantiate the iodine deficiency and could prove an effective therapy. Consume a lot of kale. Kale is a cabbage type of leafy vegetable which is very common in Indian markets these days. Kale could be used in the forms of salads or could be added with the dishes you could Practice Yoga. Specific Yoga for thyroid ailments could be taught by well-trained yoga therapist or naturopath. Sarvanghasana in specific has a better role to play in these problems. When the stimulation at neck occurs when you perform the asana thyroid gland is activated and the flow of hormones is regulated. The regular practice could be useful and could help in reducing the dependency on the thyroid medication that your doctor has prescribed. Reduce the use of mobile phones or electronic gadgets which could have an adverse effect too Always keep in mind to chew well and eat slowly. Avoid eating while you read or watch television. Concentrate on just eating while you eat. This could be an effective tip but has lot effect on the process of mastication.
Q&A
Can lumbar stenosis be cured Naturally?
Dr.Mythreyee Sharma
05:08 PM | 19-09-2019
Lumbar spinal stenosis refers to pinched nerves in the lumbar spine,persons suffering from this condition tend to be inactive ,hence it is recommended them to follow exercise regime to keep themselves active ,this will help them build endurance and strengthen the spine over time. Yoga is an effective therapy that aids with pain and stress relief. Asanas that help in relieving are:- Tadasana, Dandasana, Adhomukha Shavasana, Ardha mastyendrasana. Stationary cycling and swimming may also be beneficial in some cases. Note:- back bending is contraindicated
Q&A
Any suggestion for duodenal ulcer?
Dr.Tokika
05:12 PM | 20-09-2019
Gastric ulcers/stomach ulcers or duodenal ulcers, also known as peptic ulcers are an open wound or sore developed in the lining of any part of the gastrointestinal tract. A little adjustment or modification in diet habit can help eliminate the ulcers such as ; • Follow a proper and same eating time routine daily. • keep your body hydrated and well-nourished daily by increasing the liquid intake, fresh fruits and vegetable juice or soups. • Consuming fresh fruits and vegetables such as Apple, pineapple, berries, carrots, spinach, dark leafy greens and broccoli will help heal and protect the ulcer as well, they are rich in polyphenols. • Pure natural honey is a rich antimicrobial agent that has the ability to fight against H. Pylori a bacteria responsible for ulcers. • Garlic and gingers are rich in antimicrobial and anti-inflammatory properties so they help protect the gastric lining. You may consume them raw or cooked. • The best of all remedies is to take proper precautions by avoiding food that can trigger or worsen the ulcers. These include consuming spicy foods, oily foods, caffeinated drinks, processed foods, artificial sweeteners, preservatives added food, Sodas and other cold beverages. Alcohol and smoking is one common factor responsible for gastric ulcers. • Stress is also one common factor responsible for ulcer. A proper physical exercise, workouts, yoga and pranayama can help relieve stress.
Q&A
I m 35 my period are not regular. Plz suggest any remedy. What to do?
Ruby
05:42 PM | 19-09-2019
नमस्ते कारण - पाचन तंत्र के स्वास्थ बिगड़ने पर शरीर में मौजूद संक्रमित जीवाणु (toxin) हार्मोन के संतुलन में दोष पैदा करते है।शरीर के में हार्मोन के संतुलन के बिगड़ने से शरीर का चया पचय (metabolism) का संतुलन बिगड़ जाता है। समाधान - नीम के पत्ते का पेस्ट और खीरा अपने गर्भाशय पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। शरीर को यह ज्ञान है कि ख़ुद को स्वस्थ कैसे रखना है। हम इस बात से अनभिज्ञ हैं। जब हमारी प्राणशक्ति हमें ऊर्जा दे रही होती है तो वह स्वास्थ्य की स्थिति है। जब हमारी प्राण शक्ति हमारे शरीर के अंदर विषाणुओं (toxic) को साफ़ करने में लग जाती है तो वह अस्वस्थ होने की स्थिति होती है। प्राण शक्ति ने सिर्फ़ अपना काम बदल लिया क्योंकि हमने अपनी ग़लत आदतों के वजह से उसे ऐसा करने पर मजबूर किया है। अब उसको सही खुराक से मदद करें और उसपर विश्वास बनाए रखें। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है। 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I खुली हवा में बैठें या टहलें। 3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। इसी प्रकार हरा गोभी, बंद गोभी, गाजर, चुकन्दर भी कद्दूकस करके डालें। हर दिन मुख्य सब्ज़ी किसी एक की मात्रा अधिक बाँकि सब थोड़ा थोड़ा डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा दोपहर के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती है। रात का खाना 8 बजे खाएँ।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ का सेवन करें। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें और 2 घंटे बाद सलाद लें। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
My sister always have a low hb%. ,around 6-8. Even after a good and healthy plant based diet,there is no improvement. What can be done?
Ruby
10:02 AM | 22-09-2019
नमस्तेकारण - शरीर को स्वस्थ रहने के लिए अन्य पोषक तत्वों के साथ-साथ खून की भी जरूरत होती है। खून ही शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है। ये कोशिकाएं ही शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने का काम करती हैं। हीमोग्लोबिन फेफड़ों से ऑक्सीजन लेकर रक्त में ऑक्सीजन पहुंचाता है। इसलिए आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है और हीमोग्लोबिन कम होने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। रक्त संचार में दोष शरीर में अम्ल की अधिकता के कारण हो रहा है।समाधान - समाधान - फल, कच्चे सब्ज़ी के जूस और कच्चे सब्ज़ी का सलाद लें। आयरन का अच्छा स्रोत है इसीलिए केले के तने का जूस प्रतिदिन लें। 20g केले के तने को छोटा छोटा काट कर पीस लें। 100ml पानी मिला कर छान कर पिएँ। आहार में परिवर्तन आयु के हिसाब से करना चाहिए। 9 साल के बाद दुध या दुध से बना सामान नहीं पचता है। 20 साल के बाद प्रोटीन के बाहरी स्रोतों से परहेज़ ज़रूरी है। 30 साल के बाद अनाज, तेल घी से परहेज़ ज़रूरी है।जीवन शैली - शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह लें।पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।खुली हवा में बैठें या टहलें।3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करें। खीरा + नीम के पत्ते का पेस्ट दर्द वाले हिस्से पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। सुर्य की रोशनी उसी जगह पर लगाएँ।मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ। दोपहर के खाने में ragi की रोटी oil free सब्ज़ी के साथ लें। शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा dopahar के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद। धन्यवाद।रूबी, Rubyप्राकृतिक जीवनशैली शिक्षिका (Nature Cure Educator)
Q&A
I am very weak since from childhood now I'm 20. I didn't eat well nor I focus on anything, eating, etc. Now help me. How do I slowly get strong through diet?
Wellcure
04:34 PM | 17-09-2019
Hi. Please adopt a natural lifestyle and it will help you in becoming strong. Wellcure’s Buddy Program helps you in making the transition, step by step. If you would like to know more, please let us know.
Q&A
I am suffering from vertigo,cervical spondylitis and osteoarthritis of knees,please suggest treatment n diet n exercise for this. What do i do?
Ruby
12:22 PM | 16-09-2019
नमस्ते कारण - यह एक प्रकार का ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है। इसकी शुरुआत तब होती है जब आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के ऊतकों पर हमला करती है। इन हमलों से सिनोवियम पर प्रभाव पड़ता है। सिनोवियम आपके जोड़ो में पाया जाने वाला एक नर्म टिशु होता है जो ऐसे लिक्विड को बनाता है जिससे कार्टिलेज को पोषण और जोड़ो को चिकनाई मिलती है। रुमेटी गठिया सिनोवियम की एक बीमारी है जो जोड़ों पर हमला करके उन्हें नष्ट करती है। यह जोड़ो के अंदर हड्डी और कार्टिलेज को नष्ट करने का कारण बन सकती है। समाधान - एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में एक बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये। दर्द वाले जगह पर धनिया + खीरा का पेस्ट लगाएँ 20 मिनट के लिए। दिन में दो बार तिल के तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें। दर्द वाले भाग पर गीली मिट्टी लगाएँ या खीरा + नीम पत्तों + तिल पीस कर पेस्ट बना लें। लगाएँ 20 मिनट के लिए और फिर साफ़ कर लें। इससे दर्द में तुरन्त आराम मिलेगा। इस बीमारी का मूल कारण हाज़मा और क़ब्ज़ है। पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह। आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए। पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है। 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I खुली हवा में बैठें या टहलें। 3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे। 4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है। नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें। 5. पृथ्वी तत्व - कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती। सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। धन्यवाद। रूबी, प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
Q&A
My friend's daughter who is 13 years of age has not got her period since 3 months... Give some remedy for her....
Dr.Rajesh Kumar
12:48 PM | 16-09-2019
नमस्ते, गलत खानपान, अधिक परिश्रम, उत्तेजक दवाइयों, नशीली वस्तुओं का सेवन ,क्रोध, भय ,खून की कमी, मलेरिया, अचानक ठंड लग जाना, महावारी के दिनों में ठंडा पानी पीना, पेट साफ ना होना, यकृत के रोग, पर्याप्त मात्रा से कम भोजन करना, अधिक पतला होना या अधिक मोटा होना इत्यादि अवस्थाओं में ऐसा देखने को मिलता है ! निम्नलिखित योग व नेचुरोपैथी सहायक होगा- *जूस -अनार 300ml प्रतिदिन प्रातः 7:00 से 9:00 के बीच अमाशय सक्रिय रहता है और उस समय हल्के सुपाच्य भोजन की आवश्यकता होती है इससे जूस का पाचन अच्छे से होता है , खून की मात्रा बढ़ाता है ! *गर्म पानी का कमर स्नान- एक टब ले लीजिए उसमें गर्म पानी भर दीजिए उसमें धीरे से बैठ जाइए, पैर बाहर की तरफ रहेंगे (अवधि 15 मिनट) *पेट व माथे पर मिट्टी की पट्टी - आंत में स्थित अशुद्धियों को ढीला करता है व उन्हें बाहर निकालने में सहायता करता है ! तनाव को कम करता है ! डॉ.राजेश कुमार योग व नेचुरोपैथी फिजीशियन
Q&A
Hii,i am abhilash...... I am suffering from cervical spondylisis since 5 years unable to sleep and wake up due to pain in neck area , lower back and eyes strain... Is there any natural way to cure this?? Note: i have fell down from the staircase and it hit the head just above the spine at the age of 9-10 years
Dr. Khushbu Suthar
10:29 AM | 15-09-2019
Yoga will help you a lot. Recommended postures are: Bhujangasana Child pose Mountain Pose Thank you.
Q&A
Hii I m 22 yr old. I have backpain problem. Pls suggest any remedy or exercise. What should I do?
Dinesh Vijaywargiya
06:04 PM | 13-09-2019
Plz visit on search option and see many of suggestions regarding back pain http://www.wellcure.com/questions-answers/1529/i-am-suffering-from-severe-lower-back-pain-how-to-get-rid-of-it#answer6651 Thanks
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Dr. Khushbu Suthar
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